chooseyourself.me

Страстта към работата е ключът към успеха. Собствениците на фирми, мениджъри и ръководители искат да извлекат максимума от своите служители. От друга страна, служителите са заседнали в същата рутина, като тръгват на работа рано сутрин, удавят се в купчина проекти и срещи и след това се прибират у дома посред нощ. Резултатът? Моралът спадна драстично и работата, която обичахме, стана скучна.

Псст ... Мизерията на работното място не трябва да бъде начин на живот. Въпреки че все още е началото на годината, е време да станем и да започнем да обръщаме нов лист, за да работим по -ентусиазирано и продуктивно.

Един прост начин винаги да бъдете ентусиазирани от работата в офиса

Опитайте различните ефективни тактики по -долу, за да повишите морала си, така че производителността ви в офиса да се увеличи.

1. Намерете това, което ви прави щастливи

Звучи дребно, но повярвайте ми, че този начин ще ви помогне да повишите морала си в офиса. Без значение какво правите или къде се намирате, започнете да бъдете щастливи още сега.

Това може да бъде толкова просто, колкото да намериш нещо, за което да си благодарен; всеки има поне едно малко нещо, за което да бъде благодарен. Независимо дали става въпрос за стратегическо офис местоположение в близост до вкусен център за ловачи, чаша топло кафе, приготвено от г -жа Мадам, която винаги ви посреща сутрин, или дори просто сянката на топъл матрак и възглавница, които ви очакват да се приберете.

2. Направете бюрото си удобно като вашия дом

Разхвърляното бюро е знак за разхвърлян ум. Не забравяйте, че времето, което всеки ден прекарвате в търсене на важни документи, прибрани някъде, е допълнително време, което всъщност можете да използвате, за да свършите работата си.

Ако искате да поддържате морала си висок, опитайте да отделите минута, за да почистите и подредите бюрото си. Добре ли е да декорирате бюрото си в собствен стил, например като донесете куклен дисплей, резервна чанта за грим, рамка за снимки за член на семейството или любовник или може би плакат на любимия си идол?

По този начин можете да се чувствате комфортно и спокойно в офиса, точно като у дома. Pssst ... не забравяйте да спазвате фирмената политика, ОК!

3. Направете почивка, когато започнете да се отегчавате

След кафе и закуска за известно време, сутринта наистина е най -подходящото време за изливане на цялата енергия и мисли за работа. След като стрелките на часовника се изместиха леко към следобеда ...

Как така очите започват да натежават, а?

Е, за да не бъдете хванати от шефа, докато крадете дрямка, опитайте да станете от стола, за да се мотаете или да направите кратка разходка. може би към килер за да напълните питейна вода, отидете до тоалетната, за да измиете лицето си, или излезте от сградата за следобедна закуска.

Кратко прекъсване от работа наистина може да увеличи производителността ви, като изпомпва плавно свежа кръв, което ви позволява да се върнете към гледането на работа със свежи очи.

4. Намалете многозадачността

Въпреки че работата е тясно свързана с многозадачността, настояването за изпълнение на повече от една задача едновременно може всъщност да губи ценно време, вместо да бъде полезно.

Изследванията показват, че хората, които се опитват да извършват две или повече дейности едновременно, лесно се разсейват, а качеството на работата им е лошо. Ключът е да се съсредоточите върху изпълнението на една задача наведнъж, преди да преминете към следващия проект.

Не знаете откъде да започнете? Опитайте трика с помодоро, който да ви помогне да се съсредоточите повече върху работата си.

5. Избягвайте прекалено много обяд

Когато гладувате, голяма чиния наси паданг и купа със смесен лед изглеждат много изкушаващи за вярата. Ейтс, почакай малко. Слепият обяд като този просто повишава и понижава кръвната Ви захар бързо. В резултат на това всъщност ще бъдете по -бавни и сънливи следобед.

Препоръчваме ви да разделите порциите си на хранене на 4-5 сесии. 4 трика, за да направите салатата от зеленчуци толкова по-питателна и засищаща е богата на протеини, фибри и антиоксиданти. Такова меню ви помага да се чувствате сити и да останете фокусирани по -дълго.

Например чаша гръцко кисело мляко и бар с гранола преди обяд, след това купа овесена каша, покрита с гранола, плодове и мед следобед.

6. Преоткрийте истинската причина да работите

През 1983 г. Стив Джобс убеди бъдещия изпълнителен директор на Apple Джон Скъли да напусне работата си в PepsiCo, като зададе един въпрос: „Искате ли да прекарате остатъка от живота си в продажба на сода или искате да промените света?“

Защо това е ефективно? В допълнение към трептенето на любопитството и въображението му, въпросът даде възможност на Скали най -накрая да свърши работа, която има значение за него. Да! Служителите, които знаят много добре какво означава тяхната работа и са в състояние да окажат положително въздействие върху хората чрез своята работа, са доказано по -щастливи и по -продуктивни от хората, които работят, без да знаят къде да отидат.

Без значение колко голяма е крайната цел, независимо дали е намирането на лек за ХИВ/СПИН или разсмиването на читателите, когато се занимавате с дейности, които означават много за вас, тогава ще бъдете по -вдъхновени и по -мотивирани да работите.

7. Празнувайте победите, колкото и малки да са

Всеки път, когато изпълнявате задача от тежък дневен списък, облекчението, което чувствате, ще подтикне мозъка да освободи химическия допамин, който е отговорен за положителното настроение.

Независимо дали става въпрос за романтична вечеря с партньора ви, закупуване на нова притурка, наслада на парче торта или отделяне на време да се поглезите, като отидете на кино или на кино, увеличаването на допамина ще ви даде повече мотивация да продължите напред и направи повече.

Когато сте заседнали в трудни времена, опитайте се да си спомните минали успехи, колкото и незначителни да са те. Тези малки неща могат да ви помогнат да повишите морала и доверието ви в офиса. Доказано е, че вашата вяра в собствените ви способности отразява по -положителни реални резултати от работата по време на работа.

8. Усмихнете се

Припомнянето на мили спомени като горния пример също ще ви накара да се усмихнете. Нещо толкова просто като усмивката може да увеличи щастието ви по време на работа, защото казва на мозъка да бъде по -щастлив, благодарение на отделянето на невропептидни съединения.

Усмивката също е „заразна“, така че кара колегите около вас да се усмихват и да работят по -ентусиазирано.

9. Намерете приятели на работа

Кристин Риордан заяви в Harvard Business Review, че служителите, които имат близки приятели на работа, могат да работят по -ентусиазирано. Тяхната работа също става по -лека, по -приятна, приятна, полезна и удовлетворяваща.

Освен това наличието на приятели на работното място може да създаде усещане за сплотеност, лоялност и удовлетвореност от работата. Кой не иска много караоке да празнува успеха на даден проект или просто да освобождава стреса?

10. Извършете насърчителен ритуал, преди да започнете работа

Предпочитате ли да започнете деня спокойно, пълен с горещо кафе и вестник в ръка? Или сте от типа хора, които ще работят по -ентусиазирани, придружени от звука на музиката рок сутрин по време на зареждане?

Каквото и да е, направете нещо, което може да повиши настроението ви и позитивното настроение сутрин, преди да започнете работа. Изследванията показват, че когато тялото и умът ни са „облечени“, за да бъдат по -щастливи преди дадена задача, ние се справяме по -добре.