chooseyourself.me

Към 3 -ти триместър на бременността майките могат да изпитат чувство на несигурност, защото скоро ще срещнат малкото. Все по -често се провеждат различни подготовки за раждане. Един от митовете, които се развиха, е, че има определени пози за сън, които трябва да се направят преди раждането. Има ли обаче позиция за сън за ускоряване на раждането или бебето се ражда бързо? Това е пълното обяснение.

Има ли позиция за сън, така че бебето да се роди бързо?

Всъщност няма определена поза за сън и наистина влияе на майката, така че тя да може да роди бързо. В края на бременността някои жени се опитват да намерят удобна поза за сън, тъй като формата на тялото им се е променила силно.

Позовавайки се на Американската асоциация по бременност, най -добрата позиция за сън за бременни жени е да спят на една или друга страна. Тази поза за сън за бременни жени е полезна за увеличаване на количеството кръв и хранителни вещества, които достигат до плацентата и бебето.

Не само това, ако спите отстрани или отстрани, можете също да намалите риска от компресирани вени, така че притока на кръв да остане оптимален. Можете също така да регулирате страничното положение на съня надясно или наляво според вашия комфорт.

Така че, може да се каже, че през всеки триместър на бременността страничният сън е добър за бременни жени. Освен през нощта, трябва да правите и странична поза за сън по време на дрямка.

Начини за увеличаване на комфорта на бременните жени по време на сън

В допълнение към това да спите на една страна, има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите комфорта на бременните жени по време на сън. Това е особено важно в края на бременността, когато тялото се чувства толкова тежко, че става трудно да се диша.

Ето неща, които можете да направите, за да увеличите комфорта в позата си за сън, а именно:

• дръжте краката и коленете си свити,
• поставете възглавница между краката, за да облекчите натиска върху гърба,
• поставете или приберете възглавница в долната част на корема и
• легнете настрани и подпрете главата си с две възглавници, за да намалите недостига на въздух.

Знаете ли, че поставянето на възглавница между коленете и глезените също е полезно за увеличаване на пространството за бебето? Опитайте се да направите този метод, за да улесните бебето да се обърне с главата надолу и да намери родовия канал.

Какви пози за сън трябва да избягват бременните жени?

Страничното положение на съня наистина е от полза за бременни жени и бебета в утробата, тогава какво ще кажете за други пози за сън?

Не всички пози за сън имат ползи за бременните жени. Например, все още ви е позволено да спите по гръб, но не толкова дълго.

По -долу е обяснение за всяка поза за сън за бременни жени, въпреки че това не прави бебето бързо или не, но трябва да се избягва за здравето на бебето.

1. Сън по гръб

Тази позиция включва рискове и може да не е в състояние да ви помогне да раждате бързо.

Основната причина е, че теглото на бебето през третия триместър може да окаже натиск върху кръвоносните съдове, които пренасят кислород и хранителни вещества към матката. В допълнение, спането по гръб по време на бременност може да причини и други проблеми, като например:

• болка в гърба,
• затруднено дишане,
• разстройство на храносмилателната система,
• хемороиди,
• ниско кръвно налягане и
• за намаляване на кръвообращението в зоната на сърцето на бебето.

Намаляването на кръвообращението възниква и защото стомахът ви почива върху червата и големите кръвоносни съдове.

2. Спете по корем

В началото на първия триместър все още можете да спите по корем. През третия триместър обаче е много малко вероятно да спите по корем.

Ако случайно направите това положение по време на сън, не се притеснявайте, защото можете веднага да се преобърнете настрани, за да коригирате позицията. В съответствие с написаното в „Бременност, раждане и бебе“ е важно от 28 гестационна седмица до времето за раждане да спите на ваша страна.

Не само, че е полезно за здравето на майката и бебето, спането на ваша страна също може да намали риска от мъртво раждане или вродени дефекти мъртво раждане. Не забравяйте да продължите да се консултирате и да проверявате бременността с Вашия лекар какво можете да направите освен да определите позата за сън, така че бебето да се роди бързо.