Собствената рамка на тялото, как да се изчисли нейният размер?

Размерът на рамката на тялото ви влияе върху това как изглеждате и всички размери дрехи, които носите. Дори някои хора вярват, че ако имате голяма телесна рамка, е много лесно да станете дебели. Тогава как да определя размера на рамката на тялото си?

Аз ли съм човек с голяма рамка на тялото?

Хората, които имат голяма рама на тялото, често изглеждат по -дебели и по -обемисти. Размерът на скелета на тялото е категоризиран в три групи, а именно малки, средни и големи.

Не е трудно да определите дали имате големи кости или не, всичко, от което се нуждаете, е рулетка за дрехи и инструмент за измерване на височина.

Размерът на човешкия скелет може да се види от височината и обиколката на китката. Ето ръководството.

Ръководство за размер на рамката за жени

Височина по -малка от 155 см

  • Малка: обиколка на китката по -малка от 13,9 cm
  • Среден: обиколка на китката между 13,9 - 14,5 см
  • Голям: обиколката на китката над 14,5 см

Височина между 155-165 см

  • Малък: обиколката на китката е по -малка от 15,2 см
  • Средно: обиколка на китката между 15,2 - 15,8 см
  • Голям: обиколката на китката над 15,8 см

Височина над 165 см

  • Малка: обиколка на китката по -малка от 15,8 см
  • Средно: обиколка на китката между 15,8 - 16 cm
  • Голям: обиколка на китката над 16 см

Ръководство за размер на рамката за мъже

Височина над 165 см

  • Малка: обиколка на китката по -малка от 13,9 - 16 cm
  • Среден: обиколка на китката между 16 - 19 cm
  • Голям: обиколка на китката над 19 см

Тогава какво е идеалното тегло, когато се гледа от рамката на тялото, която имам?

По принцип изчисляването на идеалното телесно тегло се влияе от ръста, размера на тялото, пола, възрастта и нивото на физическа активност.

Досега обаче лесна формула за изчисляване на идеалното телесно тегло, която често се използва, е следната (формулата на Брока).

Идеално телесно тегло: (височина - 100) - (10% x (височина - 100)

Например, човек има ръст 165 см, тогава идеалното му тегло е 58,5 кг, ако се изчисли въз основа на тази формула.

Ще има ли голямо тяло винаги дебело?

Всъщност тялото ви не влияе пряко върху теглото ви. Ако някой има голяма телесна структура, но е дебел, тогава може да се установи, че в тялото има много мастни натрупвания.

Да, не обвинявайте тялото си, защото това не прави корема ви изпъкнал. Голяма или малка телесна рамка на човек ще повлияе само на стойката и външния вид на тялото, няма да промени хранителния ви статус до затлъстяване или обратно.

Следователно затлъстелите хора могат да имат идеално телесно тегло, ако приемат здравословен начин на живот, спортуват редовно и избират храни с ниско съдържание на мазнини и калории.

Наистина рамката на тялото все още ще бъде голяма, но без мастни натрупвания тук и там, със сигурност не изглежда дебела. Така че, не мислете, че големите хора не могат да имат стройно тяло.