Разгледайте 4 ползи от Jengkol за диабет |

Кой обича да яде jengkol? Храната със силен аромат е подходяща за преработка като гарнитура или пресни зеленчуци. В допълнение към отличителния си вкус, е известно, че jengkol има различни ползи за здравето, знаете! Един от тях е ефектът на jengkol върху пациенти с диабет. Какви са ползите от jengkol за хора с диабет?

Хранителното съдържание в jengkol

Jengkol или който има друго име Archidendron jiringa, е вид растение, което е широко разпространено в Югоизточна Азия, включително Индонезия.

В самата Индонезия jengkol е в голямо търсене от хората и се преработва в различни менюта, вариращи от яхнии, баладо до пресни зеленчуци.

Не малко също избягват тази храна, защото ароматът е толкова пронизващ и неприятен.

Въпреки това, зад отличителната си миризма, jengkol притежава различни ползи за здравето на тялото ви, включително диабет.

Доклади от сайта на Индонезийски данни за състава на храните, ето хранителното съдържание, съдържащо се в 100 g (грама) jengkol:

  • Вода: 52,7 g
  • Енергия: 192 Cal
  • Протеин: 5,4 g
  • Мазнини: 0,3 g
  • Въглехидрати: 40,7 g
  • Фибри: 1,5 g
  • Фосфор: 150 mg
  • Калий: 241 mg
  • Витамин С: 31 mg

Разбира се, има много повече витамини и минерали, които можете да получите от jengkol. Плюс това, jengkol също е с високо съдържание на антиоксиданти, които са полезни за здравето.

Ползите от jengkol за хора с диабет

Диабетът е хронично заболяване, което прави тялото на страдащия неспособно да произвежда или използва хормона инсулин правилно.

В резултат на това диабетиците имат високи нива на кръвната захар, така че те се нуждаят от лекарства за диабет, за да контролират нивата на кръвната им захар.

В допълнение към лекарствата, пациентите също трябва да ядат добра храна за диабет, така че нивата на кръвната им захар да се поддържат.

Е, една от храните, които се считат за безопасни за диабет, независимо дали е диабет тип 1, диабет 1.5 или тип 2, е jengkol с различни ползи за здравето, съдържащи се в него.

Какви са ползите, които пациентите с диабет могат да почувстват след консумация на jengkol? Ето пълното обяснение.

1. Контролирайте нивата на кръвната захар

Едно от основните предимства на jengkol за пациенти с диабет е поддържането на стабилни нива на кръвната захар.

Всъщност, в проучване на Вестник на науката за храните и земеделието, смята се, че jengkol помага за понижаване на нивата на кръвната захар.

Изследването изследва група плъхове с диабет, които са хранени с jengkol. В резултат на това има намаляване на нивата на кръвната захар благодарение на повишеното производство на хормона инсулин.

Разбира се, обаче са необходими допълнителни изследвания за ефекта на jengkol върху нивата на кръвната захар в човека.

2. Намалете възпалението

В допълнение към понижаването на кръвната захар, смята се, че jengkol има и ползата от намаляването на риска от възпаление, включително при пациенти с диабет.

Jengkol има антимикробни свойства, които могат да се борят с инфекции и възпаления, причинени от различни бактерии или вируси.

Диабетиците са по -податливи на инфекция от здравите хора.

Е, като ядете jengkol, рискът от усложнения, дължащи се на инфекция и възпаление, със сигурност може да бъде сведен до минимум.

3. Намаляване на риска от сърдечни заболявания поради диабет

Следващото предимство на jengkol за хора с диабет е да намали шанса да получат сърдечни заболявания.

Едно от честите усложнения на диабета е сърдечно заболяване. Според CDC пациентите с диабет имат два пъти по -голям риск от развитие на сърдечни проблеми, отколкото здравите хора.

За щастие този риск може да бъде намален, като се води здравословен начин на живот и се ядат хранителни храни, включително jengkol.

Съдържанието на антиоксиданти като полифеноли, флавоноиди и алкалоиди в jengkol може да предпази тялото от клетъчно увреждане, дължащо се на свободните радикали.

Свободните радикали са известни като една от причините за сърдечни заболявания. Затова започнете да ядете jengkol за здраво сърце.

4. Контролирайте кръвното налягане

Следващото предимство на jengkol за пациенти с диабет е стабилното кръвно налягане.

Пациентите с диабет също са предразположени към високо кръвно налягане, известно още като хипертония. Е, този риск може да бъде предотвратен, ако приемате достатъчно калий.

Jengkol е една от храните с високо съдържание на калий. По този начин рискът от високо кръвно налягане може да бъде предотвратен.

Освен това калият ще помогне на организма да произвежда повече инсулин. Ако нивата на инсулин са ниски, нивата на кръвната захар могат да се повишат.

Приемът на калий от jengkol не само поддържа кръвното налягане, но също така е полезен за нивата на кръвната Ви захар.

Това са различните ползи от jengkol за здравето на пациенти с диабет. Като ядете хранителни храни като jengkol, диабетът може да бъде по -контролиран.

Не забравяйте обаче да готвите правилно тези храни за диабет. Също така внимавайте да не консумирате прекалено много дженкол, да!

Причината е, че jengkol съдържа азот, който е достатъчно висок, че има потенциал да навреди на бъбречната функция.

Докато ядете дженкол в разумни граници, можете да избегнете този риск.

Вие или вашето семейство живеете с диабет?

Не си сам. Елате да се присъедините към общността на пациентите с диабет и да намерите полезни истории от други пациенти. Включи се сега!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found