chooseyourself.me

Когато имате диария, червата ще почувстват намаляване на функцията си за усвояване на хранителни вещества и образуване на изпражнения. Ето защо е необходимо временно да се консумират определени видове храна, за да се помогне за преодоляване на диарията. Един от тях е диетата BRAT за диария.

Какво представлява диетата BRAT?

Диетата BRAT е вид диета, която ограничава консумацията до храни, които имат плътни, но лесно рафинирани фибри. Целта е приемът да стане "приятелски" за храносмилателните органи, въпреки че те изпитват възпаление.

BRAT означава банан (банан), ориз (ориз), ябълков сос (ябълков сос) и тост (препечен хляб). Тези хранителни съставки се отнасят до видовете храни, които са безопасни за консумация при стомашни проблеми като диария.

Различни храносмилателни нарушения могат да причинят симптоми като гадене, болка и диария. Това ще ограничи способността на организма да смила и консумира храна.

Видовете храни, консумирани на диетата BRAT, обикновено се усвояват и уплътняват изпражненията, за да се предотврати продължаваща диария и признаци на дехидратация.

Основният източник на калории в диетата BRAT идва от хляба и ориза, които са прости въглехидрати, които са лесно смилаеми и помагат за производството на енергия.

Междувременно ябълките и бананите са полезни за храносмилането. Бананите са богати на калий, който може да помогне за абсорбирането на вода в изпражненията, а ябълките имат много вода и пектин, които могат да облекчат диарията.

Консумацията на диетата BRAT не се ограничава само до банани, ориз, ябълки и хляб, но може да използва други лесно смилаеми хранителни съставки.

Точното време да отидете на диета BRAT за диария

Диетата BRAT може да започне, когато се появят симптоми на лошо храносмилане, особено диария, но трябва да бъде ограничена до около 24 часа. След това продължете с нормална диета, особено с консумацията на протеини и мазнини хранителни вещества.

Симптомите на остра диария при отсъствие на инфекция и сериозно заболяване могат да се подобрят с прием на течности и след диета BRAT.

Незабавно се консултирайте с лекар, ако лошото храносмилане не изчезне на втория ден или се влоши, както е посочено от дехидратация, повишена температура или наличие на кръв в изпражненията.

Недостатъци на диетата BRAT

Диетата BRAT може да бъде лесна за следване, когато някой има лошо храносмилане. Той обаче не може да замени хранителните вещества, загубени при повръщане и диария.

Ето защо диетата BRAT не е предназначена за дългосрочно и трябва да се прави само за един ден.

Лесно усвоимите храни на диетата BRAT обикновено са с ниско съдържание на протеини и мазнини, така че не отговарят на дневните ви калорични нужди и забавят възстановяването в случай на инфекция.

Алтернативен начин за прилагане на диетата BRAT

Дефицитът на хранителни вещества и разнообразието от видове храни от диетата BRAT могат да бъдат сведени до минимум чрез приемане на следните начини.

1. Изберете алтернативни храни

Алтернативни източници на калории могат да идват от зърнени храни и тестени изделия. Освен това плодовете и зеленчуците без кожа, приготвени под формата на супа, все още могат да се консумират.

Избягвайте да ядете сурови зеленчуци, сушени храни, пикантни храни, кисели храни и напитки и храни с високо съдържание на захар или пържени.

2. Допълнителни хранителни източници на протеини

Тофуто и яйцата могат да бъдат добър източник на протеини, стига да имате лошо храносмилане, защото са лесни за смилане. Можете да добавите тези две съставки към диетичното меню BRAT.

Избягвайте или сведете до минимум използването на масло при готвене. Избягвайте източниците на протеини от ядките, тъй като те съдържат фибри, които са трудно смилаеми.

3. Пийте напитки против диария

Този метод може да се извърши чрез консумация на черен чай и кисело мляко. Черният чай е богат на танини, които могат да облекчат диарията. Междувременно киселото мляко се прави от мляко, което може да предизвика движение на червата при някои хора.

Киселото мляко обаче е по -лесно смилаемо и съдържа добри бактерии, които могат да намалят симптомите на диария като: Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG , както и Saccharomyces boulardii .

4. Предотвратете дехидратацията

Състоянието на дехидратация е най -често при хора с диария. Затова преодолейте това, като пиете много вода, докато сте на диета BRAT.

Ако е необходимо, консумирайте и електролитни течности от изотонични напитки и кокосова вода. Тази напитка ще помогне за задоволяване на телесните течности, загубени поради диария.