chooseyourself.me

Гастроентеритът, или обикновено наричан повръщане, възниква поради бактериални и вирусни инфекции на храносмилателния тракт. Най -ефективният начин да се предотврати повръщането е да се потисне растежа на микробите, които го причиняват, така че да не се разпространява в тялото на здрав човек.

Без ефективни усилия за превенция, това заболяване може да се разпространи много бързо. Всъщност, ако е засегната от деца и възрастни хора, това заболяване може да доведе до животозастрашаващи усложнения. И как?

Как да предотвратим повръщането

Повръщането може да се предава лесно чрез заразена храна, вода и директен контакт със страдащите.

За да не се заразите, ето няколко начина, които трябва да направите, за да предотвратите разпространението на гастроентерит:

1. Мийте ръцете си редовно

Най -вероятно всички предмети, които използвате всеки ден, са изложени на стотици видове микроби, които причиняват болести.

Тези микроби могат да проникнат в храносмилателния тракт, когато ядат или докосват областта около устата.

Ето защо, първият начин, който можете да направите, за да предотвратите повръщането, е да миете редовно ръцете си.

Измийте ръцете си с течаща вода и сапун след излизане от банята, боравене с животни, преди хранене или докосване на предмети, които потенциално могат да съдържат микроби.

2. Ограничаване на контакта с хора с повръщане

Друг начин за предотвратяване на повръщането е да се избягват тригерите.

Ако някой, когото познавате, повръща, ограничете контакта с него, докато състоянието му се подобри и симптомите на повръщане изчезнат.

Децата, които изпитват повръщане, не трябва първо да ходят на училище. Също така не се препоръчва да плуват, ако все още изпитват честа диария.

Това е така, защото бактериите могат да се преместят от изпражненията и да замърсят водата в басейна, без да го осъзнават.

3. Съхранявайте и приготвяйте храната хигиенично

Микробите, които причиняват повръщане, могат да се разпространяват лесно, дори от сурови съставки до чиста варена храна.

Можете да предотвратите замърсяването с повръщащи микроби, като отделите контейнерите за съхранение на храни у дома.

Също така използвайте различни дъски за рязане и ножове за месо и зеленчуци, за да предотвратите кръстосано замърсяване. Измийте цялото оборудване, което използвате за рязане, приготвяне и обработка на храната, за да я поддържате хигиенична.

4. Избягвайте консумацията на сурова храна

Избягвайте да консумирате сурово месо, риба, мляко, яйца или други животински продукти. Пресните хранителни съставки като зеленчуци и плодове също трябва да се измиват преди консумация.

Този метод може да помогне за предотвратяване на предаването на повръщане. Причината е, че бактериите, вирусите и паразитите, които причиняват повръщане, процъфтяват в суровите хранителни съставки.

Тези микроби ще умрат едва след като бъдат изложени на високи температури в процеса на обработка.

5. Поддържайте чистотата на жилището

Не само личната хигиена, трябва да се има предвид и чистотата на жилището.

Този метод също може да ви помогне да предотвратите предаването на повръщане. Точките, които изискват допълнително внимание, включват спални, бани, кухни, трапезарии и зони за готвене.

Почиствайте цялата зона редовно, поне веднъж седмично. Използвайте дезинфекционен разтвор, за да убиете всички бактерии и вируси, които причиняват това заболяване, особено в недокоснати ъгли на къщата.

Най -простият начин да се предотврати предаването на повръщане е да се поддържа лична и екологична хигиена.

Бактериите и вирусите може да не изчезнат напълно, но можете да сведете до минимум риска от развитие на заболяване.

Поддържането на чистота също ще ви предпази от други инфекциозни заболявания. Така че, започнете да свиквате с този здравословен начин на живот, така че здравето ви да се поддържа винаги.