5 вида храни, които ни карат да пърдим често •

Неприятно е да предаваш пукания на публично място, особено ако твоите пръдки имат лоша миризма. Може би няколко пъти можете да се евакуирате на тихо място, но ако в един ден това чувство на желание да преминете вятър се появява твърде често, след дълго време ще бъдете претоварени. Какво ви кара да пърдите твърде често? Какви видове храни предизвикват чести пукания? Вижте следното обяснение.

Пърденето с псевдоним метеоризъм, или на научен език, широко известен като метеоризъм, възниква поради усилията на стомаха и червата да разграждат храната до енергия. Но често има няколко състояния, които причиняват прекалено чести пукания, до повече от 20 пъти (разумна граница) за един ден.

Причина за пърдене

Газовете в червата могат да се произвеждат заедно с храносмилателния процес, унищожавайки бактериите, открити в храната. Има обаче няколко условия, които причиняват повишена бактериална активност и затрудняват усвояването на храната от организма, включително:

  • синдром на малабсорбция. Това се случва поради намаляване на производството на ензими в панкреаса, нарушение в жлъчния мехур или в чревната тъкан.
  • Развитието на бактерии в червата. Наблюдава се увеличаване на промените в типа бактерии, които също причиняват гадене, често уриниране, диария и пълен стомах с вятър.
  • Прекалено честото преминаване също може да бъде индикация или симптом на няколко заболявания, като диабет, хранителни разстройства, подуване на дебелото черво, автоимунен панкреатит и т.н.

Кои са храните, които предизвикват чести пукания?

В допълнение към повишената бактериална активност, честото уриниране се предизвиква и от консумацията на определени храни. Видовете храни, които предизвикват чести пукания, включват:

  • Храни, които съдържат рафиноза, който се състои от галактоза, глюкоза и фруктоза. Храни като зеле, броколи и аспержи обикновено съдържат рафиноза. Съдържанието на рафиноза в големи дози се открива и във фъстъците.
  • нишесте. Най -много нишесте се съдържа в картофи, царевица и пшеница. Този вид храна произвежда газ, когато се разгражда в дебелото черво.
  • Фруктоза, който се намира в някои плодови и сладки напитки като безалкохолни и пакетирани плодови сокове.
  • Сорбитол (заместители на захарта), които се намират в неподсладени бонбони и дъвки.
  • Фибри. Влакната се състоят от разтворими влакна и неразтворими влакна. Разтворимите фибри съдържат повече газ и не се разграждат, докато не достигнат дебелото черво. Междувременно неразтворимите фибри лесно се абсорбират при преминаване през червата и произвеждат само малко количество газ.

Кога този прекалено чест пърдене трябва да бъде проверен от лекар?

Трябва незабавно да се консултирате с лекар, ако отделяте газове с честота, която често е придружена от симптоми:

  • Досадни спазми в стомаха
  • Промени в навиците на червата
  • Диария
  • Запек
  • Треска
  • Гадене и повръщане
  • Болка в дясната страна на корема.

Как да спрем проблема с честите движения на червата?

Някои прости начини, които могат да бъдат направени за справяне с тази висока честота на метеоризъм, включват:

  • Като си направите дневник, съдържащ какви храни и напитки консумирате за един ден. Тази стъпка също може да ви помогне да класифицирате храни, които са безопасни за консумация, и тези, които не са.
  • Ако горните стъпки не работят, можете да започнете седмицата си с храни, за които е известно, че са безопасни за тялото ви, и да добавяте нови видове храна на всеки 2 дни.
  • Като цяло избягвайте преяждането. Освен че може да предизвика затлъстяване, това може да предизвика и чести пукания.

Стъпките по -горе може да не излекуват напълно вашето често уриниране, но те могат да намалят симптомите, които ще се почувстват.

Докато можете да предприемете някои стъпки предотвратяване на излишните газове в тялото Вие включвате:

  • Следвайте проста диета, докато идентифицирате кои храни имат потенциал да произвеждат много газове в тялото ви, и
  • Няма нужда да бързате, когато дъвчете храната си.