chooseyourself.me

Умората е нещо естествено. Прекалената активност може да ви накара да се чувствате уморени, което означава, че трябва да си починете известно време, преди да възобновите дейността си. Ако обаче често сте уморени, това може да е неестествено. Има различни причини, поради които се чувствате уморени, вариращи от липса на сън, липса на физическа активност и много други. Има и причини за умора поради медицински причини. Освен това можете да видите обяснението по -долу.

Причината, поради която често сте уморени

Умората може да се появи при всеки, варираща от лека, умерена до тежка умора. Възможно е да почувствате умора, сякаш не сте спали, така че не можете да си свършите добре домашната работа или да станете непродуктивни у дома.

Умората може да бъде причинена от много неща, понякога може дори да не знаете какво я причинява. По -долу са някои от нещата, които могат да бъдат причина за честа умора:

1. Здравни проблеми

Има много здравословни проблеми, които могат да ви накарат да се чувствате уморени. Например, като анемия, диабет, проблеми с щитовидната жлеза, цьолиакия, сънна апнея, ревматизъм, алергии, непоносимост към храни, сърдечни заболявания. Обикновено умората поради това медицинско състояние е придружена от други симптоми. Други състояния, като например бременност, също могат да причинят умора (особено през първите 12 седмици от бременността), но това е напълно нормално за всяка бременна жена.

Не само медицински проблеми, умора може да възникне и при тези от вас, които имат проблем с наднорменото или поднорменото тегло. Наднорменото тегло кара тялото ви да работи по -усилено, за да може да извършва дейности. Междувременно при хора с поднормено тегло те имат по -слаба мускулна сила, така че могат да се чувстват по -бързо уморени.

2. Психологически проблеми

Умората може да възникне и поради психологически проблеми. Тази причина е по -често срещана от здравословни/физически проблеми. Един от психологическите проблеми, които могат да причинят умора, е тревожността. Безпокойството може да ви накара да изпитате безсъние, което, ако продължи, ще ви накара да се чувствате често уморени.

Тревогата за работа, финанси, романтика или други проблеми в ежедневието ви може да ви накара да се почувствате изтощени. Защото това безпокойство кара енергията ви да се изтощи и да спите по -слабо. Освен тревожност, депресията също може да ви накара да се чувствате по -уморени.

3. Начин на живот

Освен двете неща по -горе, умората може да бъде причинена и от фактори на начина на живот. Това може да не е толкова сериозно, колкото здравословен и психологически проблем, но в крайна сметка начинът ви на живот може да повлияе на вашето здраве и психология.

Начинът на живот, като честа консумация на алкохолни напитки, пушене, лоша диета и сън до късно, може да ви накара да се чувствате често уморени. Ако пиете често алкохол, това може да ви депресира и да повлияе на съня ви, в крайна сметка да ви накара да се почувствате уморени.

В допълнение, други начини на живот, към които вече може да сте свикнали, като заседнало движение, по-малко пиене, ядене на по-малко определени храни (като храни, богати на желязо), често пропускане на закуска, често хранене вредна храна, и други лоши навици също могат да причинят умора.