chooseyourself.me

След „очукан“ клас на упражнения във фитнеса, много хора искат да се втурнат към вкъщи, за да си починат и да спят. Знаете ли обаче, че сексът след тренировка всъщност предлага безброй невероятни ползи, които не искате да пропуснете? Какви са ползите? Вижте прегледа му по -долу.

Ползите от секса след тренировка

1. Пикове на страстта

Изследванията показват, че упражненията могат да увеличат сексуалната възбуда на човека. Това е така, защото упражненията могат да увеличат притока на кръв към всяка част на тялото, включително вагината и пениса.

При мъжете сексът след тренировка ще направи ерекцията по -трудна, защото кръвта се стича към пениса с по -висока скорост. Докато при жените увеличеният приток на кръв към вагината и клитора ги кара да произвеждат по -естествен лубрикант.

Всъщност данните от изследванията на Тексаския университет в САЩ (САЩ) показват, че интензивните упражнения в продължение на 20 минути могат да направят тялото на жената по -развълнувано, така че когато правят секс, тялото й ще реагира по -добре на стимулите.

2. Увеличете самочувствието

Формата на тялото е един от движещите фактори, които могат да увеличат сексуалната възбуда на жената. Проучване, проведено от изследователи от Университета в Гвелф, Канада, установи, че жените, които се чувстват незакрепени с формата на тялото си, са по -малко страстни по време на секс.

Упражненията са най -добрият начин да влезете във форма. Можете да правите всякакъв вид упражнения, които ви харесват, за да получите тялото, за което мечтаете - като по този начин увеличите увереността си в секс.

3. Чувствайте се по -спокойни

Стресът може да намали сексуалното желание, докато упражненията могат да го преодолеят. Да, когато тренирате, ще има увеличение на ендорфините, които функционират за намаляване на болката. Е, тези ендорфини са ключът към това защо упражненията могат да намалят нивата на стрес, така че да ви направят по -спокойни и развълнувани по време на секс.

В допълнение към увеличаването на ендорфините, упражненията могат да увеличат и други хормони в тялото, като допамин и серотонин. Допаминът често се нарича хормон на щастието, защото всъщност ви кара да се чувствате по -щастливи. Докато серотонинът регулира емоциите, паметта и намалява нивата на стрес в организма поради физическа умора.

В допълнение, увеличаване на естествения хормон тестостерон също се случва в рамките на един час след тренировка. Тестостеронът е мъжки репродуктивен хормон, който насърчава мъжката сексуална възбуда.

4. Укрепване свързване с партньор

Прекарване на време заедно за укрепване свързване С партньор не е нужно да ядете в ресторант, знаете. Спортът заедно може да бъде начин за укрепване свързване както и загряване за по-вълнуваща секс сесия.

Д -р Джейн Гриър сексуален терапевт и автор на книгата каза на Health, че двойките, които прекарват време заедно в интересни дейности, съобщават за по -високи нива на удовлетвореност от сексуалния живот. Причината е, че когато някой споделя опит с партньорите си, се чувствате по -развълнувани и развълнувани. Включително, когато вие и вашият партньор тренирате заедно.

Правете силови тренировки, които изграждат вашите основни и тазови мускули. При жените упражненията за мускулите на тазовото дъно са добри за увеличаване на оргазма.

5. Намалете страничните ефекти на лекарствата

За много жени приемането на антидепресанти е необходимо, за да поддържа настроението им стабилно. Един недостатък на употребата на антидепресанти е, че те могат да намалят сексуалното желание. Ако сте от хората, които се притесняват от тези странични ефекти, не се колебайте да спортувате.

Причината е, че упражненията са един от начините за намаляване на тревожността, свързана със страничните ефекти на антидепресантите върху сексуалния ви живот. Всъщност резултатите от изследванията също казват същото.

Въз основа на малко проучване, проведено от изследователи от Тексаския университет и Университета в Индиана, се съобщава, че упражненията преди секс три пъти седмично увеличават сексуалната възбуда при жените, приемащи антидепресанти. Така че, не се колебайте да спортувате, за да получите по -вълнуващ сексуален живот.

Това, което трябва да се отбележи, няма да получите различните ползи от секса след тренировка, както бе споменато по -горе само в една тренировка. Причината е, че тези ползи ще се усетят в дългосрочен план. Така че все още се изисква да сте рутинни и последователни, когато тренирате.