chooseyourself.me

Синдром на раздразнените черва (IBS) или синдром на раздразнените черва е съвкупност от симптоми на храносмилателни разстройства, които обикновено се появяват заедно. Това състояние често причинява коремна болка, диария, подуване на корема или запек, които се появяват от време на време. За щастие, има няколко начина за лечение на IBS.

Различни начини за преодоляване на IBS

Лечението на IBS има за цел да облекчи симптомите, така че да можете да се движите нормално, без да бъдете смущавани от храносмилателни проблеми.

При справяне с IBS може да се наложи да комбинирате промени в начина на живот, диета и лекарства.

Като цяло, ето стъпки, които могат да ви помогнат да облекчите симптомите на IBS.

1. Избягвайте задействащи храни и напитки

Хората с IBS трябва внимателно да избират храните и напитките, които консумират.

Причината е, че някои храни и напитки могат да предизвикат диария, излишно производство на газове в червата или да изострят дискомфорт в корема.

Храните, които могат да предизвикат IBS, могат да бъдат различни за всеки човек. Вашият лекар обаче вероятно ще Ви посъветва да избягвате следните групи храни.

• Храни, които съдържат газ или предизвикват производството на газове в червата, като зеле, грах, лук, газирани напитки и алкохол.
• FODMAPs като аспержи, зеле, лук, боб и различни продукти на пшенична основа.
• Глутен, който е протеин, който се намира в зърнени храни като пшеница и овес ечемик .

2. Изберете правилния тип влакна

Консумирането на храни с фибри може да бъде начин за справяне със симптомите на IBS, но трябва да внимавате при избора на правилния тип фибри.

Изберете храни с разтворими фибри, като:

• овес ,
• Ябълка,
• круша,
• ягода,
• цитрусови плодове,
• грах, Дан
• сладък картоф.

Вместо това ограничете приема на храни с високо съдържание на неразтворими фибри, като пълнозърнести храни, зеле и зеле, зърна и кореноплодни зеленчуци.

Ако искате да ядете тези храни, опитайте първо да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.

3. Упражнения

Упражнението помага при IBS по няколко начина.

Според проучване в списанието PLOS ONE , физическата активност може да насърчи движението на отпадъци и газове в червата. Червата стават по -„отпуснати“, така че симптомите на метеоризъм намаляват.

Редица други експерти също са съгласни с това. В допълнение, те добавиха, че физическата активност може да облекчи симптомите на IBS, тъй като има следните предимства.

• Намалете стреса, който е един от тригерите на IBS.
• Помага на тялото да се отърве от газовете по -бързо.
• Улесняват храносмилането и дефекацията.
• Помогнете ви да спите по -добре.
• Насърчавайте ви да възприемете други здравословни навици.

4. Консумация на лекарства

Хората с IBS обикновено могат да се справят с леки симптоми, като подобрят начина си на живот и диетата.

Въпреки това, умерените до тежки симптоми обикновено трябва да се лекуват с лекарства и добавки с фибри.

Вашият лекар ще Ви предпише лекарства в зависимост от Вашите симптоми, често срещани причини за IBS и Вашето общо здравословно състояние.

Ето някои видове лекарства и добавки, които може да се наложи да приемате.

• Добавки от фибри като псилиум за запек.
• Лаксативи като магнезиев хидроксид или полиетилен гликол, ако запекът продължава дори след прием на добавки с фибри.
• Антихолинергици като дицикломин за облекчаване на храносмилателните мускулни спазми, които причиняват болка.
• Лекарства за диария с рецепта и без рецепта, като лоперамид, колестипол и други.
• Болкоуспокояващи за лечение на силна стомашна болка или метеоризъм.
• Антидепресанти за лечение на депресия, която често предизвиква IBS. Това лекарство може също да блокира дейността на нервите, които регулират функцията на дебелото черво.
• IBS-специфични лекарства, като алосетрон, елуксадолин, лубипростон, рифаксимин и линаклотид.

5. Психотерапия

Психологическите състояния могат да повлияят на функцията на дебелото черво. Симптомите на IBS често се появяват или се влошават, когато страдащият е депресиран, изпитва стрес или продължителна депресия.

Ако стресът задейства вашия IBS, психотерапията може да бъде алтернативен начин за управление на симптомите.

Тази терапия може да включва хипнотерапия или когнитивно -поведенческа терапия, извършена от специалист по психика.

IBS може да причини симптоми на лошо храносмилане, което може да попречи на ежедневните дейности.

Въпреки това все още можете да живеете нормален живот чрез някои промени в начина на живот и диетата.

Ако симптомите Ви са доста тежки, опитайте се да се консултирате с лекар, за да определите правилното лечение.

Комбинация от лекарства и последователни подобрения в начина на живот могат да помогнат за подобряване на качеството на живот на хората с IBS.