chooseyourself.me

Масло или масло е познат източник на мазнини. Когато ядете хляб или правите сладкиши, обикновено това масло се използва като смес. Маслото обаче винаги е било смятано за източник на нездравословни мазнини. В сравнение с подобни продукти, а именно маргарин, маслото често се сравнява и се казва, че е нездравословно, защото предизвиква затлъстяване и сърдечни заболявания. Така че вярно ли е, че маслото не е полезно за здравето? Има ли ползи от маслото? Вижте прегледа му по -долу.

Вярно ли е, че маслото наистина е нездравословно?

Разбира се, че не, използването на малко до умерено количество масло е добре. Съобщено на страницата Heart Foundation, маслото не винаги е лош източник на мазнини. Причината е, че при избора на източник на мазнини не само трябва да погледнете вида, но разбира се и консумираната част.

Всъщност, количеството мазнини, които се консумират, ще има по -голямо въздействие върху здравето. Така че, по -добре е да ограничите частта от източниците на мазнини, отколкото да се притеснявате за избягване на продукти, които се смятат за лоши, като това масло.

Е, за самото масло всъщност има много ползи и хранително съдържание в него. Тогава какви са ползите от маслото?

Ползи за здравето от маслото

Помогнете за възстановяването на клетките

Знаете ли, че маслото съдържа антиоксиданта каротин, който е един от най -важните микроелементи за хората? Каротинът има много ползи за различни части на тялото.

Като се започне от подпомагане на клетъчния растеж, стимулиране на възстановяването на увредените телесни клетки и защита на тялото от различни инфекции, подсилване на имунната система чрез насърчаване на производството на лимфоцити.

Добър за храносмилателния тракт

Маслото съдържа маслена мастна киселина, която е необходима на организма, особено в червата. Изследванията показват, че маслената киселина има способността да се бори с рака, особено с рака на дебелото черво.

Маслената мастна киселина също има положителен ефект върху стомашно -чревното здраве. Тези къси мастни киселини като маслена киселина помагат да се поддържа повърхността на червата здрава, така че да могат да предотвратят появата на IBS (синдром на раздразнените черва).

В допълнение, маслената киселина има и противовъзпалителни свойства, така че може да помогне на имунната система да работи за предотвратяване на възпаление в тъканите на тялото.

Поддържайте здравето на костите

В умерени количества маслото също има ползи за здравето на костите, подобни на млякото. По принцип маслото идва от млякото, така че съдържанието на калций се намира и в маслото. Освен калций, в маслото се срещат и други минерали като мед, цинк, селен и манган.

Тези минерали са важни за поддържане и формиране на здравето на костите. Тези минерали също функционират, за да стимулират растежа и възстановяването на костната тъкан.

Източник на мастноразтворими витамини

Маслото е източник на мастноразтворими витамини, а именно витамини А, D, Е и К. Витамин А е необходим за поддържане на очната функция и предотвратяване на възпаление. Заедно с витамин D, витамин А също помага за поддържане здравето на нервната система, мозъка и костите в тялото.

Маслото съдържа и витамин К, особено витамин К2, който често се пренебрегва. Витамин К2 има много голям ефект за поддържане на калциевия метаболизъм, така че калцият да може да се усвоява оптимално в организма.

Ниските нива на витамин К2 в организма могат да предизвикат сериозни заболявания, включително сърдечно -съдови заболявания, рак и остеопороза.

От маслото можете да получите всички тези важни витамини в организма.