chooseyourself.me

„Не продължавай да си играеш с мобилния си телефон, ще ти се вие ​​свят и очите ще те заболят.“ Често може да чуете порицанието, идващо от устата на вашите родители и на най -близките ви. Всъщност почти всеки не може да избяга смартфон всеки ден. Не знам как да отговоря чат, проверете социалните медии, играйте игри, бизнес дела и т.н.

Много хора казват, че ако често се взирате в екрана на мобилния си телефон, можете да получите мигрена или главоболие. Той каза, че това е свързано с излагане на радиация от мобилни телефони, което може да попречи на работата на мозъка. Дали обаче наистина е така?

Вярно ли е, че често играенето на HP може да предизвика мигрена?

Има много изследвания, които доказват, че радиацията на мобилен телефон има потенциал да навреди на здравето. Доказано е, че един от тях, навикът често да държи мобилен телефон в джоба на панталон, увеличава риска от рак при хората.

Независимо от причините да играете HP, независимо дали е заради игра игри или проверете социалните медии, трябва незабавно да намалите този навик. Причината е, че твърде дълго гледане в екрана на мобилен телефон доказано увеличава риска от мигрена и главоболие, знаете.

Според проучване в списание Cephalalgia, гледането твърде дълго в екрана на мобилен телефон може да бъде един от задействащите фактори за рецидив на мигрена. Това беше доказано, след като Монтани и неговият екип проучиха около 5000 млади възрастни на средна възраст от 20 години, след което измериха колко дълго се взираха в екрана на мобилния телефон, компютъра или телевизора всеки ден.

Тези експерти от Международното дружество по главоболие установиха, че колкото по -често играете на мобилни телефони, толкова по -голям е рискът от пристъпи на мигрена. Те обаче не откриха доказателства, че играта на HP увеличава риска от всякакъв вид главоболие, различно от мигрена.

Как така?

Всъщност експертите все още не са намерили определена причина за връзката между мигрена и навика често да играят мобилни телефони. Причината е, че продължителността на игра на HP за всеки човек е различна, в зависимост от съответните им навици.

Експертите подозират, че това има нещо общо с излагането на синя светлина от мобилни телефони или телевизионни екрани и лаптопи. Когато играете на мобилния си телефон дълго време, синята светлина от мобилния ви телефон може да попречи на сигналите в мозъка ви и да предизвика стрес. Стресът, който постоянно се натрупва в главата, е това, което може да предизвика мигрена.

Причината за мигрена при игра на мобилни телефони също може да бъде причинена от неправилна стойка. Повечето хора или може би вие самите често се взирате в екрана на мобилния телефон с наведена позиция, което означава, че позицията на мобилния телефон е под окото.

Без да го осъзнавате, този навик може да причини мускулно напрежение в няколко части на тялото, особено мускулите на врата. Тези напрегнати мускули на врата са свързани с главата. Когато мускулите на врата се напрегнат, тогава главата ви ще се почувства като дръпнете и в крайна сметка да предизвика мигрена.

Това не спира само дотук. Мигрена може да възникне и ако имате навик да играете на мобилни телефони до късно през нощта или да стоите до късно. Не забравяйте, че хората, които не спят достатъчно, са по -податливи на мигрена, отколкото хората, които спят достатъчно. Така че всъщност има много фактори, които могат да причинят рецидив на мигрена поради използването на джаджи.

Играта на HP е добре, но ограничете времето

Най -добрият начин да предотвратите повторната поява на мигрена е да промените начина си на живот. Успокойте се, не е нужно да се притеснявате, за да се принудите да изключите мобилния си телефон през целия ден, наистина.

Въпреки че няма изследвания, които да доказват, че симптомите на мигрена могат да бъдат намалени след ограничаване на времето за игра на HP, никога не ви боли да наложите спирачката на този навик за собственото си здраве.

Отначало не е лесно в началото, но се опитайте да се ангажирате да не играете HP твърде често за един ден. Най -лесният начин е следният:

• Ограничете времето за игра на мобилни телефони у дома, особено по време на хранене и семейни събирания.
• Инсталирай таймер когато играете мобилен телефон, гледате телевизия или играете на компютър.
• Почивайте редовно очите си. На всеки 20 минути насочвайте погледа си към отдалечен обект за 20 секунди. Това може да помогне за разтягане на очните мускули, които са уморени от втренчен поглед в екрана на телефона.
• Отклонете вниманието, като правите хобита без джаджи, например чрез рисуване, игра на шах, четене на книги, спорт и т.н.
• Консултирайте се с лекар, ако все още ви е трудно да слезете от мобилния си телефон или дори да се пристрастите.

Този метод е не само полезен за намаляване на риска от мигрена, но също така ви предпазва от пристрастяване към игра на мобилни телефони. Всъщност този прост метод може също да намали риска от зрителни смущения, възпалени очи и затлъстяване, които могат да възникнат поради нездравословни навици за игра на мобилни телефони.