5 вида храни за лечение на кървене на венците •

Здравето на венците често получава по -малко внимание от зъбните и устните проблеми. Въпреки че подутите и кървящи венци могат да причинят дискомфорт при нарушения на устата, които не са леки. Ако изпитвате това състояние, има някои съвети при избора на храни за кървене на венците, за да облекчите оплакванията си.

Избор на храна за лечение на кървящи венци

Кървенето на венците е едно от нарушенията на венците, причинено от натрупването на плака по зъбите. Много лепкава плака обикновено се образува, когато процесът на хранене и пиене не се поддържа чист.

Плаката съдържа много бактерии, някои от които могат да попречат на здравето на венците. Според изследванията, заболяване на венците (пародонтит) може да инфектира и дори да увреди зъбите. Болестта също може да увеличи риска от сърдечни заболявания с 15 процента.

По принцип здравите венци няма да кървят само от миене на зъбите или докосване. Основните характеристики на здравите и идеални венци са розови, твърди и могат да държат зъбите здраво.

В допълнение към стоматологичните грижи, трябва да обърнете внимание и на вида храна, която консумирате, за да помогнете за преодоляване на проблема с кървене на венците като следното.

1. Постно месо

Не само месо, което можете да ядете, ако имате кървящи венци. Уверете се, че избирате постно месо, особено животински мазнини, за които е известно, че са вредни за здравето на сърцето ви.

Някои видове месо, които можете да ядете, когато имате кървящи венци, включват:

  • постно говеждо месо,
  • пиле без кожа и
  • морски дарове, като сьомга или скумрия.

Джо Талярини, зъболекар в Comprehensive Dental Health, каза, че месото и морските дарове ( Морска храна ) е богат на омега-3, цинк и различни други минерали. Това хранително съдържание функционира като противовъзпалително, антиоксидантно и засилва имунната система, която може да се бори с болестите на венците.

Високото съдържание на витамин В6 в месото и морските дарове, като риба и стриди, може да ви помогне в борбата с болестите на венците. В допълнение, пилешкото месо също съдържа коензим Q10 и колаген, който също има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

2. Пълнозърнести храни с мляко или портокалов сок

Комбинацията от пълнозърнести храни с мляко или портокалов сок е много здравословна и добра за венците. Пълнозърнестите храни съдържат омега-3 хранителни вещества, които имат противовъзпалителни съединения, които помагат при възстановяването на заболяванията на венците.

Комбинацията от калций от млякото ще формира здрави и здрави зъби. Проучване разкри, че млякото може да намали киселинните нива в устата, така че да помогне за елиминирането на бактериите.

В допълнение, съдържанието на витамин С в портокаловия сок може да повиши имунитета на организма за борба с бактериите и да помогне на венците да се излекуват сами.

Нещото, което трябва да запомните, е да избягвате смесването на захар с мляко или портокалов сок, защото захарта всъщност може да увеличи нивата на киселина в устата.

3. Зеленчуци и плодове

Вече трябва да знаете, че зеленчуците и плодовете са богати на антиоксидантни съединения за засилване на имунната система. Някои видове зеленчуци и плодове, които можете да направите при избор на храна за кървящи венци, като:

  • спанак,
  • броколи,
  • сладък картоф,
  • морков,
  • тиква,
  • червени и зелени чушки и
  • цитрусови плодове, като портокали и лимони.

Тези зеленчуци и плодове имат високо съдържание на антиоксиданти за засилване на имунната система. Жълтите зеленчуци и плодове, като моркови, сладки картофи и портокали, също съдържат бета-каротинови съединения, които помагат в борбата с болестите на венците. Освен това бета каротинът е необходим за превръщането му във витамин А в организма.

4. Пробиотици

Хранителните източници на пробиотици означават, че тези храни съдържат микроорганизми, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на болести. Пробиотиците се срещат естествено в тялото, но можете да ги набавите и чрез храни, напитки и добавки.

Някои видове пробиотични храни и напитки, които можете да консумирате, включват:

  • кисело мляко,
  • кефир,
  • кисело зеле,
  • темпе, дан
  • кимчи.

Освен че са ефективни при преодоляване на храносмилателните разстройства, пробиотиците могат да преодолеят и зъбните и оралните здравословни проблеми, включително кървене на венците. Добрите бактерии в пробиотичния източник ще помогнат за потискане на растежа на лоши бактерии в устната кухина.

Проучване от 2012 г. установи, че консумацията на ферментирали млечни продукти като кисело мляко може да намали риска от заболяване на венците. Приемът на калций в млечните продукти също може да подобри здравето на зъбите.

5. Зелен чай

Редовното пиене на зелен чай също може да преодолее болестта на венците. Зеленият чай съдържа катехинови съединения, за които е доказано, че са ефективни при лечение на заболявания на венците, като инхибират растежа на лоши бактерии и предотвратяват възпалението на венците.

Това се подкрепя от проучване в Вестник на Индийското дружество по пародонтология които заключиха ефективността на използването на зелен чай за подобряване на здравето на венците сред тези, които са имали проблеми с венците и устната кухина.

Тези препоръки за храни и напитки за кървене на венците не само ще ви помогнат да им се насладите, но и ще накарат подутите и кървящи венци да се подобрят бавно.

Ограничете или избягвайте приема на храни с високо съдържание на въглехидрати и захари, които могат да влошат състоянието. Също така трябва да се откажете от пушенето и да намалите нивата на стрес, за да ускорите лечебния процес.

Ролята на венците е много важна, нарушенията, които се появяват в този раздел, могат да засегнат и други части на устата. Бъдете дисциплинирани винаги да поддържате хигиена на устната кухина и зъбите, както и да провеждате редовни прегледи при зъболекаря на всеки шест месеца.