Четенето в тъмното уврежда ли очите ви? •

Четенето на тъмно или при слаба светлина е задължително. Когато сте били дете, родителите ви може да са ви предупреждавали да не насилвате очите си да четат на тъмно, защото смятаха, че това ще увреди очите ви. Ако обаче досега сте смятали, че предупреждението е просто мит, може да сте сгрешили и може би сте прави. За да разберете дали четенето на тъмно място наистина може да има пряко въздействие върху здравето на очите, вижте пълния преглед по -долу.

Връзката между светлината и способността на окото да вижда

Човешкото око е проектирано да може да се адаптира към различни нива на светлина.

Ако се опитате да четете на тъмно, вашите зеници ще се разширят, за да поемат повече светлина през лещата на ретината ви.

Клетките в ретината ви, известни като пръчки и конуси, използват тази светлина, за да предоставят информация на мозъка за това, което виждате.

Ако сте в тъмна стая, например, когато току -що се събудите, този процес ще ви позволи постепенно да свикнете с него от пълна тъмнина до светло състояние.

Вижда се, когато включите светлината, ще почувствате, че светлината е много ярка, докато накрая зеницата се приспособи.

Какви са опасностите от четенето на тъмно?

Често може да чуете, че навикът да четете в тъмна стая може да увреди очите и дори да причини късогледство (късогледство).

Всъщност няма достатъчно доказателства, които да предполагат, че тези навици причиняват късогледство.

Причината е, че най -големият определящ фактор за късогледството е генетиката, известна още като наследственост.

И така, означава ли това, че четенето при слаба светлина е безопасно за очите? Не е задължително.

Има няколко възможни разсейвания, които могат да бъдат изпитани, когато се принудите да четете на тъмно, като например:

1. Причинява умора на очите

Когато сте на тъмно място, очите ви ще коригират условията на осветление, които са по -слаби от обикновено.

Тази корекция на очите кара мускулите в окото да работят по -усилено, дори когато не се опитвате да се съсредоточите върху това да видите нещо. Този по -работещ мускул кара очите да се уморяват по -лесно.

Е, представете си, ако този процес на настройка на тъмно място се случи, когато извършвате дейности, които изискват фокус, като четене.

Тъй като очите ви се приспособяват при слаба светлина, вие също се опитвате да фокусирате очите си върху текста, който обикновено е малък.

Това е рискът да причини умора на очите в дългосрочен план. Според уебсайта на клиниката в Кливланд, една от причините за уморените очи е четенето при лошо осветление.

Уморените очи се характеризират със следните симптоми:

  • Влажни очи
  • Замъглено зрение
  • Очи, чувствителни към светлина
  • Главоболие
  • Болки в шията и раменете
  • Трудно се концентрира
  • Усещане за парене в очите
  • Възпалени очи

2. Очите трудно се фокусират

Освен че причинява умора на очите, навикът да четете на тъмни места също затруднява очите ви да се съсредоточат.

При слабо осветление вашите ученици трябва да се отворят по -широко, за да пропускат повече светлина, за да виждате ясно.

Разширяването на зеницата ще промени мястото, където светлината влиза в ретината, така че изображението да изглежда замъглено. Това е, което ви затруднява да фокусирате зрението си.

Този ефект със сигурност е свързан с уморените очи. Колкото по -трудно е очите ви да се съсредоточат, толкова по -трудно ще се опитат очите ви да четат на тъмно.

3. Очите изсъхват по -бързо

Очите, които се опитват твърде много да четат на тъмно, ще изсъхнат по -лесно. Как е възможно това?

Вероятно вече знаете, че четенето в тъмното принуждава очите ви да се съсредоточат.

Е, когато се фокусирате върху това да видите или прочетете нещо, вие сте склонни да мигате по -рядко. Това води до по -бързо изсъхване на очите.

Ако не се контролира, твърде сухите очи могат да причинят дразнене, сърбеж и замъглено зрение.

В заключение, четенето на тъмно не причинява сериозни вреди в дългосрочен план.

Този навик обаче ще накара очите да се уморят по -бързо и да се почувстват неудобно.

Затова си направете навик да четете с достатъчно осветление и разстояние, което не е твърде близко.