Падате често? Може би балансът на тялото ви отслабва

Всеки е падал поне веднъж в живота си, независимо дали е от подхлъзване на мокър под след моп или меленг се спъна в дупка в асфалта. Въпреки че падането и подхлъзването обикновено се свързват с невниманието на малките деца, се оказва, че с напредването на възрастта шансовете за падане често се умножават още повече. Още по -тревожно е, че този процес дори е започнал на възраст около 25 години и се влошава след 40 години.

Еха! Каква е причината, а?

Какво влияе върху баланса на човешкото тяло?

Човешкото тяло по своята същност е нестабилно. Това е свързано с стойката и височината. Поддържането на изправено положение и превишаването на скоростта от място на място, като същевременно оставате балансирани, е неумолима упорита работа за тялото. Нашият успех да работим безпроблемно, без да падаме, зависи от физическото ни здраве и сливането на различните системи в тялото ни.

За да поддържаме баланс, има три основни системи, които играят роля в предоставянето на различна сензорна информация за състоянията на тялото, гравитацията, както и заобикалящата среда. Тези три системи са визуална (очи), вестибуларна (уши) и сомотосензорна (реакции на обратна връзка от ставите на двигателните органи на тялото).

За да поддържа баланса на тялото, мозъкът трябва да реагира интегрирайки, обработвайки и съхранявайки цялата сензорна информация от трите системи и това продължава без спиране. Този подсъзнателен процес след това създава двигателна реакция и програмирана мускулна система, базирана на опит, за да оформи нашите ежедневни модели на движение.

Паданията се случват, когато тялото и мозъкът са претоварени от изискванията за поддържане на стойката му. Падания могат да възникнат, когато моделите на движение на тялото ви се нарушат или внезапно се променят поради непредвидена опасност - например, когато се препънете в чакъл. Алтернативно, падане може да възникне, когато скелетната ви подредба е объркана и опитите ви да я коригирате са забавени, неадекватни или неточни - например когато сте бутнати отзад от любопитен приятел.

Както се оказва, шансовете за падане често стават по -чести с напредването на възрастта - и това не е само въпрос на небрежност.

Защо възрастните хора падат по -често?

Това се доказва от екип от изследователи от болницата за очи и уши в Масачузетс в експеримент, включващ 105 души на възраст 18-80 години. След като участниците са направили различни физически тестове и тестове за баланс, резултатите от проучването съобщават, че минималният праг на толерантност на вестибуларната система при хора на възраст над 40 години се е увеличил драстично.

Вестибуларната система е сложна система във вътрешното ухо, за да се открие ориентацията на тялото в стая въз основа на движението и позицията на главата, например когато седим, стоим, спим и т.н. След това тази система си сътрудничи с мозъка и очите, за да регулира баланса, координацията и да контролира движенията на тялото.

Като цяло, колкото по -нисък е вестибуларният праг на човек, толкова по -добре тялото ще поддържа баланса си. По този начин, ако тази система е счупена или прагът е увеличен, ще изглеждаме като пияни хора, клатушкащи се, залитани и лесно ще паднем.

С напредването на възрастта подсъзнателните процеси за поддържане на тялото в баланс може да не работят толкова добре или не толкова бързо, колкото преди. В резултат на това поддържането на баланс може да изисква още по -голяма умствена концентрация, чиито ефекти могат да се окажат изтощителни.

Стареенето намалява качеството на сензорната информация, предоставена от трите системи за баланс на вашето тяло. Влошаване на зрението, съчетано с очи, склонни към отблясъци и лошо възприемане на дълбочината на визуалното измерение. Това може да доведе до грешно тълкуване на пода или грешно преценяване на разстоянието, което ще улесни падането ви.

Нормалната сомотосензорна обратна връзка от ставите към мозъка също се намалява, тъй като гъвкавостта също намалява с възрастта. Хроничните заболявания на ставите, носещи тежестта (бедрата и коленете), като артрит, могат да доведат до неправилно поставяне на стъпалото. Междувременно неправилно подреденото движение на краката, болките в краката и/или навикът да носите некачествени обувки може да накара мозъка да прецени неправилно информационните сигнали за характеристиките на вашия контакт със земята, когато ходите.

Защо има и млади хора, които често падат?

Всички промени в тялото, свързани със стареенето, със сигурност ще увеличат шансовете за чести падания. Но не се заблуждавайте, тези естествени промени в тялото могат да настъпят по -бързо при млади хора, които са заседнали в заседнал начин на живот, известен още като мързелив да се движи.

Животът е твърде бавен или мързелив, за да се движи, с течение на времето причинява намаляване на физическата сила и плътността на костите, така че балансът на тялото се разклаща по -лесно. Тази слабост на тялото също ни кара да се нуждаем от по -дълго време, за да станем от падане. Отново това се дължи на намалена мозъчна функция, поради липса на физическа активност.