chooseyourself.me

Здравата и непрекъсната бременност е надеждата на повечето жени. Възможно е обаче да има състояния, които могат да повлияят на здравето, като наднормено тегло по време на бременност. Какви са рисковете, които могат да възникнат и как поддържате тялото си здраво? Вижте пълното обяснение тук.

Риск от наднормено тегло по време на бременност

Идеалното телесно тегло преди забременяване е едно от нещата, които майките могат да направят, за да предотвратят усложнения при бременност.

Цитирайки от клиниката Mayo, наличието на висок индекс на телесна маса (ИТМ) по време на бременност има значителен ефект върху здравето на майката и бебето в утробата.

Това е така, защото теглото може да повлияе на хранителния статус и здравето по време на бременност. Следователно, никога не ви боли да поддържате теглото си, когато планирате бременност.

Ето възможните рискове за усложнения при бременност както за майката, така и за бебето, когато сте с наднормено тегло или със затлъстяване по време на бременност.

1. Гестационен диабет

По време на проверка за бременност има възможност лекарят да диагностицира дали има симптоми на гестационен диабет или не.

Въпреки че е често срещано по време на бременност, това може да ви изложи на риск от инсулинова резистентност и по -висок риск от развитие на диабет след раждането.

2. Прееклампсия

Друг риск от наднормено тегло по време на бременност е прееклампсията. Нарушението на високото кръвно налягане е доста сериозно, защото може да повлияе на състоянието на организма.

Освен кръвното налягане, други органи като бъбреците и черния дроб също може да не функционират правилно.

3. Сънна апнея

Наднорменото тегло или затлъстяването по време на бременност също е свързано с нарушения на съня, като сънна апнея.

Това състояние може да накара майката да се умори по -бързо, да изпита високо кръвно налягане, до сърдечни и белодробни нарушения.

4. Спонтанен аборт

Жените с наднормено тегло по време на бременност имат по -висок риск от спонтанен аборт. Тоест, бебето умира преди гестационната възраст да достигне 20 седмици.

5. Мъртво раждане

Затлъстяването по време на бременност също увеличава риска от развитие на майката мъртво раждане. Тоест състоянието, когато бебето умира в утробата след 20 гестационна седмица.

Това наддаване на тегло също е свързано с почти 25% от мъртвородените, които се случват на 37-42 гестационна седмица.

6. Бебета, родени преждевременно

Преждевременно раждане може да възникне и ако наднорменото тегло по време на бременност е свързано с прееклампсия.

Това е така, защото прееклампсията може да бъде причина за инхибиране на хранителните вещества за плода, което може да попречи на развитието.

7. Макрозомия

В допълнение към майката, наднорменото тегло по време на бременност също може да повлияе на растежа на бебето в утробата.

Това състояние е известно като макросомия, което означава, че новородените са много по -големи от средните и следователно са изложени на риск от нараняване и други здравословни проблеми.

8. Кръвни съсиреци

Опасен проблем със съсирването на кръвта от наднорменото тегло по време на бременност е венозна тромбоемболия.

Това е състояние, когато кръвен съсирек се откъсва и пътува до други органи на тялото, като мозъка, белите дробове, до сърцето.

Често наддаване на тегло по време на бременност

Дори ако сте с наднормено тегло по време на бременност, все пак трябва да увеличите теглото си според вашите хранителни нужди и съветите на лекаря.

Следните препоръчителни насоки за наддаване на тегло по време на бременност, включително:

• Състояние на бременността поднормено тегло, наддаване на тегло от около 12-18 кг.
• Бременна с идеално тегло, наддаване на тегло от около 11-15 кг.
• Бременна с наднормено тегло, наддаването на тегло е около 6-11 кг.

Бременните жени не трябва да се фокусират върху отслабването. Най -важното е как да се поддържа здравословна бременност дори със затлъстяване или състояния с наднормено тегло.

Ако се опитате да отслабнете по време на бременност без лекарско наблюдение, това може да представлява риск и други усложнения при бременността.

Как да поддържаме здраво тяло по време на бременност

Проблемът с наднорменото тегло по време на бременност може да се случи на всеки. Въпреки рисковете, не трябва да се обезсърчавате или да се притеснявате твърде много.

Освен това майките със състояния на затлъстяване все още могат да имат здравословна бременност. Това изисква лекарски контрол както по отношение на храната, така и по отношение на физическата активност.

Ето начините, по които можете да останете здрави, дори ако сте с наднормено тегло по време на бременност, като например:

1. Направете тест за бременност

Пренаталната грижа е медицинска помощ, която майката може да получи по време на бременност. Дори и да се чувствате добре, все пак се консултирайте редовно с Вашия лекар.

Ще трябва да направите това за тест за скрининг на глюкоза, тегло и ултразвук.

2. Яжте здравословна храна

Също така се консултирайте с Вашия лекар относно правилното хранене и храненето, за да не увеличите риска от наднормено тегло по време на бременност.

Обърнете внимание и на здравословната храна за бременни жени, така че съдържанието на протеини, калций, желязо и витамини да е достатъчно

Ако често се чувствате гладни, по -добре е да планирате храненията да бъдат по -чести, но със същите нужди от калории.

3. Правене на физическа активност

Не забравяйте, че бременността не означава, че намалявате цялата физическа активност. Също така се консултирайте с Вашия лекар относно добрите дейности и упражнения по време на бременност.

Ако сте с наднормено тегло по време на бременност, можете да започнете с упражнения като ходене или плуване за 5-10 минути на ден.

Трябва да практикувате този навик, за да можете да останете активни поне 30 минути на ден.