4 важни съвета за майките, когато бременността е твърде близка

В идеалния случай отнема известно време, за да се възстановите напълно, след като сте преминали процеса на раждане. Ето защо раждащите майки обикновено се молят да отложат бременността до крайния срок, препоръчан от лекаря. Но понякога, въпреки че е било предупредено по такъв начин, може да се случи „признаване“. Да, отново сте обявени за бременни, въпреки че току -що сте родили. И така, как да поддържаме здравето на майката и бебето, когато разстоянието до бременността е твърде близко до предишното?

Съвети за поддържане на бременност на твърде близко разстояние

Цитирайки от клиниката Mayo, поне са необходими минимум 18-24 месеца, ако искате да забременеете отново след раждане на предишно дете. Това твърдение, разбира се, е разумно.

Причината е, че съществуват различни рискове, които се крият, ако разстоянието на настоящата бременност е твърде близко до предишната бременност.

Но не се притеснявайте, с подходящи грижи се надяваме, че вие ​​и бебето в утробата винаги ще бъдете здрави до пристигането на следващия процес на раждане. Е, ето поредица от съвети за поддържане на бременност, когато разстоянието е много близко:

1. Уверете се, че имате достатъчно почивка

Когато имате бебе само за известно време, може да се опитвате да се адаптирате към ситуацията. Не рядко часовете за сън също се променят, защото те трябва да се погрижат за всички нужди на мъника, като пиене на кърма и смяна на памперси.

Особено когато за първи път сте родител, може да се почувствате малко претоварени. Независимо на колко години е първото ви новородено дете, не забравяйте да отделите повече време за почивка, когато се обяви, че сте бременна с второто си дете.

Можете да заобиколите това, като винаги си лягате, когато детето ви спи. Дори и само за кратко, това все още е от полза за вас.

Защото в същото време не само вие трябва да се грижите. Но и първото бебе и бебето в утробата с твърде близко разстояние на бременността.

2. Отделете време за леки упражнения

Освен че е обявено за безопасно за бременни жени, лекото упражнение има и редица ползи за бременните жени. Например, за подобряване на кръвообращението, укрепване на мускулите, облекчаване на болките в гърба, подобряване на качеството на съня и намаляване на стреса.

Особено за тези от вас, които току -що са забременяли с твърде близко разстояние. Упражненията могат да ви помогнат да осигурите повече енергия, за да се грижите за вашето малко, както и за бебето в утробата.

Трябва обаче да се отбележи, че трябва да се консултирате отново с Вашия лекар относно това какъв вид упражнения са подходящи за Вашето състояние.

Няколко вида упражнения обикновено са полезни за укрепване на вагиналните мускули, както и за подобряване на дишането ви, за да се подготвите за следващото раждане.

3. Яжте питателна храна

Източник: Tinystep

Храната е един от факторите, поддържащи здравето на бременните жени, особено след като бременността ви сега е твърде близо до преди.

Освен това, ако все още трябва да кърмите редовно първото си дете, дневните ви хранителни нужди автоматично ще бъдат много по -високи.

Според Насоките за балансирано хранене от Министерството на здравеопазването на Република Индонезия, бременните жени се нуждаят от различни макро и микро хранителни вещества, за да поддържат развитието на плода и като резерви по време на кърмене. Например въглехидрати, мазнини, протеини, желязо, фолиева киселина, калций, йод и цинк.

Ако бременността ви също е придружена от кърмене на първото ви дете, необходимостта от микро и макро хранителни вещества също се увеличава. Включва протеин, желязо, фолиева киселина, витамин А, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В6, витамин С, витамин D, йод, цинк и селен.

За да задоволите тези ежедневни нужди, можете да ядете повече храни като мляко и преработени продукти, риба, месо, ядки, тофу, темпе, плодове и зеленчуци, особено зелени.

4. Редовно проверявайте при акушер -гинеколога

Проверката на бременността при акушерката изглежда се е превърнала в задължителен дневен ред, който не бива да се пропуска всеки месец. Нещо повече, тъй като разстоянието на бременността този път е твърде близо до предишното.

Автоматично вашето внимание вече ще бъде разделено между грижите за малкото, което е все още в ранна детска възраст, с бебето в корема.

Придържайки се към график за редовни пренатални прегледи, Вашият лекар може не само да Ви даде най -добрите съвети в подкрепа на бременността Ви.

Ако съществува риск, който застрашава тази втора бременност, лекарят може незабавно да потърси помощ възможно най -рано, за да предотврати влошаване на състоянието.