Енергийни напитки срещу спортни напитки, кое е по -добре?

Чували ли сте някога за енергийни и спортни напитки? Само защото и двете могат бързо да доставят енергия, много хора смятат, че тези два вида напитки са еднакви. Всъщност тези две напитки очевидно са много различни. Какви са разликите и кое е по -добро между енергийните и спортните напитки?

Разликата между енергийни напитки и спортни напитки

Различни цели на потребление

Както подсказва името, енергийните напитки са напитки, които имат за цел да увеличат енергията, издръжливостта, концентрацията и издръжливостта. Енергийните напитки обикновено се разчитат, когато трябва бързо да "заредите" енергия поради изисквания за работа или други дейности.

Докато спортните напитки са видове напитки, които са подходящи за пиене преди, по време и след тренировка. Това е така, защото се смята, че спортните напитки могат да заменят телесните течности и електролитите, които се губят бързо по време на тренировка или други тежки дейности.

Съдържанието е различно

Както бе споменато по -рано, енергийните напитки могат да направят тялото по -енергично и издръжливо за кратко време. Ето защо тази напитка съдържа кофеин като основен източник на енергия.

В допълнение, енергийните напитки също са снабдени със захар, витамини от група В, билкови екстракти като женшен, таурин и L-карнитин. Тези съставки със сигурност не се срещат в спортните напитки.

Въглехидратите, електролитите, минералите, захарта и няколко витамини също поддържат основната задача на спортните напитки. Различни видове минерали, които съществуват в спортните напитки, са калий, калций, магнезий и хлорид. Всъщност има някои спортни напитки, които също са снабдени с витамин С и витамин Е.

Въздействието е различно

Кофеинът е една от опасните съставки в енергийните напитки, съобщава се от страницата „Много добре семейство“. Не без основание енергийните напитки съдържат големи количества кофеин и захар, които са предназначени да поддържат функцията на самата напитка, а именно като доставчик на енергия и издръжливост за тялото.

За съжаление, твърде честото пиене на енергийни напитки може да доведе до нарушена концентрация, хранителен дисбаланс и увреждане на органите в тялото. Много проучвания са установили, че високото съдържание на кофеин и захар в тази напитка може да причини повишаване на нивата на кръвната захар, високо кръвно налягане и увеличаване на сърдечната честота.

Постепенно всички тези неща са вредни за здравето на сърцето. Освен това хобито да пиете енергийни напитки може да ви направи зависими поради влиянието на съдържанието на кофеин.

Друго е със спортните напитки, които всъщност имат добри ползи. Но от друга страна, пиенето на твърде много спортни напитки също е лош риск за здравето. Съдържанието на захар е доста голямо количество, което може да увреди зъбите и дори да причини дългосрочни проблеми, ако се приема твърде често. Например диабет и наддаване на тегло.

И така, коя напитка е по -добра?

Като цяло, спортните напитки се препоръчват да се пият повече от енергийните. Защо? Тъй като съдържанието и функцията на спортните напитки се считат за по -добри в подкрепа на функциите на тялото.

В сравнение с енергийните напитки, които съдържат много кофеин и захар, спортните напитки са оборудвани с въглехидрати, електролити и минерали, които имат положителен ефект върху възстановяването на загубените течности и електролити.

Пиенето на спортни напитки всеки ден обаче не е силно препоръчително за тези от вас, които не спортуват, не са дехидратирани и не страдат от диария. Причината е, че има доста високо съдържание на захар в спортните напитки.

Ако го пиете често без поддържащи дейности, захарта само ще се натрупа и ще увеличи количеството калории, приемани в тялото ви. С течение на времето това може да доведе до наднормено тегло.

Обратно, когато се приемат в достатъчни количества и са придружени от редовни упражнения, спортните напитки всъщност могат да осигурят оптимални ползи.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found