Диетата с супи наистина ли е добра за вашето здраве? -

Почти всяка година изглежда, че се появяват различни видове диети. Преди време супената диета или на английски се нарича супа . Тази диета е много популярна и мнозина казват, че тази диета може да пречисти организма чрез премахване на токсините или детоксикация. Вярни ли са твърденията за ползите за здравето от супената диета, че хората са луди по нея? Или може би обратното, супената диета всъщност е опасна за вашето здраве? Разберете отговора по -долу.

Какво представлява супената диета?

Супената диета е диета за отслабване, която се състои от видове супи. Както знаете, има много различни видове супи. Пилешка супа, царевична супа, картофена супа и т.н.

Тази диета стана популярна поради достатъчно добрия си ефект за отслабване. Просто трябва да отпиете супата и да не се притеснявате да дъвчете. Разбира се, това изглежда практично и изглежда доста добро за храносмилането.

Можете също така да направите комбинация от различни храни в една супа. Например, комбинирате различни храни като пиле с ниско съдържание на мазнини, пшеница и различни видове зеленчуци.

С какво супената диета се различава от другите диетични методи?

Диетата с супа е полезна и за хора с лошо храносмилане. Когато имате лошо храносмилане, се препоръчва да облекчите работата на храносмилателния си тракт, като не ядете твърди или твърде твърди храни. Течните храни като супата ще помогнат за процеса на възстановяване.

Един от диетичните проблеми при хората днес е яденето на твърде много месо, което идва от животински мускули, например пилешки гърди, но не ядене на животински източници, които съдържат желатин, например в хрущялите и съединителната тъкан като животински стави. Пилешката супа съдържа много желатин, така че може да балансира приема ви и да предотврати възпалението и да увеличи риска за здравето.

Освен това супената диета включва голямо разнообразие от храни. В допълнение към зеленчуците има и протеини и мазнини. С други думи, това прави този тип диета по -балансирана по отношение на хранителното съдържание. В допълнение, предимството на тази супена диета е, че супата няма много много високо съдържание на захар като соковата диета.

Диета с нискокалорична супа

Обикновено при нискокалорична супена диета хората ще ядат купа супа около пет пъти на ден, на всеки няколко часа. Честото хранене само в рамките на няколко часа е предназначено, така че да не се чувствате гладни и дори да се изкушавате да ядете висококалорични храни, които не са здравословни.

Не се заблуждавайте, дори ако ядете супа пет пъти, една купа съдържа само около 100 до 200 калории. С такъв брой калории супата няма да ви накара да дебелеете бързо. Всъщност това може да ви помогне да отслабнете, ако спазвате правилата.

С много малко общи калории, здравословна ли е супената диета?

По принцип, супа диета с модел като този по -горе не трябва да се използва за модели на непрекъснато хранене . Все още се нуждаете от други храни, за да задоволите хранителните нужди на тялото си.

Например, можете да преминете към супена диета, като консумирате нискокалорична супа преди основното си хранене. Дори ако все още ядете тежка храна, като ядете супа в началото на обяда, все пак можете да намалите значително броя на калориите, които влизат.

Проучване, проведено от Държавния университет в Пенсилвания, доказа, че яденето на супа като предястие на обяд може да намали общия ви прием на калории с до 20 процента в сравнение с хората, които не ядат супа в началото.

Все още се нуждаете от твърди храни, а не само от супа. Няма нищо лошо в яденето на твърда храна, защото тялото е проектирано да усвоява твърдата храна. Имате ензими, за да превърнете твърдите храни в течности като супа.

Придържайки се към твърдите храни, вие изпълнявате функцията на храносмилателните си ензими.

Освен че все още трябва да ядете твърда храна, трябва да обърнете внимание и на супата, която ядете. Домашната супа за супена диета със сигурност е много по -добра от пакетираните разтворими супи, които могат да бъдат закупени в магазина. Опакованата мигновена супа съдържа много високи нива на натрий и консерванти. В допълнение, загряването може също да унищожи някои от хранителните вещества.