chooseyourself.me

С напредването на възрастта сексът вече не е същият като в младостта. Настъпват много промени, както физически, така и психически. Това обаче не пречи на вас и партньора ви да можете да се наслаждавате на удовлетворение, както когато сте били млади. Много възрастни хора (възрастни хора) могат да продължат да се радват на сексуалния си живот до 80 -те години и след това. Правенето на секс, когато сте на възраст, може да поддържа интимността ви с партньора ви.

Какви промени настъпват с напредването на възрастта на мъжете?

С напредване на възрастта нивата на тестостерон намаляват и обикновено настъпват промени в сексуалната функция. Нездравословният начин на живот също може да допринесе за свързаните с възрастта сексуални промени. Тази промяна може да покаже своите характеристики бавно или дори да дойде изненадващо. Физическите промени, докладвани на здравния сайт на клиниката Майо, включват:

• Оргазмите стават по -кратки.
• Еякулацията е по -малко силна и има по -малко сперма.
• Постигането на ерекция отнема повече време.
• Трудности при поддържане на ерекция.

Може да се почувствате малко притеснени от тези промени, но помнете, че тези промени не са краят на удоволствието от секса. Адаптирането към промените в тялото ви може да ви помогне да поддържате здравословен и пълноценен сексуален живот, когато сте по -големи.

Съвети за секс на възрастни мъже

Сексът и интимността стават ценна част от живота ви. Един от начините да постигнете тази интимност е чрез секс. Правенето на секс, когато остарееш, ще бъде забавно, стига да знаеш как да го заобиколиш. Не се страхувайте от промени в себе си. Ето няколко съвета, за да поддържате сексуалния си живот здрав и приятен в напреднала възраст:

1. Говорете сърце на сърце с партньора си

Добрият секс зависи от откритата комуникация от партньора ви. С напредването на възрастта вие и вашият партньор всичко ще се промени, включително и сексуалният ви живот. Тази промяна със сигурност изисква разбиране и търпение от двете страни.

Поддържайки комуникацията, като говорим открито и от сърце на сърце, интимността се поддържа правилно. По този начин вие и вашият партньор ще можете да се приспособите към настъпилите промени, без да спорите, че това може да предизвика конфликт.

2. Погрижете се за здравето си и приемете здравословен начин на живот

Здравни състояния като високо кръвно налягане (хипертония), диабет, сърдечни заболявания и някои хронични заболявания могат да затруднят вас и партньора ви в здравословен сексуален живот. Приемайки здравословен начин на живот, вие автоматично намалявате негативното въздействие, което може да настъпи върху сексуалния ви живот.

Избягването на алкохол и цигари може да бъде един от най -добрите начини за поддържане на здраво тяло, което ще окаже влияние върху сексуалния ви живот. Алкохолът и цигарите могат да попречат на способността на човек да постигне ерекция. И двете вещества променят притока на кръв в тялото ви и могат да ограничат количеството кръв, влизащо в пениса. Това причинява невъзможността на мъжа да има ерекция, затруднения при поддържане на ерекция или ерекция, която не е толкова силна, колкото обикновено.

Освен това е важно да ядете здравословни храни и да поддържате теглото си, за да избегнете затлъстяването. Наднорменото тегло натоварва тялото ви, което може да доведе до различни здравословни проблеми, които в крайна сметка пречат на нормалния сексуален живот. Като ядете здравословни храни и отслабвате, можете да предотвратите сексуални проблеми.

3. Експериментирайте с позициите на времето и пола

Понякога промяната на времето и позицията на секса може да облекчи сексуалните проблеми. Можете да регулирате това според вашето здравословно състояние. Погледнете, намаляват ли вашите здравословни проблеми сутрин или вечер? Тогава вие и вашият партньор можете да правите секс, когато болката в тялото ви не се повтаря.

Промяната на половите позиции също може да помогне за намаляване на болката по време на секс, особено тези, свързани с артрит. Така че, да правиш секс, когато си стар, все още се чувства добре.

4. Опитайте се да останете сексуално активни

Редовната интензивност на секса може да подобри сексуалното ви представяне. Дори ви помага да живеете по -дълго. Намаляването на секса или изобщо липсата на секс за дълъг период от време ще ви затрудни по -късно сексуалната активност. За това не позволявайте физическите и хормоналните промени да попречат на вас и партньора ви да правите секс.

5. Управлявайте емоциите си пред промените в сексуалната функция

С напредване на възрастта вие непременно ще изпитате определени промени в сексуалната функция. Когато настъпи тази промяна, не се паникьосвайте. Вместо това мислете за тях като за проблеми, които трябва да бъдат решени. Ако реагирате емоционално на проблема, можете да го влошите.

6. Правете секс безопасно

Всички сексуално активни хора трябва да обърнат внимание на начина, по който правят секс, независимо дали се прави безопасно или не. Болестите, предавани по полов път, и ХИВ се увеличават при по -възрастните хора. Не можете да приемете, че вие ​​и вашият партньор сте безрискови, само защото вие и вашият партньор остарявате.

Всъщност, с възрастта на вашия сексуален партньор, неговата сексуална история става все по -многобройна. За това продължете да правите безопасен секс, така че вие ​​и вашият партньор да избегнете риска от болести, предавани по полов път.

Имайте предвид, че с напредването на възрастта е естествено сексуалните способности на вас и на партньора ви и трябва да се променят много. Все още трябва да сте отворени за намиране на нови начини да се наслаждавате на секса, когато остареете.