Ползи и съвети за жени в напреднала възраст и мъже Секс •

Навлизайки в напреднала възраст, има повече промени в тялото на възрастните хора, включително тяхната репродуктивна система. Това може да повлияе на сексуалния живот при възрастните хора, така че той е склонен да намали тези дейности. Всъщност сексът при жени или мъже, които са на възраст, всъщност може да осигури ползи за здравето им. И така, какви са тези ползи? Как възрастните хора могат да продължат да се наслаждават на секса с различните промени, които се случват в телата им?

Физическите промени засягат пола при възрастните хора

Увеличаването на възрастта силно влияе върху сексуалния живот на жените. Тези, които влизат на възраст над 50 години, често изпитват различни спадове в сексуалната функция, така че възрастните жени не са склонни да правят секс.

Това всъщност е естествено и нормално да се случи. Причината е, че приблизително на тази възраст жената ще преживее менопауза, която обикновено причинява различни симптоми. Това включва вагинална сухота, стесняване и втвърдяване, така че жените често изпитват болка по време на полов акт.

Тогава намаленото сексуално желание до трудности при достигане на кулминация често е пречка за секса при по -възрастните жени. Не само това, болестите при възрастните хора, лекарствата, които приемат, както и социалните и психологическите проблеми, като стрес и дисхармония с партньорите си, също често се свързват.

Не само при жените, медицинските състояния и психологическите проблеми също могат да повлияят на секса при по -възрастните мъже. Мъжете, навлезли в напреднала възраст, могат да имат проблеми с простатната жлеза, поради което се налага простатектомия.

В допълнение, лекарствата за кръвно налягане, депресия, тревожност и артрит, които често се предписват на възрастни хора, могат да повлияят на либидото. Различните форми на лечение могат да причинят намаляване на сексуалното желание при мъжете, така че те не са склонни да извършват тези дейности.

Повечето мъже също изпитват еректилна дисфункция с напредване на възрастта. Това често води до това, че мъжете не успяват да постигнат или поддържат ерекция по време на полов акт.

Ползите от секса при възрастните хора

В резултат на тези различни фактори възрастните мъже и жени са склонни да не желаят да правят секс в своите здрач. Обикновено възрастните хора се притесняват, че сексът ще застраши здравословното им състояние, или се чувстват смутени, защото формата на тялото и способността им да правят секс не са толкова добри, колкото преди.

Оказва се обаче, че сексът при възрастните хора всъщност носи ползи, въпреки че честотата на секса не е толкова честа, колкото в младостта. Ето някои от ползите от секс при възрастни жени или мъже.

  • По -добро качество на съня.
  • Изглежда по -млад.
  • Помогнете за поддържане на физическото здраве на възрастните хора, защото сексът може да изгори калории.
  • Бъдете по-щастливи, като същевременно намалите тревожността, поради отделянето на хормони за намаляване на стреса или ендорфини.
  • Предотвратяване на психични разстройства при възрастни хора.
  • Удължаване на живота, защото възрастните хора стават физически по -здрави.
  • Укрепване на отношенията с партньорите.
  • Намалява риска от тежко главоболие.

За да получите тези обезщетения, това не означава, че възрастните хора трябва често да правят секс. Всъщност сексът при възрастните не трябва да се прави твърде често, защото това застрашава здравето им.

Проучване, публикувано в Вестник за здраве и социално поведение твърди, че по -възрастните мъже, които правят секс повече от два пъти седмично, са изложени на риск от сърдечни заболявания. Този риск възниква поради употребата на силни лекарства за повишаване на издръжливостта и сексуалната активност, както и стрес и умора поради опитите да се постигне оргазъм.

Докато при жените, качественият секс всъщност може да намали риска от сърдечни заболявания и хипертония. Това се случва поради фактора на емоционална подкрепа и облекчаване на стреса, който обикновено се усеща от възрастните жени по време на секс.

Калкулатор за изгаряне на калории

Съвети за секс при възрастни хора

Различни проблеми и промени в тялото на възрастните хора често са бариера за секс. Но не се притеснявайте, тези сексуални проблеми обикновено все още могат да бъдат преодолени, така че възрастните хора могат да се възползват от тези дейности.

Ето няколко съвета, за да могат възрастните хора да се наслаждават на секс, който е от полза и не пречи на здравето им.

1. Продължавайте редовно да правите секс

Половият акт всъщност е почти същият като физическата активност. Ако искате да останете активни и да се вписвате в сексуалната активност, всичко, което трябва да направите, е да „практикувате“ редовно.

Проучване, публикувано в Вестник на Американската медицинска асоциация заявява, че жените на възраст 40-65 години, които продължават да имат сексуални отношения с партньорите си, са по-сексуално активни. Тоест, ако възрастните хора искат да продължат да правят добър секс, редовното правене на тази връзка ще обучи вагината да остане активна и силна.

2. Използвайте лубрикант или овлажнител

Един от сексуалните проблеми, които възникват при по -възрастните жени, е вагиналната сухота, така че те често изпитват болка по време на полов акт. За да преодолеят това, възрастните жени могат да използват вагинални лубриканти или овлажнители, за да направят секса по -удобен.

Жените обаче трябва да избягват лубриканти, които са вредни за вагината. Вместо това се уверете, че смазките и овлажнителите, които използвате, са на водна основа и без аромати, така че да са безопасни за вагиналната ви кожа. Що се отнася до овлажнителя, можете да го използвате редовно на всеки 2-3 дни, за да получите перфектна влага.

3. Опитайте нови позиции и графици

Медицинските състояния на възрастните хора често ограничават сексуалната им активност. Понякога състоянието го кара да се чувства неудобно при определени сексуални пози. В това състояние трябва да сте по -креативни, за да намерите различна полова поза, но все пак удобна.

Освен това можете също да опитате различно време от навика да правите секс. Правете секс, когато се чувствате по -енергични и удобни и не чувствате болката, която може да възникне от определени медицински състояния, които имате.

4. Общувайте с партньора си

Липсата на сексуално желание при възрастните хора понякога възниква поради проблеми в отношенията с партньор. Ако това е причината, трябва да обсъдите проблема с партньора си, за да намерите решение.

Всичко, което трябва да направите, е да бъдете честни с партньора си за това как се чувствате. Намерете неутрално време и място да поговорите за това, така че вие ​​и вашият партньор да се чувствате комфортно да правите секс, въпреки че вече не сте млади. Що се отнася до изграждането на добри взаимоотношения с други хора и партньори, това е един от здравословния начин на живот на възрастните хора, който трябва да се прилага.

5. Отпуснете се и се съсредоточете върху интимността

Възрастните хора може да са по -трудни за изграждане на сексуално влечение поради различни проблеми и медицински състояния, които възникват в телата им. Ако това се случи с вас, трябва да останете спокойни и да отделите време, докато вие и вашият партньор не почувствате отново страстта.

Докато чакате, можете да се насладите прелюдия с партньор. Вие и вашият партньор можете да намерите най -добрия начин да се насладите на секса. Например, масажирайте се един друг или вземете топла вана, за да отпуснете мускулите преди секс.

6. Бъдете уверени

Важно е да се изгради увереност в секса, включително за по -възрастните жени. Важно е все още да се чувствате красиви и секси при формирането на сексуална възбуда.

За да увеличат сексуалната възбуда, възрастните жени също могат да изглеждат секси и красиви пред партньора си. Опитайте отново да носите стари дрехи или аксесоари, които можете да носите, така че сексуалната възбуда у вас и партньора ви да се увеличи.

7. Прилагайте здравословен начин на живот

Здравните условия също влияят върху сексуалните отношения в един партньор. Следователно възрастните хора трябва да поддържат здравето си, за да могат да правят качествен секс с партньорите си.

За да останете здрави, винаги трябва да сте активни, като правите различни полезни дейности за възрастните хора, като например упражнения. Освен това следвайте указанията за здравословна диета за възрастни хора, за да задоволите хранителните си нужди. Не забравяйте да избягвате различни навици, които могат да причинят проблеми в репродуктивната система, като консумация на алкохол и пушене.

Междувременно, ако сексуалните проблеми при възрастните хора възникват дълго време и не отшумяват, не се колебайте да се консултирате с лекар. Лекарите могат да дадат препоръки и подходящи съвети според вашето състояние. Не забравяйте винаги да се грижите за определени медицински състояния, които имате, като редовно посещавате лекар.

Как да станем здрави възрастни хора и да избегнем хронични заболявания?