chooseyourself.me

Постенето по време на бременност обикновено е наред. Но какво да кажем за ранната бременност или ако бременността е все още в първия триместър?

Според проучване, проведено от Колумбийския университет въз основа на преброявания в САЩ, Ирак и Уганда, е установено, че бременните жени, които са постили, са имали тенденция да имат по -малки бебета или са родени с нормално тегло. Тези малки бебета също са склонни да затрудняват ученето, когато пораснат. И така, препоръчва ли се гладуването през първия триместър на бременността от медицинска гледна точка? Това е отговорът.

Бременните жени се нуждаят от хранене в ранна бременност

Изследователи от Колумбийския университет установиха, че бебетата, родени с нормално тегло, обикновено се появяват при бременни жени, които гладуват рано в бременността.

Бременната жена пости и през лятото, когато светлинните дни са по -дълги.

Това означава, че гладуването продължава по -дълго през лятото. Това е много опасно за здравето на плода.

Какво ще кажете в Индонезия? Въпреки че няма лято и времето за гладуване е по -кратко от страните от Близкия изток, безопасно ли е гладуването през първия триместър на бременността?

През първия триместър на бременността (1-13 седмици) бременните жени обикновено все още се сблъскват с редица оплаквания от бременността, които са нормални през първите месеци.

Сред тях са гадене, повръщане, слабост, световъртеж, а тялото на бременните все още се адаптира към хормоналните промени, които се случват.

Прекомерното гадене и повръщане в ранния триместър може да причини дехидратация при бременни жени. Докато в плода може да причини липса на хранителни вещества, които влизат.

Всъщност адекватното хранене е необходимо на плода в началото на формирането, растежа и усъвършенстването на неговите органи.

Всъщност няма специални ограничения за гладуване при бременни жени.

Въпреки че всъщност бременните жени не са задължени да гладуват, особено ако се притесняват, че нещо ще се случи с бебето в утробата.

Преди да гладувате по време на бременност, първо се консултирайте с вашия акушер

Разбира се, тази ситуация е различна за всяка бременна жена, това трябва да се потвърди въз основа на резултатите от прегледа.

За предпочитане, преди да решите да постите, първо трябва да се консултирате с вашия акушер за вашето състояние и дали е безопасно за вас да постите.

Някои източници твърдят, че гладуването е най-безопасно на 4-7 месец от бременността.

По -малко от 4 месеца има опасения, че все още сте склонни към спонтанен аборт, докато повече от 7 месеца обикновено се чувствате уморени и се нуждаете от повече храна.

Липсата на течности или дехидратацията могат да причинят контракции.

Ето защо, ако бременна жена гладува и след това се появят контракции или други оплаквания, трябва да помислите за незабавно спиране на гладуването и да отидете на лекар за помощ.

В заключение, консултирайте се с акушер -гинеколога си и го попитайте дали имате право да гладувате или не.

Акушерът ще даде съвет според състоянието на бременната майка и плода.

Ако имате възможност да постите, обърнете внимание на хранителния прием, за да останете здрави и плодът да може да се развива правилно.

Съвети за безопасно гладуване през първия триместър на бременността

Ето съвети за безопасно гладуване през първия триместър на бременността.

• Обърнете внимание на адекватността на консумираното хранене. Макар и на гладно, хранителният прием, който бременните жени трябва да приемат, е 50% въглехидрати, 25% протеин, 10-15% здравословни мазнини, не забравяйте приема на витамини и минерали.
• Гледайте наддаването на тегло преди и по време на гладуване. Отслабването вероятно ще увеличи риска за плода. Поддържайте теглото и се консултирайте с лекар по график.
• Проверете бременността си, за да разберете, че вашият плод може да се адаптира към хранителния прием през месеца на гладно.
• Докато гладувате не означава, че плодът ви е на гладно, много е важно да обърнете внимание на приема през целия ден на разсъмване и ифтар.
• Правилният избор на меню при прекъсване на пост или сахур, така че да е от полза за развитието на плода като фурми, спанак, сьомга, броколи, зеле и пиле.
• Поставете си добра почивка, така че да не причинява стрес и да пречи на вашето здраве.
• Не продължавайте на гладно, ако състоянието Ви показва неблагоприятни състояния като гадене, замаяност, прекомерна слабост и други.

Не забравяйте, винаги проверявайте съдържанието редовно според графика, мамо!