chooseyourself.me

„Тегло на шрифта: 400;“>Прочетете всички статии за коронавирус (COVID-19) тук.

Избухването на COVID-19 в момента е причинило над 210 000 случая в световен мащаб и е отнело около 8900 живота. В Индонезия случаите са се увеличили до 200 и са починали 19 пациенти. Затова правителството на Индонезия призовава гражданите си да останат у дома. С течение на времето обаче много хора започват да се чувстват отегчени и да разберат какви дейности да направят, за да преодолеят скуката по време на карантина у дома.

Забавни идеи за дейности за преодоляване на скуката по време на карантина у дома

Някои от вас може би се чудят каква е важността да останете у дома, въпреки че не изпитвате симптоми, свързани с COVID-19.

Виждате ли, скоростта на предаване и разпространение на вируса, който причинява COVID-19, а именно SARS-CoV-2, е доста висок. Експертите също смятат, че вирусът може да оцелее на повърхности поне три дни, ако не бъде почистен с дезинфектант.

В резултат на това рискът от случайно докосване на обект, който се пръска със слюнка от заразен пациент, е доста висок. Затова правителствата в няколко държави, включително Индонезия, призоваха своите граждани да останат у дома.

Въпреки че е добре да се намали разпространението на вируса, разбира се, карантината у дома ще предизвика насищане. Всъщност, според Американската психологическа асоциация, намаляването на ежедневните дейности и престоя вкъщи може да доведе до стрес, тревожност и разочарование.

Правят се различни неща, за да се преодолее скуката, но желанието да се срещнете с приятели или приятелки, да бъдете навън или просто да отидете на разходка е неудържимо.

И така, какви дейности могат да се направят, за да се преодолее скуката по време на карантина у дома?

1. Обаждане на приятели по време на карантина

Една от дейностите, които могат да се направят за преодоляване на скуката по време на карантина у дома, е редовното свързване с приятели. Не знам дали е късно видео повикване или обменът на съобщения може да се направи поне, за да се разбере как са.

Вашите директни взаимодействия с другите може да са много по -малко, но психолозите препоръчват да използвате технологиите сега за социална подкрепа.

Ако се чувствате тъжни, отегчени, тревожни и разочаровани, опитайте да говорите с доверен човек за това как се чувствате в момента. Можете също да опитате да се свържете с приятел в подобна ситуация.

По този начин може би можете да преодолеете скуката да се налага да сте под карантина у дома чрез забавни разговори за живота на другия, които може да не са свързани с COVID-19.

2. Упражнение у дома

В допълнение към общуването с другите, упражненията у дома също могат да бъдат идея за забавни дейности за преодоляване на скуката по време на карантина.

Защо у дома? Причината е, че фитнес залата или фитнес центърът, за които се абонирате, е затворен. За да може тялото да остане здраво и да се превърне в дейност за прекарване на време, упражненията у дома могат да бъдат вариант.

Има много видове упражнения, които могат да се правят у дома, без да е необходимо да напускате стаята, като йога, бягане на бягаща пътека или други аеробни упражнения.

Не забравяйте обаче да обърнете внимание на чистотата на спортното оборудване и състоянието на стаята, нали? С физическа активност можете да увеличите ендорфините и да помогнете за противодействие на стресовите реакции, които могат да понижат функцията на имунната система.

Ако ви е трудно да започнете да тренирате, моля, потърсете уроци в YouTube или други платформи, които предоставят онлайн инструкции.

3. Възобновете предстоящо хоби

Продължаването на предстоящо хоби също може да бъде интересен избор от дейности за преодоляване на скуката, когато трябва да сте под карантина у дома.

Думата хоби понякога може да звучи тривиално и лесно да се пренебрегне, но може да бъде начин да останете свързани с амбицията и идентичността си.

Това е така, защото хобито изисква нови умения, така че може да изостри ума ви, когато остареете. Всъщност хобитата са полезни и за вашето физическо и психическо здраве.

Новините за COVID-19 и съветите да не пътувате със сигурност могат да причинят стрес и насищане, така че хобитата могат да бъдат вашето бягство, за да останете „здрави“ в разгара на тази глобална пандемия.

Например, в миналото може да не сте успели да намерите подходящия момент за възобновяване на предстоящо четене. Опитайте се да отворите отново книга или роман, които сте прочели само наполовина.

Всъщност писането на стихотворение или история за това, през което преминавате вие ​​и хората около вас, може да ви помогне да развиете писателските си умения.

Или можете да търсите онлайн курсове по теми, които ви интересуват, като например кодиране , дигитален маркетинг, да плета.

4. Гледане на филми или телевизионни сериали

Всичко, което смятате, че е забавено поради заетост с работа или училищна работа, всъщност може да бъде продължено по време на епидемията от COVID-19. Друга идея за преодоляване на скуката по време на карантина у дома е да гледате филми или телевизионни сериали.

Не е нужно да ходите на кино, за да го гледате, като се има предвид, че това може да е място, което е доста рисковано за предаване на вируса. Простото търсене на стари филмови касети и търсене на уебсайтове, които предлагат безплатни или платени услуги за стрийминг на филми, може да бъде начин да се предпазите от скука у дома.

Ако сте объркани, попитайте приятелите си за препоръки за забавни предавания. Прекалено дългите и чести филмови маратони обаче не са полезни за здравето. Така че, разпръснете тази една дейност с други дейности, които не ви карат да се взирате твърде дълго в телевизионния екран или лаптоп.

5. Излезте от къщата за известно време по време на карантина

Кога социално дистанциране и в ход е карантина у дома, може да има съвети да останете вкъщи и рядко да пътувате, освен по спешни въпроси.

Въпреки това, никога не боли да се наслаждавате на природата известно време като дейност за преодоляване на скуката по време на карантина у дома.

Няма нужда да ходите докрай, за да посетите къщата на съсед в края на алеята. Можете да се разхождате навън на слънце с доста голямо разстояние един от друг.

Добре е да се разтягате на полето от време на време, докато получавате витамин D от слънцето. След 10-20 минути и усещането е достатъчно да бъдете сред зелените дървета и трева, време е да се върнете у дома и да продължите с работата, която трябва да свършите.

Изпълнете тези хранителни вещества, за да предотвратите предаването на нов коронавирус

6. Готвене

Кой не обича вкусната храна, особено ако я приготвите сами? Готвенето по време на карантина у дома се оказва идея за забавни дейности за преодоляване на скуката.

Освен че можете да напълните стомаха си, не е нужно да излизате от къщата, за да купувате храна, което може да увеличи риска от предаване.

Всъщност, като готвите у дома, можете да контролирате кои храни са здравословни за консумация с членовете на семейството.

Можете да започнете, като направите списък на всички ястия, които можете да приготвите за една седмица със съставки, които имате у дома. Простите рецепти не са проблем, стига да се спазват ежедневните хранителни вещества и витамини в организма.

Всъщност можете да обсъждате дейности за преодоляване на скуката по време на карантина у дома с други членове на семейството у дома. В допълнение, опитайте се да продължите да извършвате ежедневни дейности както обикновено, за да не се чувствате отегчени или отегчени.

Борба с COVID-19 заедно!

Следвайте най-новата информация и истории на воините на COVID-19 около нас. Елате да се присъедините към общността сега!