chooseyourself.me

Въпреки че изпитвате глад, не бива да ядете храна небрежно. Не рядко майките искат плодове с кисел вкус, като кедондонг. Мога ли да ям кедондонг по време на бременност? Какви са ползите от кедондонг за бременни жени? Ето пълното обяснение.

Хранителното съдържание на kedondong за бременни жени

Kedondong е растение, което се е разпространило в тропиците, включително в Индонезия. Трябва да знаете, че плодовете са отличен източник на хранене и хранене по време на бременност.

По -долу е хранителното съдържание на плодовете kedondong за бременни жени въз основа на данни за индонезийския състав на храната.

• Калории: 47
• Вода: 87,8 грама
• Фибри: 2,7 грама
• Калций: 7 mg
• Фосфор: 58 mg
• Желязо: 0,8 mg
• Бета каротин: 167 mg
• Ниацин: 0,4 mg
• Витамин С: 32 mg

Мога ли да ям кедондонг по време на бременност?

Въпреки че е класифициран като плод, който рядко се консумира, майките често намират плодове кедондонг в комбинация от руджак.

Вкусът е доста кисел, като младо манго може да ви накара да попитате дали можете да ядете кедондонг по време на бременност.

Всъщност е добре да ядете плодове за бременни жени, като кедондонг. Ако обаче имате лошо храносмилане, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Нещо повече, киселинните храни като кедондонг също могат да предизвикат киселини в стомаха което е често срещано по време на бременност. Причината е стомашната киселина, която се издига в областта на хранопровода.

Ползите от kedondong за бременни жени

Цитирайки „Бременност, раждане и бебе“, плодовете могат да осигурят ползи, тъй като съдържат витамини, фолиева киселина, фибри и минерали, от които майките се нуждаят по време на бременност.

По същия начин с плодовете кедондонг за бременни жени, тъй като съдържа минерали, вода, фибри и витамин С, които са полезни за подобряване на здравето.

Повечето от тези хранителни вещества също могат да помогнат за облекчаване на някои проблеми или оплаквания по време на бременност. Ето ползите от плодовете кедондонг по време на бременност, включително следното.

1. Увеличете приема на телесни течности

По време на бременност се нуждаете от повече вода от средностатистическия възрастен.

Това е важно за необходимостта от околоплодна течност, производството на кръв, така че да не се сгъсти, като доставя хранителни вещества към плода, регенерира клетките и премахва токсините.

Не само за задоволяване на нуждите от течности, можете да увеличите приема на плодове с доста високо съдържание на вода. Можете да получите тези ползи от плодовете kedondong за бременни жени.

Трябва също да имате предвид, че дехидратацията по време на бременност може да предизвика симптоми и други усложнения при бременност.

2. Подобрете работата на тялото

В допълнение към калция има и други видове минерали, които са не по -малко важни за бременните жени, а именно фосфор или калий. Не само от протеини, можете също да получите прием на калий от kedondong.

Калият, получен от kedondong, има ползи за подобряване на работоспособността или функциите на тялото, като бъбреци и нервни органи, възстановяване на тъканите и мускулни движения.

Също така трябва да получите прием на калий, така че бебето в утробата да има здрави кости и зъби.

3. Поддържайте имунната система

Друго предимство на кедондонг за бременни жени е поддържането на имунната система поради съдържанието на витамин С в него.

Тялото не може да произвежда витамин С по естествен път. Следователно, имате нужда от него, за да защитите клетъчната тъкан, да помогнете за усвояването на желязото и да поддържа тялото здраво.

Не трябва обаче да бъдете небрежни, когато приемате други добавки с витамин С, защото има максимална доза за бременни жени.

4. Плавно храносмилане

Друго хранително вещество, от което майките се нуждаят по време на бременност, са фибрите, които се съдържат и в плодовете кедондонг.

Фибрите в плодовете кедондонг имат предимството, че помагат на храната, която майката консумира, да се движи ефективно по цялото тяло, като по този начин предотвратява запек по време на бременност.

След това храни като плодове, които са богати на фибри, също помагат за регулиране на нивата на кръвната захар и предотвратяват гестационния диабет.

5. Предотвратяване на анемия

Знаете ли, че по време на бременност обемът на кръвта се увеличава? Това означава, че трябва да приемате желязо и витамини, така че производството на червени кръвни клетки да е гладко.

Ако майката няма достатъчно желязо, това състояние може да предизвика анемия по време на бременност.

Източници на желязо за бременни жени, освен добавките, могат да бъдат от плодовия кедондонг.

Ползите от плодовете кедондонг за бременни жени също предотвратяват анемията, така че растежът и развитието на бебето в утробата се поддържат.

6. Поддържайте здравето на очите

Можете да получите прием на бета каротин, който е полезен за бременни жени от ярко оцветени плодове, като кедондонг.

Бета каротинът поддържа здравето на очите, по -добро зрение за бебетата, поддържа здрава кожа, както и засилва имунната система.

Не забравяйте да продължите да се консултирате с Вашия лекар какъв прием можете да консумирате по време на бременност.