chooseyourself.me

Кокосовото масло има различни ползи за здравето. В допълнение към здравето на косата и кожата, кокосовото масло също е известно, че се бори с възпалението поради антиоксидантите в него. Но не само това, кокосовото масло също се повлиява и повишава нивата на тестостерон при мъжете, което може да играе роля в репродуктивната система. Вярно ли е?

Нива на тестостерон при мъжете

По принцип хормонът тестостерон се произвежда еднакво от организма на мъжете и жените. Въпреки това, мъжете произвеждат 20 пъти повече тестостерон от жените. Ето защо този хормон се свързва по -често с мъжете, отколкото с жените.

При мъжете хормонът тестостерон има различни функции. Този хормон е необходим за укрепване на костите, увеличаване на мускулната маса, развитие по време на пубертета или юношеството и за регулиране или насърчаване на сексуалната функция. Когато тестостеронът е намален, тези функции няма да работят правилно и оптимално.

Нивата на тестостерон в човек продължават да изпитват промени през целия си живот. При мъжете нивата на тестостерон са най-високи на възраст 17-19 години и започват да намаляват на възраст 30 години.

Ниският мъжки тестостерон може да причини загуба на коса (включително по тялото и лицето), намалена мускулна маса, крехка кожа, намалено сексуално желание и пречи на настроение или настроение, памет и концентрация.

Кокосовото масло се рекламира като една от естествените съставки, които могат да повлияят на нивата на тестостерон и дори да помогнат за тяхното повишаване.

Вярно ли е, че кокосовото масло може да повлияе на нивата на тестостерон?

Кокосовото масло се получава от месото на белия кокос. Този вид масло съдържа високо наситени мазнини, които достигат 84%, както и средни или верижни триглицериди средноверижни триглицериди (MCT), който се състои от лауринова киселина, каприлова киселина и капринова киселина.

Цитирано от здравна линия, Показано е, че МСТ в кокосовото масло влияят на хормон, подобен на тестостерона в тялото, наречен дихидротестостерон (DHT). Този хормон има почти същата функция като тестостерона, но може да предизвика и плешивост при мъжете.

Проучване върху животни показва, че МСТ под формата на лауринова киселина в кокосовото масло може да предотврати ензима, който превръща тестостерона в DHT. Няма обаче проучвания при хора, свързани с това, така че ефектът на MCTs върху DHT не е напълно доказан при хора.

Освен това не е доказано, че кокосовото масло влияе върху нивата на тестостерон при човек. Следователно не е доказано, че това масло увеличава сексуалното желание поради ниските нива на тестостерон.

Как да повишим нивата на тестостерон при мъжете

Освен възрастта, има и други състояния, които могат да причинят ниски нива на тестостерон в човека, като нарушения на съня сънна апнея. Нивото на тестостерон на човек обаче може да се върне към нормалното, след като състоянието се излекува.

Освен условията на лечение, които причиняват нисък тестостерон, има и редица начини, по които можете да увеличите нивата си по естествен път. В допълнение към кокосовото масло, за което не е доказано, че влияе на тестостерона, ето начини за повишаване на тестостерона, които можете да приложите у дома:

• Упражнения, като вдигане на тежести или кардио с висока интензивностинтервални тренировки с висока интензивност/HIIT).
• Яжте балансирана диета от протеини, мазнини и въглехидрати.
• Контролира нивата на кортизол хормон чрез намаляване на стреса.
• Слънчеви бани, за да получите витамин D по естествен път от слънцето или приемайте добавки с витамин D.
• Адекватен и качествен сън.
• Увеличете нивата на тестостерон чрез естествени съставки, като джинджифил, миди, зелени зеленчуци като спанак, рибено масло, зехтин, лук и други.