Как да спрем навика да скърцаме със зъби по време на сън

Без да осъзнават, има хора, които често скърцат със зъби, докато спят. Този навик е известен в медицината като бруксизъм. Дори бруксизъм може да възникне и когато сте будни, знаете!

Ако се остави непрекъснато, навикът да скърцате със зъби може сериозно да повлияе на здравето на зъбите и да изисква специално лечение. Не рядко този навик може да причини и главоболие. И така, как да се отървете от навика да скърцате със зъби? Прочетете, за да разберете.

Какво е бруксизъм?

Бруксизмът е анормална активност в устната кухина, например стискане (стискане на зъбите в горната и долната челюст с прекомерен натиск), смилане (триене на зъбите надясно и наляво между горната и долната челюст) или скоби (скърцане със зъби), което може да се случи, докато човек спи (сън бруксизъм) или когато човек е в съзнание (буден бруксизъм).

В повечето случаи бруксизмът се появява през нощта, докато човек спи. Междувременно в някои други случаи бруксизмът може да възникне и спонтанно, когато някой е тревожен или когато изпитва прекомерен стрес.

Ако все още изпитвате бруксизъм в ранните му стадии - не е редовен навик, той не изисква специално лечение. Въпреки това, ако бруксизмът се е превърнал в навик, той всъщност може да причини по -голямо въздействие, като кариес, главоболие, нарушения на челюстта и други проблеми.

Досега в света на медицината не се знае точно какво причинява бруксизъм. Въпреки това, хората, които често скърцат със зъби, са склонни да имат нарушения на съня като хъркане или проблеми с дишането по време на сън (сънна апнея). В допълнение, няколко физически и психологически фактора също могат да предизвикат появата на брукссим, включително тревожност, стрес, напрежение, неравномерно разположение на зъбите и нездравословен начин на живот.

Как да се отървете от навика да скърцате със зъби?

В повечето случаи бруксизмът не изисква специално лечение. Децата с бруксизъм се подобряват сами, без специално лечение, докато растат. Възрастните, които изпитват бруксизъм, също не се нуждаят от определена терапия, за да го излекуват.

Ако обаче проблемът е достатъчно сериозен, на човек се препоръчва да се подложи на серия от лечения. Ето защо е добре първо да се консултирате с вашия зъболекар. Това се прави, за да се установи колко увреждане на зъбите и челюстните стави е настъпило. Така че видът на лечение ще бъде съобразен със състоянието на пациента и причината за появата на бруксизъм.

Ето няколко начина да се отървете от навика да скърцате със зъби, включително:

  • Използвайте шина или нощна охрана. Това е защитно устройство за зъбите в горната и долната челюст, което се прави в лаборатория според размера на зъбите на пациента. Най-често използваните материали са акрил, ко-полиестер или полиуретан.
  • Корекция на зъбите. В тежки случаи, като неправилното положение на зъбите, което причинява невъзможността да дъвчете правилно храната, лекарят ще поправи повърхността на вашите зъби, като постави брекети или орална хирургия.
  • Направете терапия. Ако скърцате със зъби поради стрес, може да успеете да предотвратите проблема, като практикувате медитационна терапия. Ако обаче искате да промените лошия навик да скърцате със зъби, можете да направите поведенческа терапия. В допълнение, терапия биофидбек може също да бъде един от начините да се отървете от навика да скърцате със зъби, като контролирате или контролирате активността на мускулите в челюстта си.
  • Лечение с лекарства. В някои случаи Вашият лекар може да Ви предложи да приемате краткосрочни антидепресанти и мускулни релаксанти, взети преди лягане. Ако обаче вашият бруксизъм е хроничен и не работи с различни други методи на лечение, Вашият лекар обикновено ще Ви препоръча инжекции с ботокс.
  • Самолечение. В допълнение към посещението на лекар и консултирането, по принцип можете да се отървете от навика да скърцате със зъби у дома, като намалите стреса. Не само това, ако имате навик да пиете алкохол, да пушите или да пиете прекалено много кафе, трябва да го намалите или премахнете.