chooseyourself.me

Буза Куклен известен още като закръглен, понякога лицето изглежда очарователно. Не малко обаче също го намират за досадно, защото ви кара да изглеждате дебели. Бузите могат да бъдат пълнички поради неравномерни мастни натрупвания в областта на лицето. Е, натрупването на мазнини в една област на лицето често не се осъществява поради нездравословните ви навици. Има ли начин да се предотврати натрупването на бузите или Куклен ?

Съвети за предотвратяване на закръглени бузи или Куклен

1. Упражнение за лице

Загубата на мазнини в тялото обикновено може да бъде преодоляна с упражнения или упражнения. По същия начин с мазнините по бузите. Можете да правите упражнения за лице. Смята се, че упражненията за лице карат бузите да изглеждат по -тънки, а мускулите на лицето да са по -стегнати, според проучване от 2014 г. на Aethestic Surgery.

Упражнения за лице за предотвратяване на пълнички бузи поради излишната мазнина могат да се правят с различни движения.

Например чрез надуване и изтласкване на въздуха в бузата надясно и след това наляво. След това можете също да свиете устните си надясно и наляво. След това можете да се усмихнете, показвайки, че зъбите ви се държат за няколко секунди.

Имайте предвид, че предотвратяването на пълнички бузи с това упражнение за лице ефектът е несигурен и все още има малко изследвания. Така че, можете да попитате специалист, преди да направите това.

2. Избягвайте да пиете прекалено много алкохол

Според проучване от 2011 г. на Университета в Навара в Испания, пиенето на алкохол може да доведе до значително наддаване на тегло. Това е така, защото алкохолът е с високо съдържание на калории, но с ниско съдържание на хранителни вещества.

Колкото повече алкохол консумирате, толкова повече качвате тегло, толкова по -пухкави изглеждат бузите ви.

За да се предотвратят пухкавите бузи, Центърът за превенция на заболяванията и контрола препоръчва да се ограничи употребата на алкохол до максимум 1 напитка на ден за жени и 2 напитки за мъже.

3. Избягвайте да ядете рафинирани въглехидрати

Обичате ли да закусвате храни като торти или бисквити всеки ден? Ако е така, това може да накара бузите ви да изглеждат Куклен . Непряко храни с високо съдържание на захар, като сладкиши, бисквити и тестени изделия, са направени основно от рафинирани въглехидрати.

Въглехидратите от този тип са станали честа причина за наддаване на тегло и натрупване на мазнини в тялото. Закуски като бисквити също съдържат малко фибри, така че са лесни за смилане и ви карат да не спирате да закусвате, защото стомахът ви не се насища.

Разбира се, изследване от The American Journal of Clinical Nutrition разглежда диетите на повече от 42 000 възрастни за 5 години. Резултатите установяват, че участниците, които често ядат рафинирани въглехидрати, имат повече мазнини. Автоматично това също ще предизвика появата на бузите й да стане по -пълничка.

За да се предотврати появата на пухкави бузи, препоръчително е тези нездравословни храни да се заменят с храни като пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Освен че могат да предотвратят пухкавите бузи, тези храни могат да предотвратят наддаването на тегло. Кожата на бузите ви също изглежда по -здрава и по -ярка на цвят поради храненето на плодовете и зеленчуците, които консумирате.

4. Ограничете консумацията на солени храни

Храната със солен вкус има добър вкус на езика. Соленият вкус също може да ви накара да искате да ядете повече от същата храна. Кой обаче би си помислил, че солената храна може да накара бузите да изглеждат големи? Да, солените храни обикновено съдържат много сол или натрий.

Натрият в тялото функционира за задържане на вода в тялото, където има натрупване или задържане на течности, включително по лицето. Така че, ограничете дневния прием на сол, обикновено 1 чаена лъжичка на ден, за да предотвратите закръглените бузи и излишната течност в тялото.