4 важни знака, когато децата имат добро хранително състояние. Нещо, да?

Всички родители искат детето им да расте и да се развива добре, докато стане пълнолетно. За това трябва да се уверите, че храненето на детето е изпълнено правилно. Това е тясно свързано с хранителния статус на децата. Ако хранителният статус на детето е добър, здравето на тялото му ще се поддържа, придружено от нормален растеж на тялото. И така, има ли вашето дете добро хранително състояние през цялото това време? Всъщност кои са признаците, които показват, че хранителният статус на децата е добър?

Какво е доброто хранене?

Както подсказва името, доброто хранене е състояние на хранителен статус, което е в добро или нормално състояние. Децата, които имат нормален хранителен статус, разбира се, ще имат индекс на телесна маса или ИТМ (на английски е известен като). Индекс на телесна маса или ИТМ), което също е нормално.

Дете, което е много слабо, много ниско или дори много дебело, е пример за дете, чийто хранителен статус не е нормален. Едно добре хранено дете, разбира се, ще има балансирано тегло и ръст.

Оценката чрез ИТМ обаче не може да се използва напълно за оценка на доброто хранително състояние при децата. Методът на ИТМ чрез сравняване на тегло и ръст се използва по -често за определяне на хранителния статус за възрастни.

Междувременно при децата ИТМ се счита за по -малко точен, за да се определи дали храненето на детето е нормално или не. Не без основание, тъй като възрастта на децата е период на растеж, който има тенденция да се променя бързо във височина и тегло.

Така че съотношението между височина и тегло не е съвсем правилно. Освен това растежът и развитието на децата се наблюдава и въз основа на тяхната възрастова група. Следователно ИТМ не е единственият показател, който да знае храненето на вашето малко дете.

Източник: Инчов калкулатор

Оценка на доброто хранително състояние при децата

Ако искате да знаете дали хранителното състояние на детето е добро или не, обикновено се използват специални измервания, като се използват графики, включващи няколко показателя. За деца на възраст 0-5 години, използвайки таблицата на СЗО за 2006 г. (отсече z резултат).

Междувременно за деца на възраст над 5 години възможността за добро хранително състояние може да бъде измерена с помощта на правилата на CDC от 2000 г. (процентилна мярка). Перцентили се използват като илюстрация на ИТМ на детето. Казват, че децата имат добро хранене, ако са в нормалната категория за всяко измерване с диаграма за растеж на децата (GPA).

За да знаете, че вашето бебе е получило добър хранителен прием, трябва да се видят няколко показателя, а именно:

  • тегло въз основа на ръста
  • тегло по възраст
  • височина по възраст
  • ИТМ по възраст

Е, едно дете с добро хранене трябва да покаже, че е в нормалните граници за четирите показателя. Следва диапазонът от нормални стойности на категорията за всеки индикатор:

  • BB/U: -2 SD до 3 SD
  • TB/U или PB/U: -2 SD до 2 SD
  • BB/TB или BB/PB: -2 SD до 2 SD
  • ИТМ: 5 -ти персентил - <85

За да улесните и по -бързо да разберете хранителното състояние на вашето дете, можете да измерите ръста и теглото на детето си в най -близката здравна служба. Причината е, че за разлика от индекса на телесна маса при възрастни, който има специална формула, хранителният статус на децата има свои собствени изчисления, които са доста сложни.

Рутинно наблюдение на здравословното състояние и развитието на децата може да се извършва във всяка здравна служба. Независимо дали става въпрос за posyandu, puskesmas, клиника или болница.

Различни признаци, че хранителният статус на детето е добър

Не малко родители се притесняват за растежа и развитието на детето си. Всъщност не е нужно да се притеснявате. В допълнение към това, че знаете директно от редовни прегледи с лекари, в посянду или в пушкесмас, можете сами да оцените хранителния статус на детето си.

Следните са признаците, които се проявяват, когато хранителният статус на детето е в нормално състояние:

1. Имайте нормално тегло и ръст

Теглото и ръстът са важни за определяне на хранителния статус на децата. Познаването на теглото и ръста на детето със сигурност ще ви помогне да прецените дали храненето на детето е било получено досега.

Според индонезийското министерство на здравеопазването, следните са средното тегло и ръст, които се считат за нормални за всяка възрастова група деца:

Тегло

  • 0-6 месеца: 3,3-7,9 кг
  • 7-11 месеца: 8,3-9,4 кг
  • 1-3 години: 9.9-14.3 кг
  • 4-6 години: 14,5-19 кг
  • 7-12 години: 27-36 кг
  • 13-18 години: 46-50 кг

Височина

  • 0-6 месеца: 49,9-67,6 см
  • 7-11 месеца: 69,2-74,5 см
  • 1-3 години: 75,7-96,1 см
  • 4-6 години: 96,7-112 см
  • 7-12 години: 130-145 см
  • 13-18 години: 158-165 см

2. Не е лесно да се разболеете

Децата с добър хранителен статус също ще имат добро здравословно състояние. Това е така, защото разнообразният хранителен прием и качеството ще засилят имунната система на вашето дете.

В резултат на това тялото на детето става по-имунизирано срещу атаки на болестотворни инфекции. Всъщност различни проучвания са доказали, че децата с лош хранителен статус определено са много податливи на различни инфекциозни заболявания.

Едно от тях е изследване, публикувано в научното списание PLoS ONE. Проучването посочва, че децата с лошо хранене имат по -малко бели кръвни клетки от децата с добро хранене.

Всъщност тези компоненти на кръвните клетки действат като защитни сили за поддържане на здраво тяло. В допълнение, затлъстяването също показва, че детето няма добро хранене.

В този случай мастните натрупвания в тялото на детето са склонни да бъдат прекомерни, така че те са изложени на риск да причинят различни заболявания. Освен това затлъстелите деца имат висок риск от развитие на различни хронични заболявания. Започвайки от сърдечни заболявания, инсулт и диабет (диабет).

3. Имайте добър апетит

Добрият апетит е един от признаците, че вашето малко е добре хранено. В този случай лошият апетит не само че няма апетит, но и нивото на прекомерен апетит също не е добро. И двете със сигурност ще причинят хранителни проблеми при децата.

Децата с недохранване определено имат лош апетит или са склонни да нямат апетит и са мързеливи да ядат. Междувременно децата със затлъстяване са склонни да имат висок апетит, което всъщност не е добро за здравето им.

Ако имате трудности с контролирането на апетита на детето си, можете да се консултирате с диетолог.

4. Активни и оживени деца

Друг знак, за да видите дали вашето малко има добро хранително състояние, е да погледнете ежедневните му дейности. Децата с добър хранителен статус са по -активни и по -силни при извършване на различни физически дейности.

Това ще изглежда различно от децата, които са недохранени, които са склонни да се уморяват бързо и да се чувстват слаби.

Докато децата с наднормено тегло също обикновено са по -пасивни от децата с нормално тегло. Причината е, че наднорменото тегло ще умори децата по -бързо при извършване на дейности.

Съвети за родителите, така че храненето на децата да остане добро

Добрият хранителен прием за децата е много важен за процеса на физически и интелектуален растеж и развитие. В допълнение, добрият хранителен статус също ви прави по -малко податливи на различни заболявания, като същевременно увеличавате ежедневната си производителност.

Като родител, не бъдете самодоволни, ако храненето на вашето дете вече е доста добро. Още по -добре би било винаги да се поддържа и поддържа този нормален хранителен статус по начини като:

1. Поддържайте ежедневна диета

Храната е един от определящите фактори за доброто или лошото хранително състояние на децата, така че не бива да се пренебрегва. Затова се уверете, че детето ви винаги яде навреме, придружено от ядене на разнообразни храни. Защото няма един вид храна, която да съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждае вашето малко дете.

С изключение на кърмата, получена от бебета на възраст 0-6 месеца. Следователно осигуряването на разнообразие от различни видове храни всеки ден е начин да се задоволят всички хранителни нужди на децата.

Започвайки от хранителни източници на въглехидрати, протеини, мазнини, фибри, витамини и минерали. Освен основното хранене, вие предлагате и здравословни закуски в средата на храненето на детето. Това може поне да помогне да се осигурят ежедневните хранителни нужди на детето.

2. Научете здравословен и чист живот

Винаги поддържането на лична и екологична хигиена със сигурност може да предотврати атаки на различни инфекциозни заболявания. Причината е, че инфекциозните заболявания са един от факторите, които влияят пряко върху хранителния статус на децата.

Виждате ли, когато получите инфекция поради липса на хигиена, детето ви обикновено ще намалее апетита. Това нежелание да ядат ще намали хранителния им прием, така че техните ежедневни хранителни нужди не могат да бъдат задоволени.

В резултат на това храненето на децата, което може да е било в добро състояние, може да се окаже по -малко или дори недохранено. Следователно, друг начин, който може да се направи, за да се поддържа доброто хранене на децата, е чрез прилагане на чисто и здравословно поведение.

Е, за да избегнете болестта, можете да накарате вашето малко да:

  • Измийте ръцете си със сапун и чиста вода преди и след хранене, извън къщата или от тоалетната.
  • Почистването на ръцете, краката и тялото след различни дейности също може да помогне за предотвратяване на инфекция.
  • Покрийте храната, сервирана на масата, или предотвратете заразяването й от мухи и други животни, пренасящи микроби.
  • Винаги покривайте устата и носа си при кихане и кашляне с чиста носна кърпичка.
  • Винаги използвайте обувки, когато излизате от къщата.

3. Поканете вашето малко да играе навън, така че да е физически активно

Физическата активност, която включва всички видове телесни дейности, включително спорт, може да бъде усилие за поддържане на добро хранене за децата. Защото по този начин енергията, която влиза и излиза от тялото, ще бъде балансирана.

Това означава, че енергията, съхранявана в тялото на детето, няма да бъде прекомерна или липсваща. От друга страна, физическата активност също помага за стартиране на метаболитната система на организма, включително хранителни вещества.

4. Редовно следете здравето

Във възрастовата група на всяко дете трябва да се извършва изследване на хранителния статус и цялостното здраве на тялото. един месец. Можете да заведете детето си в най -близкия здравен център, за да добиете представа за текущото му здравословно състояние.

Това е така, че ако има аномалии в растежа и развитието на детето, лечението може да се проведе възможно най -скоро.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌