chooseyourself.me

Всеки има свои собствени мастни запаси. Не ме разбирайте погрешно, въпреки че хората са слаби, те също имат мазнини в тялото си. Мастните резерви се получават от калорични храни, които са останали и не се усвояват от организма за енергия, така че тялото ги съхранява в мастните клетки. Когато човек изпитва липса на захар в тялото си, този мастен резерв играе роля в заместването на захарта като основен материал за енергия.

При хората със затлъстяване те имат повече мастни резерви, така че изглежда да се натрупват в различни части, като например в областта на шията, ръцете, стомаха, бедрата и бедрата. Тези точки обикновено са мястото, където се съхраняват мастните резерви в тялото. Тогава от тези части коя част на тялото ще се свие първа?

Тялото не може просто да изгаря мазнините в бедрата или стомаха

Старо проучване, проведено през 1971 г., в което са проведени изследвания върху групи тенисисти, е доказано, че тенисистите не са открили никаква разлика в подкожните мазнини (мазнини под кожата) в дясната или лявата ръка. Всъщност една от ръцете им винаги се използва за игра на тенис.

Друго проучване, което също доказва, че тялото не може да изгаря мазнините само в една част, а именно ново проучване, включващо много 104 души, които са видели количеството на подкожната мазнина чрез ЯМР сканиране (сканиране с магнитен резонанс). Всички респонденти, участвали в това проучване, са спортисти, които често използват една от ръцете си за упражнения. Същите резултати са получени и от това проучване, а именно, мазнините, изгорени от тялото, са като цяло мазнини, докато мазнините в дясната или лявата ръка са почти еднакви на брой.

Защо телата ни трябва да изгарят мазнините като цяло?

Всъщност мастните клетки, които съдържат мастни резерви, са разпръснати във всички части на тялото. Но наистина при мъжете тези клетки са склонни да се съхраняват много около стомаха и да накарат стомаха на мъжете да се разтегне. Докато при жените тези клетки се натрупват повече в таза и бедрата, така че повечето жени имат крушовидна форма на тялото-по-голяма в таза от горната част на тялото.

Това е свързано със съответните им репродуктивни хормони. Мъжете имат хормон тестостерон, а жените имат хормон естроген, тези два хормона са отговорни за отклонението на мазнините в тялото.

Тъй като мастните клетки са разпръснати във всички части на тялото, така че когато спортувате, тялото естествено ще използва всички мастни резерви, разпръснати по цялото тяло, за да се използва като източник на енергия. Съхраняваните мазнини в мастните клетки са известни като триглицериди. Когато на тялото липсва енергия, например когато тренирате, триглицеридите ще влязат директно в кръвоносните съдове, след което ще се превърнат в глицерол или мускулна захар, за да се превърнат в енергия в мускулите. Така че може да се заключи, че тялото ще изгаря мазнините като цяло, а не само в определени части на тялото.

Коя част от мазнините ще изгори първо?

Както беше обяснено по -рано, всеки индивид има своя собствена тенденция по отношение на натрупването на мазнини. При мъжете мазнините са склонни да се съхраняват в корема, а при жените в таза или долната част на тялото. Това важи и в процеса на изгаряне на мазнини. Ако човек е склонен първо да съхранява мазнини в корема, тогава тялото ще изгаря мазнините в тази област, както и при някой, който първо съхранява мазнините в таза.

Следователно, ако спортувате редовно и рутинно, излишната мазнина ще се изгаря бавно от тялото. За да няма по -видими части на тялото поради купчини мазнини. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват възрастните да правят поне 2,5-3 часа упражнения с умерена интензивност всяка седмица, за да предотвратят натрупването на мазнини в тялото.