chooseyourself.me

Повечето офис служители са длъжни да работят от сутрин до вечер. От друга страна, някои професии може да изискват работниците да имат работно време, което е обърнато от нощ до сутрин. Например дежурни лекари и медицински сестри в спешното отделение, пилоти и стюардеси или денонощни служители в магазини и ресторанти. Съгласието да работите през нощта означава, че трябва да сте готови и способни да останете будни цяла нощ. В допълнение, графикът на работа на смени също често се свързва с риска от сериозни здравословни проблеми.

Защо работата през нощна смяна увеличава риска от заболяване?

Работата на нощна смяна със сигурност ще промени рутината ви. Какво трябва да ви е време за почивка и сън, вместо това го използвате за работа и дори за хранене. От друга страна, в моменти, когато тялото ви трябва да върши важни дейности като движение и храносмилане, вие спите.

С течение на времето подобни процедури ще направят биологичния часовник на тялото бъркотия. Биологичният часовник или циркадният часовник работи, за да следи всички промени в човешката физическа, умствена и поведенческа активност в рамките на 24-часов цикъл. Биологичният часовник на човек определя циклите на съня, производството на хормони, телесната температура и различни други жизненоважни функции на тялото.

Циркадният часовник също играе роля в регулирането кога тялото трябва да произвежда нови клетки и да възстановява повредената ДНК. Всички ефекти от промените в биологичния часовник, разбира се, също променят метаболизма на тялото. Ставате по -трудно да спите добре (безсъние), често умора, която изглежда не се възстановява, до други здравословни проблеми като храносмилателни разстройства, вариращи от болки в стомаха, гадене, диария, запек и киселини, до риск от нараняване и инциденти. В крайна сметка работата през нощта може да намали качеството на живот и производителността на труда.

Дългосрочни последици за здравето от нощните смени

Докладвайки от WebMD, учени от Масачузетския технологичен институт (MIT) разкриха, че нарушаването на циркадните ритми може да попречи на два туморни супресорни гена, които предизвикват развитието на хронични заболявания, като рак.

Изследователите са открили интересна връзка между работниците на смени и повишения риск от сериозни здравословни състояния.

Сърдечно-съдови заболявания

Проучване на различни проучвания установи, че рискът от сърдечно -съдови заболявания при работниците на нощна смяна изглежда се е увеличил с до 40 процента.

Рискът ще се увеличава, докато летите. Рискът от инсулт се увеличава, след като човек е работил на смени в продължение на 15 години. Едно проучване установи, че рискът от инсулт се увеличава с пет процента за всяка следваща година работа на смени.

Диабет и метаболитни нарушения

Работата на смени е рисков фактор за диабет. Едно проучване установи, че работниците на смени имат 50 % по -висок риск от развитие на диабет, отколкото дневните работници. Този риск възниква при тези, които работят на смени в продължение на 16 часа.

Работата на смени също е свързана с метаболитни нарушения, комбинация от здравословни проблеми като високо кръвно налягане, висока кръвна захар, затлъстяване и високи нива на холестерол. Това е рисков фактор за диабет, инфаркт и инсулт. Рискът от метаболитни нарушения е три пъти по -голям при хората, които работят на нощни смени.

Затлъстяване

Има няколко възможни причини за връзката между затлъстяването и работата на смени. Лошата диета и липсата на упражнения могат да бъдат причина. Изглежда, че хормоналният баланс също играе роля.

Хормонът лептин, който регулира апетита, ви кара да се чувствате сити. Тъй като работата на смени изглежда намалява нивата на лептин, работниците на смяна често изпитват глад. В резултат ядете повече от дневни работници.

Депресия и разстройства на настроението

Няколко проучвания са установили, че работниците на смени са по -склонни да изпитват симптоми на депресия и други разстройства на настроението.

Работните смени също могат да повлияят пряко върху химията на мозъка. Едно проучване съобщава, че в сравнение с дневните работници, нощните работници са имали по -ниски нива на серотонин, химикал в мозъка, който играе роля в регулирането на настроението.

Нарушена плодовитост и бременност

Работните смени могат да повлияят на женската репродуктивна система. Едно проучване разглежда стюардесите, които обикновено работят на смени. Резултатите показват, че стюардесите, които са работили на смени, са по -склонни да имат спонтанен аборт в сравнение със стюардесите, които са работили нормално.

Изглежда, че работата на смени е свързана с повишен риск от усложнения по време на раждането, недоносени бебета с ниско тегло при раждане, проблеми с плодовитостта, ендометриоза, нередовни менструации и болезнени периоди.

Рак

Има някои доказателства, както от проучвания при хора, така и при животни, че работата на смени представлява повишен риск от рак.

Два анализа на данни от различни проучвания показват, че работните нощи увеличават риска от рак на гърдата с до 50 процента. Работата на смени на самолети, като пилоти и стюардеси, увеличава риска с до 70 процента.

В допълнение, работата на смени също може да увеличи риска от колоректален и рак на простатата. Досега проучванията показват, че рискът от рак се увеличава само след години работа на смени, може би до 20 години.