chooseyourself.me

Сомнамбул или навикът за лунатизъм е синдром или девиантно поведение, което се осъществява по време на сън. Хората, които имат навици лунатизъм , често се събуждат насред съня и след това излизат на разходка, въпреки че са подсъзнателно.

Сомнамбулът е често срещан при децата

Проучване, проведено в САЩ, показва, че има 15% от хората, които имат навика лунатизъм и повечето от тях са деца, особено тези на възраст от 3 до 7 години. Въз основа на данни Националната фондация за сън 2004 г. е известно, че поне 1% от децата под пет години и 2% от децата в училищна възраст имат навик лунатизъм което се прави поне два пъти седмично.

Сомнамбул Това може да се случи и с тийнейджъри, тъй като те са отнесени от навиците от детството до юношеството. Дори малък брой от тях пренасят този навик в зряла възраст, но повече спират, когато са тийнейджъри. Въз основа на изследване в The Neurology Journal, има 29,2% от 19 136 възрастни, които имат лунатичен навик.

Какво обикновено правят хората, докато спят, докато ходят

Има четири етапа по време на сън, а именно етапи 1 до 3, а четвъртият етап се нарича небързо движение на очите (NREM). Докато етапът REM или бързо движение на окото е етапът на сънуването. Етап 3 е известен като най -важният етап от метаболитните процеси и растежа на костите в организма. Всеки етап се случва поне за продължителност от 90 до 100 минути, който се повтаря всяка вечер.

Навикът да спите при ходене обикновено се появява по време на сън 1 или 2 сън, тъй като етап 3 навлиза в етап на дълбок или дълбок сън. Този навик не се проявява по време на дрямка, защото времето за дрямка е доста дълго. Въпреки че могат да извършват дейности като ходене или дори говорене, докато спят, хората, които имат този навик, няма да си спомнят инцидента. Хора с навици лунатизъм могат да правят различни неща, като например да се разхождат из стаята, да преместват неща или да отидат до банята и след това да свалят използваните дрехи. Някои дори правят нещо доста екстремно, а именно шофиране на превозно средство, докато спят.

Какво причинява лунатизъм?

За щастие този навик се счита за навик, който не е вреден или причинява лоши последици за здравето. Сомнамбулът не е психично разстройство, а често срещано разстройство на съня, което може да бъде причинено от различни фактори, като например:

1. Генетика

Очевидно този навик може да бъде „наследен“. Изследванията показват, че лунатизъм има тенденция да се среща при близнаци. В допълнение, хора, чието семейство има история на правене лунатизъм, 10 пъти по -голям риск да го изпитате в бъдеще.

2. Екологични фактори

Навикът за лунатизъм може да възникне поради липса на сън, изпитване на стрес, нередовно време за сън и консумация на алкохол. При малките деца на възраст от 3 до 8 години, липсата на сън, умората и нередовното лягане имат голям потенциал да накарат детето да има навик за лунатизъм. В допълнение, други фактори, които причиняват този навик, са приемането на лекарства като хапчета за сън, успокоителни, стимулиращи лекарства и антиалергични лекарства.

3. Медицинско състояние

Различни заболявания или нарушения на телесната функция също могат да накарат страдащите да изпитат навика да спят по време на ходене, като например:

• Състояния по време на бременност и менструация. Тези периоди увеличават шансовете на жената да преживее лунатизъм.
• Аритмия или ненормален сърдечен ритъм.
• Треска.
• Астма през нощта.
• Хора, които имат навика да хъркат силно или да пречат на сънна апнея.
• Психични проблеми или разстройства като множествено разстройство на личността и посттравматично стресово разстройство.

Как да се справим с този навик?

• Спете с достатъчно време
• Избягвайте стреса, като правите релаксация и медитация
• Избягвайте симулациите преди лягане, като гледане на телевизия или слушане на силни шумове.
• Заключете всички врати и прозорци
• Премахнете потенциално опасните предмети в стаята, като стъклени съдове и остри предмети

Добре ли е да събудите лунатик?

Това, което се случва най -често, са хората около страдащия лунатизъм се страхува да го събуди, когато е "рецидив". Всъщност събуждането на лунатик не е проблем и няма да причини нищо лошо, въпреки че когато човек се събуди, му трябва време да се върне, за да „осъзнае“ какво е направил.

Всъщност събуждането на лунатик е предпазна мярка, която трябва да се направи, така че лицето да избегне нараняване поради удара от остри предмети в околността или от падане поради удар от предмет.