Как да избегнем опасния за здравето цигарен дим |

Избягването на цигарения дим можете да направите по различни начини. Това е важно, като се има предвид, че вдишването на цигарен дим може да увеличи рака на белия дроб, сърдечните заболявания и бронхита. Затова помислете как да избегнете цигарения дим по -долу, за да се освободите от лошите последици от това, че сте пасивен пушач.

Какви са опасностите от цигарения дим?

Преди да обсъдите допълнително как да избегнете цигарения дим, първо трябва да разберете какви са опасностите.

Клиниката Mayo заявява, че димът, вдишван от дъха на пушачи, може да причини сериозни заболявания, като:

  • рак на белия дроб,
  • сърдечни заболявания, до
  • хронично белодробно заболяване.

Цигареният дим също е опасен за децата, тъй като те често влизат в контакт със замърсени материали.

Опасностите от цигарения дим не се отнасят само за кретек и филтрирани цигари, но и за електронни цигари (вейпи).

Различни проблеми, дължащи се на цигарения дим, които могат да дебнат детето ви, са:

  • отслабнете при раждане,
  • синдром на внезапна детска смърт или синдром на внезапна детска смърт (SIDS),
  • астма и дихателни проблеми при пушачи.

Не забравяйте, че пасивното пушене може да навреди на вашето здраве, дори ако сте само около пушач за няколко минути.

По -долу са посочени условия, които ви позволяват да бъдете изложени на пасивно пушене.

  • Седнете на място с надпис „разрешено да се пуши“, въпреки че няма миризма на цигарен дим.
  • Шофиране на кола с някой, който пуши, дори ако прозорците са отворени.
  • Една къща с пушачи, въпреки че сте в друга стая.
  • Работете в ресторанти, складове или сгради, които позволяват на хората да пушат вътре, дори ако има система за вентилация на въздуха.

Как да избегнем цигарения дим?

Обяснението по -горе илюстрира, че цигарения дим може да се намери почти навсякъде.

Ето защо, има начини, по които можете да направите, за да избегнете цигарения дим според неговото местоположение.

1. Избягване на цигарения дим у дома

Дом с пушачи може да увеличи риска от излагане на дим. Този дим също има лошо въздействие върху децата ви.

Като предпазна мярка можете да направите следните неща.

  • Не позволявайте на членовете на вашето семейство да пушат в къщата, кажете им да спрат да пушат или поне да пушат на определено място.
  • Поставете табела за пушене на прага си, така че гостите да ви оценят, като не пушите във вашия район на къщата.
  • Премахнете всички пепелници.
  • Ако гост поиска разрешение да пуши, кажете му да пуши навън.
  • Казвам детегледачка да пазите детето си от пасивно пушене.
  • Научете детето си как да каже на другите да се откажат от тютюнопушенето.

Имайте предвид, че дори пушачите да пушат извън дома, пасивното пушене пак ще се придържа към дрехите и кожата.

Токсините все още могат да бъдат във въздуха, когато някой, който е пушил, се връща в къщата.

2. Избягване на цигарения дим в работната среда

Цигарения дим също често се среща на различни работни места. Работниците в ресторанти и барове са по -склонни да бъдат пасивни пушачи.

Ето защо, ето начини да направите, за да избегнете цигарения дим в работната среда.

  • Ако на работното ви място няма регламент за пушене, помолете съответното ръководство да приложи наредбата.
  • Разделете пушачите и непушачите, като създадете специална зона.
  • Забранете на другите да пушат в офиса и ограничете цигарения дим в специална стая за пушачи, така че димът да не излиза от мястото си.
  • Въздухът, идващ от стаята за пушачи, трябва да се изпуска през специален канал, който не е свързан с въздуховода на друга стая.
  • Вентилационната система трябва да осигурява подаване на въздух от 1,6㎡/сек за пушачи в определените помещения за пушачи.
  • Създайте програма за опасност от тютюнопушене за служителите, така че служителите да се откажат от пушенето.
  • Избягвайте да използвате стая за пушачи за всякакви дейности.

3. Избягване на цигарения дим на обществени места

Все още има много обществени места, като ресторанти и кафенета, които са без тютюнев дим. Следователно можете да изберете обществено място без тютюнопушене като начин да избегнете цигарения дим.

Ако обаче се съмнявате или сте принудени да сте на място, което позволява пушенето, можете да направите метода по -долу.

  • Попитайте предварително за политиката за пушене и уведомете хотела или ресторанта, който посещавате, че искате стая или пространство без тютюнев дим.
  • Не отвеждайте детето си на места, където не се пуши.
  • Ако има, опитайте се да ядете и пиете само в ресторанти или кафенета, които са на 100% без тютюнев дим.
  • Възползвайте се от правителствените разпоредби, които забраняват пушенето на обществени места като заплаха за тези, които пушат.

Опасностите от цигарения дим, които трябва да избягвате рано. Ако никога не сте пушили, изхвърлете волята си да опитате.

Пушенето няма да ви донесе никакви ползи за здравето. От друга страна, пушенето всъщност носи вреда на организма.

Не забравяйте, че вашето здраве и това на вашите близки е от първостепенно значение.