Тези ползи от динята за високо кръвно налягане •
Динята е един плод, който има много фенове. Това може да се дължи на това, че динята има сладък и освежаващ вкус. Зад вкуса този плод има и много ползи за здравето. Едно от предимствата на динята е понижаването на кръвното налягане. За повече подробности вижте следното обяснение.
Хранителни вещества в динята
Преди да разберете как този плод може да помогне за лечение на високо кръвно налягане, първо разберете хранителните вещества, които можете да намерите в плодовете:
- Вода: 92,1 грама (g)
- Протеин: 0,5 g
- Мазнини: 0,2 g
- Фибри: 0,4 g
- Калций: 7 милиграма (mg)
- Желязо: 0,2 mg
- Натрий: 7 mg
- Калий: 93,8 mg
Е, с разнообразното си хранително съдържание, този плод има много ползи за здравето, включително:
- Преодоляване на дехидратацията.
- Има потенциал за предотвратяване на рак.
- Облекчава възпалението и намалява оксидативния стрес.
- Предотвратява дегенерацията на макулата.
- Помага за облекчаване на мускулната болка.
- Подобрява здравето на кожата и косата.
- Помага за подобряване на храносмилането.
Е, в допълнение към вече споменатите ползи, динята има и ползи за преодоляване на високото кръвно налягане и поддържане на здравето на сърцето. Как е възможно това?
Ползите от динята за високо кръвно
Може би не много хора знаят, че този плод е не само вкусен за консумация, но и здравословен. В допълнение към тези ползи за здравето, този плод очевидно може също да помогне за поддържане на кръвното налягане в норма.
Динята съдържа аминокиселини, а именно: цитрулин което може да помогне за контролиране на кръвното Ви налягане. Цитрулин може да помогне на организма да произвежда азотен оксид, газ, който може да отпусне кръвоносните съдове.
В допълнение, тези аминокиселини също могат да увеличат гъвкавостта на артериите. Тези ефекти със сигурност могат да помогнат за увеличаване на притока на кръв в тялото. В резултат на това кръвното ви налягане ще намалее.
Това е доказано от няколко проучвания, които експертите са направили. Проучване от 2016 г. посочва, че кръвното налягане ще намалее с 4-15% след консумация цитрулин в продължение на осем седмици.
Не само, че дори в различни проучвания нормалното кръвно налягане също може да намалее след консумация цитрулин цели 6-16% след консумация в продължение на седем дни.
Проучване през 2012 г. също така посочва, че възрастните, които са със затлъстяване и имат предхипертензивни състояния, които консумират екстракт от диня, могат да намалят кръвното налягане в областта на глезените и брахиалните артерии.
Въпреки това ползите от динята за кръвното налягане все още се нуждаят от допълнителни изследвания от експерти. Затова е по -добре, ако продължите да се консултирате с Вашия лекар относно ползите от тази диня.
Ползите от динята за поддържане на здравето на сърцето
По принцип, ако се грижите за здравето на сърцето си, кръвното ви налягане ще бъде по -контролирано. Причината, високото и ниското кръвно налягане има важен принос и е пряко свързана със здравето на сърцето.
В едно проучване експертите са използвали животни, които са консумирали диня като тестови материали. Всъщност в това проучване е доказано, че динята може да подобри здравето на сърцето при животните.
Всъщност, в друго проучване, плъхове, които са консумирали течност, съдържаща сок от диня, са имали 50% по -малко плака в артериите.
Мишките също са имали 50% по -малко LDL или лош холестерол, вещество, което може да повлияе на здравето на сърцето.
От това проучване беше направено заключението, че динята може да помогне за предотвратяване на различни сърдечни заболявания, като коронарна болест на сърцето.
Съвети за ядене на диня за здраве
Ако искате да увеличите приема на диня, за да преодолеете проблемите с кръвното налягане, за да поддържате здравето на сърцето, включете този плод в различни ежедневни диети.
Можете да го ядете като част от салата, направете смутита от диня или яжте като здравословна закуска. Редовната му консумация със сигурност ще ви помогне да получите максимална полза.
Не забравяйте обаче винаги да се консултирате с Вашия лекар за Вашето състояние. Нещо повече, не всеки ще се възползва ефективно от този плод, особено за тези от вас, които вече имат нормално кръвно налягане.
Трябва също да знаете, че консумацията на прекалено много от този плод може потенциално да понижи кръвното Ви налягане (хипотония). Това състояние също не е добро за здравето.
