chooseyourself.me

Могат ли бременните жени да ядат jengkol? За бременни жени, които харесват тази остра храна, може би любопитни и учудващи. Има опасения, че яденето на jengkol по време на бременност ще окаже влияние върху състоянието на плода поради неговия остър аромат. Освен това може да се притеснявате, че тези храни предизвикват контракции или други проблеми с бременността. За да изясним нещата, ето обяснение за дженкол за бременни от гледна точка на здравето.

Могат ли бременните жени да ядат jengkol?

Като цяло можете да почувствате ползите от jengkol, ако го консумирате в не прекалено много количества.

Информация от индонезийските данни за хранителния състав, един цял плод jengkol, 95 процента от плодовете могат да се консумират и преработват в различни видове храни.

От 100 грама дженкол има следното хранително съдържание:

• енергия: 192 kcal
• протеин: 5,4 грама
• фибри: 1,5 грама
• калций: 4 mg
• фосфор: 150 mg
• калий: 241 mg.

Въпреки това, много хора все още смятат дженкол за храна табу за бременни жени.

Базиран на Списание за здравна екология, хората вярват, че яденето на jengkol по време на бременност може да накара кръвта да мирише лошо и стомахът да се свие трудно след раждането.

Всъщност, ако погледнете хранителното съдържание, jengkol съдържа високо съдържание на протеини, калций, фосфор и енергия. Всичко това е полезно за здравето на бременните жени и плода.

1. Подпомага образуването на кости

Тогава може ли бременните жени да ядат jengkol? Отговорът е, че всичко е наред, стига да не е твърде много, просто не повече от 100 грама. Ако погледнете горния списък, съдържанието на фосфор и калций в 100 грама дженкол е доста високо.

Цитирайки Merrion Fetal Health, фосфорът и калцият играят важна роля за образуването на кости при майката и плода. Причината е, че 85 процента от фосфора в тялото се събира в човешки кости и зъби. Междувременно останалите са разпръснати в различни клетки и тъкани на тялото.

2. Намалете запека

Има различни оплаквания по време на бременност, които майките изпитват, едно от които е запек, особено при навлизане в трети триместър. Запек по време на бременност може да възникне, тъй като размерът на матката се увеличава след развитието на плода.

Причината е, че увеличената матка оказва натиск върху червата и ректума, така че да пречи на процеса на отстраняване на хранителните отпадъци. Яденето на jengkol с високо съдържание на фибри може да намали риска от този проблем при бременни жени.

Този вид неразтворими фибри подпомага храносмилателната система и увеличава масата на изпражненията. Това прави фибрите в jengkol полезни за преодоляване на запек.

Изискването за фибри за бременни жени на възраст 19-29 години е 35 грама през първия триместър и 36 грама през втория и третия триместър. Междувременно, ако бременните жени са на възраст 30-49 години, техните нужди от фибри са 33 грама през първия триместър и 34 грама през следващия триместър.

[embed-community-8]

Странични ефекти от яденето на твърде много jengkol по време на бременност

Jengkol има ползи за здравето на майката и плода. Въпреки това, майките все още трябва да бъдат внимателни, когато консумират тази остра ароматна храна в големи количества. Ето някои странични ефекти, когато бременните жени ядат твърде много дженкол.

1. Бебето се ражда трудно

Въпреки че бременните жени могат да ядат jengkol, следете количеството. Според изследване от Глобални здравни действия, Бременните жени, които ядат твърде много дженкол, могат да причинят проблеми в процеса на раждане.

Острият аромат и горчив вкус могат да попречат на развитието на плода и дори да усложнят процеса на раждане.

2. Травма на бъбрека

В света на здравето има термин jengkolisme, това е рядко състояние, което причинява остро увреждане на бъбреците. International Journal Case Reports Journal съобщава, че дженколизмът възниква поради прекомерната консумация на дженкол и често се среща в страните от Югоизточна Азия.

Това състояние може да причини няколко симптома, като например:

• стомашни болки,
• малко урина (олигурия)
• кървава урина (хематурия) и
• anyang-anyang (дизурия).

Jengkolisme включва и състояния на отравяне поради прекомерна консумация на jengkol. Ако бременните жени наистина харесват jengkol, намалете порцията и количеството храна.

За предпочитане не повече от 100 грама и периодът не е твърде чест. Вземете например само веднъж месечно или дори два месеца.