Преглед на ползите и рисковете от кафето при диабет |

Ползите от кафето при диабет все още се обсъждат в различни кръгове на обществото. Някои казват, че кафето има добри свойства за хора с диабет, но някои казват друго. И така, какви са фактите? Вижте обяснението по -долу, хайде!

Ползите от кафето за хора с диабет

Ползите от кафето за здравето на тялото са обсъждани в различни проучвания.

Тази напитка се счита за полезна за предотвратяване на различни заболявания, включително рак, чернодробни заболявания и дори депресия, ако се приема в подходящи дози

Харвардското медицинско училище също споменава, че тази напитка може да бъде полезна за предотвратяване на диабета.

Посоченото тук кафе обаче е черно или с добавка на малко захар или мляко.

Изследователи от Харвардския университет проведоха 20-годишно проучване на повече от 100 000 души.

След това резултатите от проучването бяха публикувани през 2014 г.

Проучването установи, че увеличаването на приема на кафе до повече от една чаша на ден може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2 с до 11 процента.

За разлика от това, хората, които намаляват ежедневната си консумация на кафе, са имали 17 % риск от развитие на диабет.

Изследователите обаче не казват със сигурност какво прави тази напитка потенциално да намали риска от диабет, независимо дали кафе на зърна или съдържащият се в нея кофеин.

През различна година изследване, публикувано в Списание за естествени продукти 2017 може да има отговор на това объркване.

Изследването е проведено върху експериментални плъхове, като е осигурено биоактивно съдържание на кафе, наречено кафестол.

В резултат на това кафестолът, консумиран от експерименталните плъхове, показа антидиабетни свойства.

Ето защо тази напитка може да бъде полезна за профилактика и лечение на диабет тип 2.

Рискът от пиене на кафе за хора с диабет

Въпреки че ползите от тази напитка изглеждат доста обещаващи за преодоляване на диабета, всъщност има различни проучвания, които казват друго.

Публикувано изследване Британски вестник по хранене през 2018 г. показа, че генетичните фактори могат да повлияят на метаболизма на кофеина в организма и неговия ефект върху нивата на кръвната захар.

Проучването показва, че хората с по -бавен метаболизъм на кофеина в телата си показват по -високи нива на кръвната захар от тези с бърз метаболизъм на кофеина.

Вестник Диабет и метаболитен синдром също показа подобни резултати, но не свързани с генетиката.

Проучването сравнява седем проучвания за ефекта на кофеина върху нивата на кръвната захар в организма.

В резултат на това приемът на кофеин може да повиши нивата на кръвната захар и да удължи периодите на високи нива на кръвната захар.

Това не спира дотук, публикува изследване Грижи за диабет показа, че кафето без кофеин също може да попречи на метаболизма на глюкозата, макар и не толкова силно, колкото кафето с кофеин.

И така, безопасно ли е консумирането на кафе за хора с диабет?

След като прочетете за ползите и рисковете от пиенето на кафе при диабет по -горе, може би се питате дали тази напитка е безопасна за консумация от хора с диабет?

Всъщност пиенето на две чаши кафе (или около 240 милилитра) на ден е безопасно за възрастни.

Причината е, че кофеинът може наистина да не повлияе на нивата на кръвната захар, ако се консумира по -малко от 400 милиграма на ден.

Въпреки това, според клиниката Mayo, кофеинът, съдържащ се в кафето, може да предизвика колебания в нивата на кръвната захар при диабет.

Ефектите на кофеина са различни за всеки човек.

Е, при хора с диабет, около 200 милиграма прием на кафе може да предизвика ефекта от промените в нивата на кръвната захар.

Ето защо, ако имате диабет или имате трудности с контролирането му, ограничете количеството кофеин в ежедневните си напитки.

Съвети за безопасно пиене на кафе за хора с диабет

Ако вие, които вече имате диабет, искате да пиете кафе, има няколко неща, които трябва да имате предвид.

1. Ограничете сумата

Може да не искате да изпитате описаните по -горе странични ефекти на кофеина.

Затова би било по -добре, ако намалите количеството кафе, което пиете всеки ден.

2. Намалете захарта

Прекомерната консумация на захар е ясно свързана с повишен риск от диабет тип 2 и затлъстяване.

Добавянето на захар или изкуствени подсладители към вашето кафе също може да намали ползите, които иначе би могло да получи.

В заключение, ако искате да консумирате кафе, трябва да изберете черно кафе без изкуствени подсладители.

Кафето, налично в кафенетата, обикновено съдържа много захар и е с високо съдържание на калории, така че е вредно за вашето здраве.

Винаги се консултирайте с Вашия лекар относно Вашия диабет, включително желанието да пиете кафе.

Вие или вашето семейство живеете с диабет?

Не си сам. Елате да се присъедините към общността на пациентите с диабет и да намерите полезни истории от други пациенти. Включи се сега!

‌ ‌