Авокадо за деца, кога можете да го дадете и колко трябва да имате?

Говорейки за плодове, авокадото е един от най -популярните видове плодове, защото съдържа безброй ползи за здравето. Не само за възрастни, този супер плод също е добър за подпомагане на растежа и развитието на децата, знаете. Въпреки това, родителите не трябва просто да дават авокадо на деца, особено преди да настъпи подходящият момент. И така, кога децата могат да започнат да ядат авокадо и колко трябва да правят? Хайде, вижте пълната информация по -долу.

Ползите от авокадо за деца

Авокадото е един от най -добрите видове плодове, които се консумират от всички възрасти, включително от деца. Авокадото съдържа най -добрите източници на мазнини, а именно ненаситени мазнини, които са полезни за оптимизиране на мозъчната функция на децата по време на периода на растеж.

Нещо повече, около 25 до 30 процента от калориите на детето идват от ненаситени мазнини. Това означава, че само консумацията на авокадо може да помогне за задоволяване на мастните нужди на децата.

Не само това, авокадото също е богато на витамини и минерали, които могат да подпомогнат растежа и развитието на децата, като същевременно предотвратяват инфекцията. Всеки 100 грама авокадо съдържа един процент витамин А, който е полезен за изостряне на зрението, 14 процента витамин Е за изостряне на детската памет и 11 процента витамин С за поддържане на здрава кожа.

Междувременно, гледано от минералното съдържание, авокадото съдържа калций, калий, магнезий, натрий, желязо, фосфор и цинк. Съдържанието на калций и калий в авокадото служи за изграждане на здрави кости и зъби при децата. Докато желязото е полезно за предотвратяване на анемия при деца. Така че, няма съмнение, че авокадото е много добро за растежа и развитието на детето.

Дозировка на авокадо за деца

По принцип децата трябва да получават кърма само до шестмесечна възраст. Това е така, защото всяка капка кърма съдържа пълноценно хранене, което лесно се усвоява от малкия и чувствителен стомах на бебето. Ето защо самото даване на кърма може да задоволи хранителните нужди на вашето мъниче.

След навършване на шест месеца вашето малко дете започва да се нуждае от допълнителна храна, за да допълни хранителните си нужди. Това е подходящият момент да започнете да давате допълнителни храни, които са питателни и с мека консистенция, така че бебетата да бъдат по -лесно смилаеми.

Е, по това време можете да давате авокадо на деца само като едно от менютата MPASI. Авокадото има мека текстура и доста сладък вкус. Комбинацията от тези две неща със сигурност ще се хареса много на бебетата, които тепърва се учат да разпознават вкуса на храната, едно от които е сладостта.

Въз основа на степента на адекватност на храненето, издадена от индонезийското министерство на здравеопазването, децата на възраст от 7 до 11 месеца се нуждаят от 725 килокалории. За да задоволите тази нужда, можете да направите купа с пюре от авокадо с 2 средни авокадо (около 136 грама всяко).

Купа от това пюре от авокадо съдържа 436 калории и 14 грама мазнини. Това означава, че като ядете една пасичка пюре от авокадо, можете да задоволите половината от дневните нужди от калории и мазнини за децата всеки ден.

Избор на добро авокадо за деца

Тъй като стомахът на детето все още е малък и чувствителен, трябва да обърнете внимание на текстурата и вида на плода, преди да го дадете на вашето мъниче. По същия начин, когато искате да дадете авокадо на деца.

Уверете се, че избраното от вас авокадо е достатъчно узряло, обикновено белязано с тъмнозелен цвят на кожата. Избягвайте авокадото, чиято кожа е яркозелена, защото те обикновено са незрели, и твърде кафяви, защото обикновено са твърде узрели.

След това се опитайте да задържите авокадото и да го натиснете бавно. Зрелите авокадо са склонни да се чувстват меки при натискане. Ако все още се чувства трудно, може би авокадото все още не е узряло, така че не трябва да се дава на детето ви.

Когато намерите узряло авокадо, разрежете авокадото наполовина и отстранете семената. Вземете жълтеникавозелената плът, след което я поставете в купата на мъника. Можете да го сервирате като пюре (каша) или малки парченца авокадо, ако детето ви иска да яде само.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌