Постене по време на 3 -ти триместър бременна? Следвайте тези 3 правила, за да сте в безопасност

Въпреки че не се изисква, не малко бременни жени все още искат да гладуват. Бременните жени могат да гладуват, ако лекарят заяви, че състоянието и утробата ви са добре, това означава, че имате право да постите. Обърнете внимание и на гестационната възраст. Тогава как да постите през третия триместър на бременността? Разрешено ли е или забранено? Вижте тази статия.

Важното е да се обърне внимание на приема за бременни жени, които гладуват

Третият триместър на бременността е периодът на бременност между 7 месеца до 9 месеца или преди раждането. През последните 3 месеца от бременността бременните жени обикновено изпитват чувство на безпокойство или тревожност, когато раждат по -късно.

От медицинска гледна точка бременните жени могат да постят, защото няма проблем, ако възнамеряват да постят по време на Рамазан. Защото по принцип нуждите от прием на бременни жени са 2200-2300 калории на ден.

Докато тези нужди са задоволени, няма да има значителни пречки. Това състояние обаче има различни последици за майките.

Има такива, които нямат проблем с изместването на времето за хранене, закуската става сахур, обядът в работното време и вечерята малко след молитвата Таравих.

Но преди да решат да продължат с гладуването, е добре бременните жени първо да се консултират с лекаря си, за да се уверят в здравословното си състояние.

По принцип състоянието на бременните жени е най-подходящо за гладуване, след като бременността им настъпи на 16-28 седмици или 4-7 месеца бременност.

По това време тялото на майката може да се адаптира към настъпилите хормонални промени, така че оплакванията по време на бременност да бъдат сведени до минимум.

Неща, които трябва да се отбележат при гладуване през 3 -ти триместър на бременността

1. Поддържано здравословно състояние

Всеки индивид има различни здравословни състояния, така че може би някои от вас са в състояние да постят през третия триместър, а някои не.

Здравето на тялото на бременна жена е важно съображение, като се има предвид, че някои бременни жени са слаби и уморени, когато са принудени да постят.

Това ще се опасява, че ще влоши състоянието на бременните жени и плода. Влизайки в деветия месец, бременните жени обикновено изпитват безпокойство в очакване на раждането на бебето си.

Ако се остави на празен стомах за 14 часа, това ще увеличи тревожността при бременни жени.

Ако това се случи, не бива да го принуждавате да продължава да гладува

. Препоръки за гладуване през третия триместър на бременността трябва да получите от вашия акушер, тъй като е важно първо да се консултирате за вашето състояние и бъдещото дете в утробата.

2. Хранителен баланс според нуждите

По това време имате нужда от хранителен прием, който може да осигури допълнителна енергия за подготовка за раждане. Не губете времето си за сахур и ифтар.

Напълнете го с балансирано хранене, обърнете внимание на качеството, а също и на качеството на менюто си с ифтар и сахур. Допълнителните калорични нужди на бременните жени на ден са 285-300 ккал от калорийните нужди на ден преди бременността.

Калориите в големи количества от нормалните бременни жени трябва да подпомогнат растежа на плода и плацентата, така че да увеличат амниотичния обем.

Можете да получите правилното количество протеини, мазнини и витамини от плодове и зеленчуци.

По това време е необходим витамин В, освен че нуждата от вода трябва да е достатъчна, за да може да поддържа увеличения обем кръв по време на бременност.

3. Намалете напитките, съдържащи висока захар

Третият триместър ви затруднява да извършвате дейности поради наддаването на тегло. Обичайно е да наддавате на тегло по време на бременност.

Въпреки това, ако излишъкът може да предизвика развитие на плода, така че родените бебета да са с наднормено тегло, запазете приема на храна или напитки, докато гладувате.

Избягвайте компотни храни с излишък или изкуствени подсладители, които предизвикват затлъстяване.