Ползите от сьомгата за по -здрава кожа •

Сьомгата често се преработва в суши менюта или за смеси гарнитури зеленчукова салата. Освен това, знаете ли, че тази мазна риба има ползи за поддържане на здрава кожа? Хайде, вижте какви са ползите от яденето на сьомга за кожата!

Ползите от яденето на сьомга за здравето на кожата

Сьомгата е известна като здравословна храна, защото съдържа омега-3 мастни киселини, витамин D и антиоксиданти, които са полезни за здравето.

По-долу са представени различните ползи, които можете да получите за кожата си, ако редовно консумирате тази богата на омега-3 мазна риба.

1. Преодоляване на възпалението на кожата

Месото от сьомга е богато на омега-3 мастни киселини, които са полезни за цялостното здраве на тялото, включително кожата. Ползите от омега 3 от сьомгата могат да помогнат за успокояване на възпалената кожа.

В дългосрочен план ползите от яденето на сьомга могат да помогнат за намаляване на риска от повторение на симптомите на псориазис и дори за намаляване на риска от развитие на немеланомен и меланомен рак на кожата.

2. Овлажняване на кожата

По принцип кожата има слой естествено масло, което отговаря за нейната защита от опасностите от външни увреждания. Този мастен слой също помага на кожата да запази влагата и да остане хидратирана.

Е, смята се, че омега-3 мастните киселини от рибата правят кожата еластична и блестяща. Консумирайки добри мазнини от тези риби, вие също така давате на кожата си здравословна диета.

Проучване, публикувано в Международно списание за козметични науки доказано, че 90% от участниците са имали подобрение в състоянието на кожата, която преди това изглеждаше груба и суха до мека, благодарение на използването на крем, съдържащ 3% ДНК на спермата на сьомга.

Изследователите установяват, че ДНК на спермата на сьомга действа, като стимулира производството на хиалуронова киселина в клетките на съединителната тъкан на кожата.

3. Предотвратете въздействието на UV лъчението от слънцето

Друго предимство на сьомгата за човешката кожа е, че я предпазва от въздействието на UV лъчението от слънцето, тъй като съдържа витамин D.

Витамин D също е чудесен за растежа и възстановяването на клетките на кожата и предпазва от вредните свободни радикали.

Различни видове витамини за здрава, светла и млада кожа

4. Накарайте ви да останете млади

Според публикувано изследване от Япония Acta Biochimica Polonica През 2012 г. съдържанието на астаксантин в сьомгата успя да поддържа естествено кожата млада отвътре. Астаксантинът е вид антиоксидант и противовъзпалително средство, което е добро за кожата.

Изследването също така установи, че астаксантинът може да стимулира производството на колаген в кожата. Колагенът е специален протеин, който прави кожата да изглежда еластична и овлажнена.

По -голямото производство на колаген в кожата, бръчките и фините линии, тъмните петна и неравномерната текстура на кожата ще избледнеят.

5. Предотвратяване и лечение на акне

Според проучване от 2014 г. яденето на сьомга е добро за предотвратяване и лечение на акне по кожата. Витамин D в сьомгата има антимикробни свойства, които работят за борба с бактериите, причиняващи акне.

В допълнение, витамин D има противовъзпалителни свойства, които са добри за облекчаване на симптомите на вече възпалено акне.

6. Подпомага зарастването на рани

Изследване, публикувано в Архив на черепно -лицевата хирургия през 2018 г. показа, че спермата на тези риби лекува изгаряния по кожата на експериментални мишки по -бързо, отколкото когато се прилага върху физиологичен разтвор или други лекарства за изгаряне.

Това е така, защото ДНК на сьомга помага за увеличаване на образуването на кръвоносни съдове и подобрява притока на кръв към кожата, така че зарастването на рани става по -бързо. Необходими са обаче допълнителни изследвания, тъй като обектът на това изследване е само при животни.

Въпреки че някои от ползите все още изискват допълнителни изследвания, не можете да отречете, че сьомгата може да осигури различни ползи за тялото ви.