chooseyourself.me

Колко пъти на ден дефекирате? Не правите ли редовно дефекация всеки ден, значи не сте здрави? Явно не е задължително.

Проучване, публикувано в Скандинавско списание за гастроентерология каза, че наистина трябва да изхождаме всеки ден. Според проучването, здравословният график за изхождане варира от един до три пъти на ден и може да варира от ден на ден.

Кученцето е отпадък или телесен отпадък и трябва да го почиствате или изхвърляте всеки ден, за да сте сигурни, че премахвате токсините от тялото правилно. Някои хора дори изхождат всеки път, когато приключат с храненето.

Но д -р Бернард Асерков, лекар в отделението по ГИ в Общата болница в Масачузетс, Бостън, каза пред WebMD че няма нормален график на червата, има само средни стойности.

"Средно има веднъж или два пъти на ден", каза Бернар. „Но много хора изхождат повече от това, а някои дори по -малко. Може би веднъж на два дни или може би веднъж или два пъти седмично. Докато ви е удобно, не е нужно да изхождате толкова често. "

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо дефекацията на клека е по -здравословна?

Формата е по -важна от честотата

Малко по -различно от Бернар, диетолог и автор на книги Beauty Detox Solution , Кимбърли Снайдер, казва, че добрият график на изхождане е веднъж на ден, въпреки че в идеалния случай е два пъти на ден.

На личния си уебсайт, KimberlySnyder.com , Кимбърли също каза колко често ще ходите до тоалетната ще бъде малко по -различно за всеки човек, така че това, на което трябва да обърнем внимание, не е колко често, а дали изпражненията ви са здрави или не.

„Твоята кака твърда или мека ли е? Ако е трудно, трябва да прегледате приема на фибри и вода. Може да сте дехидратирани или запек. Ако е прекалено мека и течаща, храната ви се движи твърде бързо ", казва Кимбърли.

„Понякога текстурата на каката е по -важна от честотата, но веднъж или два пъти на ден е добър навик“, добавя жената, която често се появява в шоуто. Шоуто Днес и The Dr. Оз Шоу това.

Проучване от Скандинавско списание за гастроентерология по -рано потвърди, че ако имате изхождане само веднъж седмично, може да имате запек. Освен това, ако изпразвате повече от 5 пъти на ден, може да получите диария. И двете могат да бъдат сериозни рискове за здравето, ако продължат дълго.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 9 причини за кърваво изхождане