chooseyourself.me

Джинджифилът е една от най -консумираните подправки в света. Тъй като ефикасността на джинджифила вече не се съмнява. Това растение има дълга история на употреба като билкови лекарства за лечение на различни заболявания поради фитохимичното и антиоксидантното си съдържание. Освен че е ефективен при лечението на болести, се оказва, че джинджифилът също се смята, че помага за отслабване. Любопитен? Вижте обяснението в тази статия.

Ползите от джинджифил за отслабване

В проучване, проведено от изследователи от Института за хранене на човека към Колумбийския университет, е установено, че консумацията на горещ джинджифил за диета може да ви накара да се чувствате сити по -дълго. В резултат на това е по -малко вероятно да ядете повече по -късно.

Не само това, това проучване също така установи, че джинджифилът може да помогне за потискане на апетита ви. Това се случва, защото джинджифилът може да увеличи метаболизма на организма и изгорените калории.

Други изследвания също са открили същото

Междувременно ново проучване, публикувано в Annals на Нюйоркската академия на науките, разглежда повече от 60 констатации от предишни проучвания, проведени върху клетъчни култури, опитни животни и хора. Като цяло изследванията показват, че джинджифилът и неговите различни съединения имат благоприятен ефект върху затлъстяването, диабета и сърдечните заболявания.

Не само това, джинджифилът също е показал, че може да инхибира оксидативния стрес (форма на клетъчно стареене), има противовъзпалителни свойства, понижава нивата на холестерола и кръвното налягане. Всъщност джинджифилът може да намали атеросклерозата, която е натрупването на вредни мазнини в артериите.

В проучването беше обяснено как подправката от джинджифил играе роля в изгарянето на мазнините, храносмилането на въглехидратите и производството на инсулин. Когато се дава на мишки, джинджифилът значително намалява телесното тегло и системното възпаление, понижава холестерола и кръвната захар и предпазва черния дроб от вредните ефекти на безалкохолната мастна чернодробна болест.

Въпреки това, досега изследователите все още не разбират за правилната формулировка и дозировка, за да получат клиничните ползи от джинджифила за отслабване.

Добавяне на джинджифил към вашата диета

Интересувате ли се от добавяне на джинджифил към здравословни храни за вашата диета? Ето различни методи, които можете да опитате у дома.

• Пийте чай от джинджифил два до три пъти на ден, за да подобрите храносмилателната си система.
• Дъвчете филийките джинджифил няколко минути преди хранене. Ако не обичате дъвченето на джинджифил в суров вид, можете да смесите малко настърган джинджифил с лимонов сок и сол. След това изяжте щипка смес преди хранене. В допълнение към изглаждането на храносмилателната система, яденето на малка щипка смес от джинджифил преди хранене също може да намали апетита ви, така че да не ви накара да ядете твърде много.
• Пийте два до три пъти на ден сок от джинджифил, смесен с мед на вкус.
• Добавяйте храната си с тази подправка възможно най -често.

Ползите от джинджифила за увеличаване на метаболизма наистина могат да помогнат за отслабване, включително мазнини в тялото ви. Редовните упражнения и обръщането на внимание на здравословната храна са най -добрите начини за изгаряне на мазнини за отслабване.