chooseyourself.me

Има толкова много ползи от бягането - от изгаряне на мазнини и влизане във форма, до поддържане на здраво сърце и кръвоносни съдове. Не много хора обаче знаят, че бягането крие ползите от подобряването на сексуалното ви представяне в леглото. Ето обяснението.

Защо сексуалното представяне може да бъде едно от предимствата на бягането?

1. Бягането увеличава издръжливостта на сърцето и белите дробове

Сексуалната активност, независимо от нейната форма, може да бъде много изтощителна. Но нищо не е по -унизително от първото „нокаутиране“, задъхано от изтощение, тъй като първото полувреме току -що започна.

Ако съпротивлението на сърцето и белите дробове е твърде ниско или по -ниско от това на партньора ви, няма да можете да се справите с вълнението и интензивността в леглото. Бягането може да предотврати неудобството. Подобно на други форми на кардио упражнения, бягането стимулира сърцето ви да работи по -усилено, което води до по -силно съпротивление на сърцето с течение на времето. Колкото по -високо е нивото на съпротива на сърцето и белите дробове, толкова по -високо е вашето сексуално представяне в леглото.

2. Бягането предотвратява еректилната дисфункция

Еректилната дисфункция е често срещано състояние при мъжете и не винаги е причинено от хронично заболяване като диабет. Дори здрави млади мъже са изложени на риск от еректилна дисфункция. Смята се, че основната причина за това състояние са нарушения на кръвообращението (като запушени артерии или високо кръвно налягане), като по този начин се блокира максималният приток на кръв към пениса. Без адекватно кръвоснабдяване няма да можете да получите ерекция.

Бягането тренира силата на артериите и сърцето, като по този начин намалява шансовете ви за развитие на еректилна дисфункция. В допълнение, друго предимство на бягането е, че повишава самочувствието. Хората, които са уверени в формата на тялото си, ще получат най -доброто сексуално изживяване.

Eits, но не бъдете прекалено "похотливи" за бягане. Твърде много бягане не е добре

Ако не сте доволни от сексуалното си представяне, прочитането на горното обяснение може да ви накара да се изкушите да бягате по цял ден с надеждата да осигурите несравнимо сексуално удовлетворение на партньора си. За съжаление, прекалено многото бягане всъщност ще пропилее ползите от този бягащ спорт.

Смята се, че прекомерното бягане намалява тестостерона, хормона, отговорен за гениталната функция на мъжете. Ниските нива на тестостерон водят до намалено желание и лошо сексуално представяне. Освен това хормоналният дисбаланс може да увреди функцията на много органи в тялото, което може да доведе до различни здравословни проблеми.

Две или три тренировки на седмица са достатъчни, за да ви помогнат да подобрите сексуалното представяне, за което винаги сте мечтали. За да извлечете максимума от тренировъчната си сесия, се препоръчва да си почивате много след бягането и да не се напъвате.

Имайте предвид също, че състоянието на тялото на всеки човек е различно, така че няма стандарт колко пъти трябва да бягате, за да получите по -добър сексуален живот. В зависимост от вашето физическо състояние и здравословно състояние, създайте свой собствен план за бягане. Бягането трябва да е забавно и релаксиращо. Ако се чувствате прекалено уморени и болезнени след бягане, може да бягате по грешен начин.

Здравейте здравна група не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение.