Библиотерапия, Терапия за четене на книги |

Обсъждането на ползите от четенето на книги изглежда безкрайно. В допълнение към разширяването на кръгозора, четенето на книги може да се използва и като терапия за преодоляване на редица психологически проблеми, като тревожни разстройства, депресия, до проблеми с наркотичната зависимост. Тази уникална терапия за четене на книги се нарича библиотерапия (библиотерапия).

Библиотерапията използва материали за четене, които могат да подобрят качеството на живота ви. Книгите и историите, които четете, ще предоставят информация, подкрепа и насоки за справяне с ежедневните събития. Ето и тънкостите на терапията за четене на книги и нейните ползи за вас.

Какво е библиотерапия (библиотерапия)?

Психологическата терапия чрез четене на книги включва три елемента, а именно клиентът, терапевтът и използваните книги. Терапевтът и клиентът първоначално работят заедно, за да намерят проблем за решаване, след което терапевтът ще „предпише“ книга, която клиентът трябва да прочете.

Четенето на книги доказано помага на клиентите да разберат проблемите, с които се сблъскват. Тази дейност също така подобрява други терапевтични функции, предоставяни от терапевта, и помага за насочване на клиента към положителна промяна.

Терапията за четене на книги може да се извърши по три начина, а именно:

1. Предписателна библиотерапия

В тази терапия ще четете книги, които обхващат широк кръг психологически проблеми. Можете също да пишете от време на време. Тази терапия може да се извършва със или без ръководството на психолог или психиатър.

Докато правите терапия за четене, можете да се подложите и на други терапии, като когнитивна и поведенческа терапия. По това време е необходима ролята на терапевт. Терапевтът може да преподава дихателни техники или емоционална регулация, за да направи библиотерапията по -ефективна.

2. Книги, базирани на „рецепта“

Подобно на медицината, книгите могат да се дават и с „рецепта“. Това означава, че терапевтът ще ви даде материали за четене според психологическите проблеми, които изпитвате. Терапевтите обикновено вече имат определени ресурси за четене за своите клиенти.

3. Творческа библиотерапия

Тази терапия използва материали за четене, създадени от въображението, като романи, разкази и други, за да подобри психичното ви здраве. Чрез внимателно подбрани книги, терапевтът може да ви насочи в разкриването на това, което очаквате.

Художествената литература може да ви помогне да идентифицирате герой, да изследвате преживяванията му и да имитирате начина, по който героят изразява емоции. Оттук клиентът може да вземе важни ценности и да ги обсъди с терапевта.

Как библиотерапията може да ви помогне?

Чрез художествени и нехудожествени истории, поезия или друг материал за четене, терапевтът може да ви помогне да проучите проблемите, които в момента ви поставят в консултация. Тази терапия също ви помага да разберете себе си и да разрешите проблемите.

След като прочетете историята в книгата, можете да вземете уроци от там. Можете също така да правите стратегии за преодоляване на нови проблеми в бъдеще. С други думи, вие сте по -добре подготвени да се изправите пред проблемите, които са били в тежест.

Тази терапия също ви помага да разберете други хора, както и герои в книгите. Когато успеете да разберете нечие емоционално състояние, ще разберете, че всеки се бори със собствените си проблеми.

От гледна точка на терапевта библиотерапията помага на терапевта да определи коя домашна работа е подходяща за вас. Терапевтите често предоставят домашна работа на своите клиенти. Формулярът може да бъде четене, писане на дневник или нещо друго. Целта е да научите повече за клиента.

Разбирайки какви книги четете, терапевтът може също да разбере от какво имате нужда. Психолог или психиатър най -накрая може да ви помогне да намерите най -добрия начин да изразите емоциите си по здравословен начин.

Психологически проблеми, преодолени чрез четене терапия

Всеки наистина може да се възползва от четенето на книги. Въпреки това, когато се прилага като психологическа терапия, терапията за четене на книги е много ефективна за тези, които изпитват:

  • депресия
  • хранителни разстройства
  • тревожно разстройство
  • злоупотреба с наркотици
  • проблеми с романтиката
  • проблеми със самотата, изолацията, смъртта и др

Освен това библиотерапията е подходяща и за справяне със проблемите със себе си, както и с тези, включващи други. Проблемите, които могат да бъдат решени, включват справяне с гнева, срама, страха от отхвърляне, до расизма и сексизма.

Ако се интересувате от четене на терапия, можете да се консултирате с психолог или психиатър, за да получите правилното насочване. Библиотерапевтичните терапевти обикновено са сертифицирани специално за осигуряване на тази терапия.

Терапията за четене на книги е една от многото терапии, които могат да ви помогнат. За оптимални резултати може да се наложи тази терапия да се използва заедно с други терапии. Опитайте се да се консултирате с терапевта, който Ви лекува, за да намерите правилната комбинация от терапия.