chooseyourself.me

Не всеки може лесно да премине през процеса на стареене, дори ако процесът протича естествено и е неизбежен. Нещо повече, някои трябва да преминат през този процес, като изпитват определени здравословни проблеми, както физически, така и психически. За да преодолеете това, едно лечение, което можете да направите, е да се подложите на психологическа терапия, известна като когнитивна терапия. Тогава каква е процедурата за когнитивна терапия при възрастните хора? Вижте обяснението по -долу, хайде!

Когнитивна терапия за проблеми с психичното здраве

Може да не сте чували за когнитивна терапия преди. Психологическата терапия е един от най -често срещаните видове терапия при справяне с различни проблеми с психичното здраве. На практика психотерапевт или съветник по психично здраве ще придружава възрастните хора, за да преминат през няколко терапевтични сесии.

Когнитивната терапия ще помогне на възрастните хора да разпознаят неточни негативни мисли. Тоест мисълта може да живее само в главата на възрастните хора, но не и в съответствие с фактите. Това означава, че психотерапевтът ще помогне на възрастните хора да променят начина си на мислене и отношение.

Това е така, че възрастните хора да могат да се сблъскат с различни проблеми, които ги спохождат с по -позитивно мислене. По този начин възрастните хора могат по -добре да разбират предизвикателните ситуации, като същевременно осигуряват ефективни отговори в съответствие с фактите.

Тази терапия ще бъде много полезна и като еднократно лечение. Всъщност тази терапия е ефективна и за комбинирано лечение с други терапии, които конкретно се занимават с психични проблеми. Например, специфична за депресия терапия, посттравматично разстройство (ПТСР) или терапия за хранителни разстройства.

Но не забравяйте, че не всеки, който се подлага на тази терапия, със сигурност има проблеми с психичното здраве. Следователно тази когнитивна терапия също може да бъде полезна, за да помогне на възрастните хора да се справят с процеса на стареене, който не е лесен за тях.

Защо възрастните хора се нуждаят от когнитивна терапия?

Когнитивната терапия може да помогне за преодоляване на различни проблеми, свързани с процеса на стареене при някои възрастни хора, които не могат да се справят добре с него. Разбира се, има щастливи възрастни хора, които с нетърпение чакат пенсиониране, държат внуци и са изправени пред нова фаза в живота си.

Въпреки това, не малко възрастни хора всъщност се затрудняват да „приветстват“ тази голяма промяна и всъщност изпитват различни проблеми в своето физическо и психическо здраве. Не само това, въпреки че спадът в мозъчната функция е станал част от процеса на стареене, има и възрастни хора, които действително изпитват деменция или старческа болест.

Сенилен

Деменцията не е психично заболяване, а проблем с физическото здраве. Това обаче има потенциал да причини драстичен спад в мозъчната функция при възрастните хора и да предизвика различни психични проблеми.

Да, нелекуваната деменция може да предизвика различни пристъпи на психично здраве като депресия, параноя, сексуална дисфункция, нарушения на съня и тревожни разстройства. На вече тежко ниво може да предизвика и опити за самоубийство при възрастните хора.

Следователно, подлагането на психотерапия, като когнитивна терапия за възрастни хора, може да помогне за преодоляване на това състояние. Най -малкото тази терапия може да бъде полезна за справяне с възникващите симптоми, предотвратяване на усложнения и преодоляване на състояния, които не могат да бъдат лекувани с лекарства.

Стъпки за преминаване на когнитивна терапия при възрастни хора

По принцип процедурата за прилагане на когнитивна терапия, независимо дали е за възрастни хора или за други възрастови групи, не се различава. Да, тази психологическа терапия не разглежда възрастта на пациента, подложен на терапия. Фокусът обаче е повече върху проблемите на психичното здраве, с които се сблъскват.

Решението да се подложите на тази терапия зависи изцяло от вас. Това означава, че дори ако Вашият лекар или някой друг Ви препоръча да приемате тази терапия, Вие решавате дали искате да се подложите на тази терапия или не. Е, има някои неща, които трябва да имате предвид, преди да се подложите на когнитивна терапия за възрастни хора:

• Потърсете психотерапевт, който може да помогне с тази терапия.
• Изчислете разходите, които трябва да похарчите по време на тази когнитивна терапия за възрастни хора.
• Разберете оплакванията, които искате да преодолеете, докато се подлагате на тази когнитивна терапия.

Ранни етапи на когнитивната терапия

Когато за първи път имате терапевтична сесия с избрания от вас терапевт, уверете се, че този терапевт отговаря на вашите очаквания. Това е един от важните фактори при прилагането на когнитивната терапия за възрастните хора по -късно. Причината е, че по -голямата част от прилагането на тази терапия се извършва по време на разговор с експерти.

Това означава, че ако смятате, че не сте съвместими с терапевта, който иска да помогне в процеса на когнитивна терапия за възрастни хора, е по -добре да намерите нов терапевт. По -добре е да го спрете на първо място, преди да отидете твърде далеч на терапия с хора, с които не се разбирате.

Има няколко неща, които могат да определят дали терапевтът е подходящ за вас, например:

• Подходът, който терапевтът ще избере.
• Видът или видът терапия, подходящ за състоянието.
• Цели или резултати, които трябва да бъдат постигнати от когнитивната терапия.
• Продължителност на всяка терапия.
• Броят на необходимите терапевтични сесии до отстраняване на състоянието.

Въпреки това, терапевтите, разбира се, трябва първо да направят няколко сесии, за да разберат напълно ситуацията и състоянието, което изпитвате. Едва след това може да определи вида на когнитивната терапия и какъв подход смята за подходящ.

Ако обаче се чувствате неудобно с терапевта от първоначалната среща, по -добре е да намерите друг терапевт, който да ви помогне с когнитивната терапия за възрастни хора. Това е важно, защото съвместимостта с всеки аспект на терапията може да повлияе на крайния резултат, който вие и терапевтът искате да постигнете заедно.

Процедури за когнитивна терапия за възрастни хора

Ако сте намерили подходящ терапевт, сега е моментът да разберете процедурата в когнитивната теория за възрастните хора. Обикновено тази психотерапия включва следното:

1. Определете условията и ситуациите, в които се намирате

Първоначално терапевтът ще разбере с какви условия и ситуации се сблъсквате. Това включва всички физически здравословни състояния, които може да изпитате. В допълнение, терапевтът също ще разбере дали има проблеми с живота, които притесняват ума ви.

Например, току -що изправени пред развод, тъжни поради загубата на любим човек, неразрешен гняв или негодувание, към различни симптоми на психично здраве, които може да изпитате. На този етап терапевтът може да ви покани да обсъдите с кои основни проблеми трябва да се сблъскате и да преодолеете чрез тази терапия.

2. Помогнете да разберете мислите и емоциите, които имате по проблема

След като успешно идентифицира основния проблем, който трябва да бъде разрешен чрез тази терапия, терапевтът ще ви насърчи да се чувствате по -удобно да споделяте мислите си за състоянието.

На този етап терапевтът може да разбере какво си казвате, за да се справите със ситуацията. В допълнение, експертът също ще се опита да разбере гледната точка, която избирате, когато се справяте с това състояние.

3. Идентифицирайте неточни негативни мисли

Ако сте успели да разберете начина на мислене и гледната точка, които сте избрали за справяне със ситуацията, сега е моментът да установите кое мислене е неточно. Тоест този негативен мисловен модел не е в съответствие със случващото се и живее само в главата ви.

Вие и вашият терапевт трябва да идентифицирате тези мисли, защото те биха могли да допринесат значително за проблема. По време на този етап терапевтът може да ви помоли да обърнете повече внимание на вашите физически, емоционални и поведенчески реакции на различни ситуации.

4. Промяна на неточно негативно мислене

Според клиниката Mayo, ако можете да идентифицирате негативни мисли, които не съвпадат с фактите, също така ще бъде по -лесно да помогнете за преодоляване на тези проблеми чрез когнитивна терапия за възрастни хора.

На този етап терапевтът ще ви помоли да се запитате за вашето мислене при справяне с определени ситуации или условия. Нагласата към това състояние е в съответствие с фактите или се основава само на неточни възприятия?

В началото този етап може да изглежда труден. Въпреки това, със силна воля и постоянна практика, това може да се превърне в добър навик. По този начин ще бъде по -лесно да се справите с проблемите, с които се сблъсквате.