Трикове за преодоляване на отлагането или отлагането Sikap

Как да преодолеем отлагането? Вижте следните съвети и трикове, за да не работите повече по задачите до крайния срок или често наричани отлагам.

Съвети за преодоляване на отлагането отлагам )

В психологията хората, които отлагат, са склонни да мислят, че им трябва много време, за да свършат нещата.

Може би това е вярно, но навикът се оказва свързан с мнението на човек да види задачата, независимо дали се чувства трудна или не, така че да не са ентусиазирани. В резултат на това те обичат да отлагат работата, която не трябва да отнема много време.

Според статия от университета в Принстън, този лош навик е тясно свързан с това как да се управлява времето и психологическите причини. В допълнение, отлагането може да бъде изострено и от училищна или офис система, която изисква учениците и служителите да получават високи оценки.

Няма нужда да се притеснявате, все още можете да преодолеете отлагането по следните начини:

1. Преодолейте отлагането, като направите списък с приоритети

Един от начините за преодоляване отлагам за да не отлагате повече е да направите списък с приоритети.

Можете да започнете, като създадете всички задачи, които трябва да бъдат изпълнени. Ако е необходимо, въведете датата на всяко задание, кога е било подадено или последно редактирано.

Обикновено този метод се използва от фрийлансъри, които поемат много проекти от различни компании. По този начин можете да прецените колко време ще отнеме изпълнението на всяка задача.

Всяка задача има свое ниво на трудност, така че е по-добре задачата да се ускори 2-3 дни преди настъпването на крайния срок.

2. Управлявайте добре времето

Освен да направите списък с приоритети, ключът към преодоляването на отлагането е да управлявате добре времето си.

Лошото управление на времето често е една от причините да сте свикнали да трупате работа. Всъщност не всички методи за управление на времето ще ви помогнат да преодолеете този лош навик.

Има обаче някои техники, които могат да бъдат изпробвани с цел премахване на чертата отлагам в теб.

Например, когато получите работа, която е доста голяма и отнема много време, разделете я на няколко части.

Можете да започнете първо с малки неща, като например какви неща да правите и какви консумативи да получите, когато провеждате голямо семейно събитие.

Правете всяка работа стъпка по стъпка. Ако е необходимо, направете това, което смятате за най -лесно, така че когато стигнете до най -трудната част, все още имате достатъчно време.

3. Търсите причини да бъдете мотивирани

Намирането на причини за мотивиране се оказва един от начините за преодоляване на отлагането.

Можете да търсите мотивирана от себе си причина и да посегнете към положителен, продуктивен ум и да се надявате на удовлетворяващ резултат. Обикновено мотивиращата причина ще бъде различна от изпълнението на задача поради страх от провал или разстройство на родителите ви.

И двете причини са достатъчно силни, но всъщност могат да направят бизнеса ви непродуктивен. Например, може да изпълнявате задача от страх да не изглеждате глупави, така че избирате да не задавате въпроси или да научавате нови неща.

Вместо да основавате всяко свое действие на тези чувства, опитайте се да видите и разберете какви лични причини улесняват тази работа.

Освен това се отървете от предмети, които могат временно да ви разсейват, като мобилния ви телефон или интернет.

4. Оценявайте собствените си усилия

Не забравяйте винаги да оценявате положените усилия, за да не бъдете повече „хоби“ за отлагане на работа след приключване на задачата.

След като се отървете от това, което ви пречи да изпълните задачата и да я изпълните, дайте си шанс да се насладите на нещо забавно.

Например да гледате концерт, да играете на конзола за игри или просто да проверявате социалните си медии.

Вместо да използвате забавлението като препъни камък, можете да го използвате като начин за възнаграждение за упорита работа.

Например, съгласихте се, че след успешната работа по презентация за нов клиент тази седмица, гледането с приятели е дългоочакван „подарък“. По този начин подаръкът се превръща в извинение, което ви държи продуктивно да правите нещо.

5. Реалистично

Да бъдеш реалист, когато правиш нещо, също може да бъде начин за преодоляване на отлагането.

Да се ​​очаква всичко да бъде перфектно е добре, но да се очаква твърде много не е необичайно да накараш някой да изчака всичко да бъде перфектно, за да продължи. Ако не е перфектно, желанието за завършване на работата се намалява и не се завършва.

Следователно, реалистичността може поне да ви накара да се съсредоточите повече върху това да бъдете по -добри, отколкото съвършени. Това означава, че можете да продължите да се борите и да се подготвите добре, за да останете фокусирани върху завършването на по -добра работа.

Ако смятате, че не можете да бъдете достатъчно продуктивни, за да спрете да отлагате, може би е да помолите някой друг за помощ е друго решение. Поне по този начин те могат да ви напомнят да изпълнявате задачите навреме и качествено.

Източник на снимката: Кариерите на баланса