chooseyourself.me

Прекомерната работа или поради извънреден труд, или заради намерението да се изплати работата за следващия ден, може да бъде вредна за вашето здраве и щастие. Изводът, че претоварването е опасно, се основава на проучване на д -р Малиса Кларк. и неговият екип от Университета на Джорджия, САЩ през 2014 г.

Съобщава се от Mens Health, има няколко здравословни проблема, които възникват поради преумора, като стрес, летаргия, депресия, слабо физическо здраве и конфликти в света на работата.

Два сериозни риска за претоварени хора

Кардиолог и медицински директор на услугите за сърдечен ритъм от Солт Лейк Сити, Юта, д -р Джон Дей, каза на личния си уебсайт, има два риска, които ще почувстват хората, които работят прекомерно, а именно рискът от инфаркт и инсулт. Д -р Джон описва тези два риска въз основа на проучване, публикувано в The Lancet в средата на 2015 г.

Сърдечен удар

Проведено е проучване, включващо 603 838 души от САЩ, Европа и Австралия. Те са изследвани приблизително 8,5 години и изследователите са открили 13% повишен риск от инфаркт при хора, които са работили повече от 55 часа седмично.

Данните, получени от проучването, публикувано в The Lancet, са по -малки от предишните проучвания, публикувани в American Journal of Epidemiology през 2012 г., където рискът от инфаркт може да достигне до 80% при хората, които работят 40 часа седмично .

удар

В същото проучване на The Lancet, Dr. Джон обясни, че рискът от инсулт е много по -висок при хора, които са претоварени. Това проучване показва, че рискът от инсулт на човек се е увеличил с 33% при хора, които са работили повече от 55 часа седмично. Дори рискът от инсулт също се увеличава при хора, които работят около 40 часа седмично.

5 причини, поради които извънредният труд е опасен

Д -р Джон каза, че преди някой, който е претоварен, да получи инфаркт и инсулт, има няколко причини, които предизвикват и двата риска.

1. Нивата на стрес се увеличават поради дългото работно време

„Научих, че когато работя твърде дълго в болницата, се чувствам по -стресиран. Проучванията показват, че само този стрес може да увеличи риска от инфаркт или инсулт с до 40%“, казва д -р. Джон писмено на своя уебсайт.

2. Претоварването повишава кръвното налягане

Независимо дали става въпрос за работа или поради факта, че нямаме време да водим здравословен начин на живот, претоварването повишава кръвното ни налягане. За съжаление рискът е два пъти по -висок, когато работите твърде много или твърде дълго.

3. Твърде много работа води до преяждане и липса на упражнения

Естествено е, че ако работим твърде дълго в офиса, ще ядем повече, особено когато някой от офиса носи храна или закуски. Има и малко време за упражнения. В допълнение, в медицинско проучване, хората, които работят твърде дълго, диетата им обикновено е по -малко здравословна.

4. Рискът от диабет заплашва работохолиците

Поради избора на нездравословна храна на работното място, някой, който често претоварва работохолиците, е по -застрашен от развитие на диабет. Диабетът е един от най -силните рискови фактори не само за инфаркт и инсулт, но и за деменция.

5. Дългото работно време води до депресия

Въпреки че има хора, които процъфтяват и се радват на дълъг работен ден, много хора са недоволни, когато работата доминира в живота им. Работата дълги или дълги часове може да увеличи шансовете на човек да страда от депресия. Депресията е силен рисков фактор за сърдечни заболявания.

5 предупредителни знака, че сте претоварени

За здравето на мъжете Малиса Кларк излага някои предупредителни знаци, че сте преуморени или претоварени. Когато се появят тези признаци, това означава, че е време да намалите работното си време:

• Не можете да се насладите на свободното си време или ваканцията без тревожност и вина.
• Работата, която вършите, всъщност не е свършена или само няколко са свършени.
• Очите ви са уморени и зрението ви е влошено.
• Семейството ви се оплаква от графика ви.
• Вие сте последният човек в офиса.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• 10 предупредителни знака, ако сте изложени на риск от инсулт
• Алтернативна медицина за инфаркт
• 9 съвета за намаляване на риска от инфаркт или инсулт