Масаж след раждане: ползи и съвети |

Раждането е дълъг и уморителен процес за жените. Ето защо новите майки често искат масаж, за да се отърват от умората. Въпросът обаче е дали майките могат да правят масаж след раждането? Безопасно или опасно, нали? Вижте следната информация, хайде!

Добре ли е да правите масаж след раждането?

Известно е, че масажът има много ползи за здравето, включително отпускане на тялото и ума до излекуване на болките в тялото.

Е, добра новина за новите майки, можете да правите масаж след раждането, знаете!

Не забравяйте обаче да наемете услугите на опитен и сертифициран масажист. Целта е масажът да бъде ефективен и да не предизвиква разминаване поради процедурни грешки.

Освен това изберете подходящото време за масаж, така че тялото ви да е готово. Стартирането на Института за интегративно здравеопазване се препоръчва да се извърши тази дейност в следващия момент.

  • Вие сте преминали период на потенциално съсирване на следродовата кръв.
  • Кожата и коремните мускули вече са в добро състояние.
  • Можете да извършвате ежедневните си дейности. Ако има оплаквания, само леки оплаквания и не пречат на цялостното състояние на тялото.
  • Препоръчваме ви да правите масаж след 6 седмици след раждането. Ако искате по -бързо от това, първо се консултирайте с лекар.

Ползите от масажа след раждане, които можете да получите

Ползите от масажа след раждането всъщност не се различават много от другите видове масаж.

Позовавайки се на Американската асоциация по бременност, ето някои от предимствата, които можете да получите.

1. Намалете стреса

Масажът може да отпусне мускулите, да подобри кръвообращението и да намали нивата на хормона кортизол в тялото.

По този начин тялото ви може да се отпусне и да се освободи от стреса.

Особено след като се бори за 9 месеца бременност плюс животозастрашаващ процес на раждане, тялото е изпълнило много трудни задачи.

Затова след раждането трябва да се грижите, за да не се стресирате.

Не трябва да приемате стреса след раждането за даденост. Причината е, че това състояние може да повлияе на психичното здраве на майката.

Две от три майки съобщават, че са преживели бебешки блус синдром. Това състояние възниква поради преживяване на фрустрация и тревожни разстройства след раждането.

В тежки случаи майката може да изпита следродилна депресия.

2. Намалява болките и спазмите

След раждането вашата задача като майка не е завършена, всъщност тя се увеличава, защото трябва да кърмите бебето си и да се грижите добре за него.

В допълнение, следродилното кървене често кара стомаха ви да се чувства тесен.

Освен че функционира за намаляване на мускулните болки при раждане и кървене след раждането, като например в корема, долната част на гърба и бедрата, постнаталният масаж може да отпусне и мускулите в други части на тялото.

Например в ръцете и раменете, които обикновено се чувстват болезнени и сковани поради задържане на бебе за дълго време.

Не само чрез отпускане на мускулите, болезнеността след раждането също може да отшуми, защото производството на ендорфини се увеличава, когато тялото се масажира.

Този хормон е полезен за облекчаване на болката.

3. Поддържайте хормоналния баланс

Освен че предизвиква производството на ендорфини, масажът след раждането може да предизвика повишаване на хормоните окситоцин и пролактин.

Тези хормони играят важна роля за увеличаване на производството на мляко.

Използването на етерични масла по време на масаж също може да помогне за поддържане на баланс настроение и други хормони като допамин, серотонин и норепинефрин.

Тези хормони функционират, за да преодолеят депресията и да поддържат здраво сърце и кръвоносни съдове.

4. Намалете подуването в тялото

Подуването на краката и ръцете обикновено се наблюдава от майката от втория триместър на бременността. Това е така, защото по време на бременност телесните течности се увеличават с до 50 процента.

Всъщност това състояние може да се влоши през третия триместър.

За съжаление, отоците не отшумяват веднага след раждането, тъй като течността все още се натрупва в няколко части на тялото.

Масажът след раждането може да помогне за подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация. В резултат на това течността, която се натрупва в краката и ръцете, може да бъде насочена равномерно към други части на тялото.

В допълнение, хормоналният баланс, произведен чрез масажния процес, може да помогне за усвояването на течности, така че подуването да намалее.

5. Ускорете процеса на възстановяване след цезарово сечение

Може би си мислите, че масажът след раждането е само за майки, които са родили по нормалния начин.

Всъщност тази дейност предлага и ползи за майките, които са родили чрез цезарово сечение.

Масажът може да помогне за ускоряване на процеса на възстановяване на организма след операцията.

Това е така, защото лекият натиск може да подобри притока на кръв, така че лечебният процес да стане по -бърз.

Въпреки това не забравяйте да изчакате, докато хирургичната рана заздравее, преди да направите масаж, обикновено около 1 месец.

За да направите времето по -точно, първо трябва да попитате Вашия лекар дали тялото Ви е готово.

Неща, които трябва да имате предвид, преди да направите масаж

Въпреки че ползите от масажа след раждането са много изкушаващи, има някои неща, на които трябва да обърнете внимание.

Този масаж е по същество безопасен, стига да обърнете внимание на следните точки.

  • Извършва се от сертифицирани и опитни терапевти.
  • Уверете се, че раната при цезарово сечение е суха и заздравена преди масаж.
  • Избягвайте да масажирате зоната около белега по стомаха, за да предотвратите инфекция или треска. Вместо това просто се насочете към краката, главата, ръцете и гърба, които също са склонни да изпитват болки след раждането.

Освен това, не по -малко важно, уверете се, че вашето малко дете все още е на ваше разположение по време на масажа.

Помолете родителите си или други членове на семейството да помогнат за гледането на дете за известно време, докато приключите с масажа.