chooseyourself.me

Какво се случва, когато приключите с упражненията, като например джогинг или игра на футзал? Разбира се, ще се излее пот. Потта е един от ефектите на адаптацията на тялото след спортуване. Да, потта всъщност показва, че тялото ви все още се адаптира добре към физическата активност. Оказва се обаче, че има някои хора, които се потят малко или изобщо не пот по време и след тренировка.

Защо тялото се поти след тренировка?

Изпотяването е много важна реакция на тялото. Изпотяването е процес на отделяне на телесна топлина, така че температурата в тялото не може да бъде твърде гореща. Когато телесната температура се повиши, автономната нервна система стимулира апокринните жлези (потните жлези) да произвеждат пот. Потта по -късно ще се изпари (изпари) от кожата. Това ще осигури охлаждащ ефект, така че телесната температура да бъде намалена. Без баланс, който да произвежда пот, рискувате да топлинен удар.

Топлинен удар е състояние, при което тялото изпитва прекомерна топлина. Топлинен удар които не бъдат незабавно разпознати и обработени, могат да причинят увреждане на органите и дори смърт. Ако изобщо не се изпотявате или излиза само малко пот, трябва да бъдете внимателни и да разберете каква е основната причина.

Какви са причините да не се изпотявате по време на тренировка?

1. Липса на интензивност по време на тренировка

Преди да разгледате допълнително състоянието, първо се уверете дали интензивността на вашето упражнение е правилна. Ако човек, който упражнява, не повиши основната температура в тялото си (само при лек интензитет), това ще накара лицето да се поти само малко. Например, ходенето, тази дейност няма да накара хората да се потят лесно.

Може би някои от вас също мислят защо вашите приятели и вие, които правите едно и също упражнение, количеството пот, което излиза, е различно. Това е така, защото вие и вашите приятели имате различни нива на фитнес, така че интензивността, която чувствате, ще бъде различна.

Например, може би за вас бързото ходене в продължение на 10 минути е много лесно и включва лека физическа активност, защото сте свикнали, но за вашия приятел ходенето бързо за 10 минути се чувства много тежко. И така, основната температура на приятеля ви се е повишила, докато вие не сте го направили. Вашият приятел вече се изпотява, а вие се потите малко или никак.

2. Липса на течности в организма

Репортаж от страницата Livestrong, честа причина за липса на пот в тялото не е достатъчно течности преди, по време или след тренировка. Ако от началото на упражнението вече сте дехидратирани, производството на пот също ще има тенденция да намалява. Причината е, че тялото няма достатъчно течност, за да се поти.

3. Приемате определени лекарства

Приемането на някои лекарства, особено тези, включително антихолинергични лекарства, може да доведе до намаляване на потта, която се произвежда по -късно. В тази ситуация обаче има и други симптоми, които следват не само от количеството изпотяване, а именно сухота в устата и болки в гърлото. Някои лекарства, които могат да дадат този ефект, включват: бенжексол, бензтропин, дипериден, орфемадрин и проциклидин.

4. Нервни състояния

Липсата на пот, която излиза, също може да бъде свързана с нервни състояния. Травмите на нервите, които помагат да се контролира автономната нервна функция, могат да попречат на дейността на потните жлези. Автономните нерви са нерви, които регулират вътрешните органи, потните жлези и кръвното налягане. Такова увреждане на нервите може да бъде причинено от редица медицински проблеми, включително:

• Синдром на Рос, което е рядко състояние, характеризиращо се с неспособността на организма да се поти и зениците на очите не се разширяват правилно.
• Захарен диабет
• болестта на Паркинсон
• Амилидоза
• Синдром на Хорнер
• Болест на Фабри Пенякит

5. Състояние на кожата

Кожни състояния, които блокират или блокират потните канали, също могат да причинят тялото да не се поти или да се поти само малко. Възпалената кожа също може да засегне потните жлези, включително:

• Псориазис
• Топлинен обрив
• Склеродермия
• Актиоза

6. Генетични условия

Някои хора също могат да наследят определени гени, които имат аномалии, които карат потните жлези в тялото да не работят правилно. Дори след изтощителни условия тялото му не е в състояние или по -малко способно да произвежда пот като другите хора.

Това наследствено състояние е известно като хипохидротична ектодермална дисплазия. Хората, които имат това разстройство, рядко се потят или изобщо не се потят.

Ами ако тялото ви не се поти след тренировка?

Преди да тренирате, уверете се, че консумирате достатъчно течности, за да стимулирате производството на пот. Също така знайте правилния интензитет на упражнения за себе си, за да определите подходящото тегло на упражненията, така че да може да повиши основната ви телесна температура.

В допълнение, за тези от вас, които имат специални условия, които не могат да произвеждат пот правилно, направете охлаждането на тялото ръчно. Ако вече ви е горещо, спрете упражненията и веднага се охладете, като си вземете душ, или ако няма баня, измийте лицето си или избършете мокра кърпа върху кожата си.

Пийте много течности и намерете хладно място за почивка, докато ви стане по -хладно. Не забравяйте също да се консултирате със състоянието си с лекаря, за да определи точната причина и по -нататъшни действия, които трябва да се предприемат, за да не се създават проблеми в бъдеще при упражнения.