chooseyourself.me

Има моменти, когато бременните жени искат да ядат сурови плодове поради освежаващо усещане. Някои плодове имат вкусен вкус, когато се сервират сурови. Наречете го манго, папая или дори банан. Кое обаче е по -добре да се яде, узрели плодове или незрели плодове? Могат ли бременните жени да ядат сурови плодове? Вижте следното обяснение.

Бременните жени искат да ядат сурови плодове, изчакайте малко ...

Киселият и леко сладък вкус е отличителният белег на незрелите плодове. Като цяло незрелите плодове не съдържат много захар и са устойчиви на нишесте, когато се смилат.

Ето защо суровите плодове като манго или млади банани нямат високи хранителни вещества, когато се консумират. От друга страна, тези плодове могат да подпомогнат работата на добрите бактерии в червата.

Въпреки че узрелите плодове са с по -високо съдържание на хранителни вещества от незрелите плодове, съдържанието на минерали в тях не е много по -различно. Младите банани например имат почти същото съдържание на калий като зрелите банани.

Какво ще кажете за младата папая? Може би някои бременни жени жадуват да ядат сурова папая. Вкусът е мек и леко хрупкав при ухапване, предизвиквайки освежаващо усещане.

Незрялата папая съдържа сок и папаин. Въпреки че е вкусен, когато се използва като смес за салата, бременните жени трябва да избягват съдържанието на сок в суровата папая. Сокът може да предизвика маточен контакт, като по този начин увеличава риска от преждевременно раждане.

Междувременно папаинът в папаята може да стимулира хормона простагландин, който предизвиква ранно раждане. Папаинът също отслабва мембраната, която предпазва плода в утробата.

Поради тези фактори е по -добре бременните жени да избягват да ядат сурови плодове. Изберете зрели плодове, за да отговорите на хранителната адекватност на майката и плода в утробата.

Консумацията на зрели плодове за бременни жени е по -добра

Ако бременните жени искат да ядат сурови плодове, трябва да се опитате да устоите на това желание. Опитайте се да го отклоните с консумацията на зрели плодове, защото той е по -здравословен за бременни жени.

Майките могат да получат различни ползи от консумацията на зрели плодове. Витамините и минералите от приема на зрели плодове могат да подпомогнат растежа на бебето в утробата.

Следните плодове трябва да се консумират от бременни жени.

1. Оранжево

Портокалите съдържат фолат, витамин С и вода. Този плод също помага за поддържане на тялото хидратирано. Междувременно витамин С предотвратява увреждането на клетките и подпомага усвояването на желязото.

Консумацията на фолиева киселина при бременни жени може да избегне риска от анормално раждане при бебето.

2. Манго

Когато бременните жени жадуват за сурови плодове, опитайте да преминете към ядене на зрели манго. Мангото съдържа витамини А и С. Приемът на витамин А, съдържащ се в мангото, може да предотврати раждането на бебета с риск от респираторни усложнения.

3. Авокадо

Авокадото съдържа хранителни вещества, като витамини С, Е и К. Освен това авокадото съдържа и мастни киселини, фибри, различни витамини от група В, калий и мед.

Здравословните мазнини в авокадото могат да осигурят енергия за бременни жени. В допълнение, консумацията на авокадо може да увеличи растежа на кожата и мозъчната тъкан на плода в утробата.

В допълнение към тези три плода, има и други зрели плодове, които могат да се консумират, като зрели банани, круши и гуави.

По време на бременност не забравяйте да избирате разумно храна. Причината е, че приемът, който постъпва в тялото, също има голям ефект върху здравето на бебето.