5 начина да мислите позитивно по време на пандемията COVID-19

Прочетете всички новини за коронавируса (COVID-19) тук.

В разгара на пандемията COVID-19, която е пълна с несигурност, е трудно да се мисли положително. Всеки ден виждате новини за нарастващия брой положителни пациенти, изчерпването на личните предпазни средства, за историите на хора, които се борят, защото не могат да изкарват прехраната си.

Позитивното мислене няма да сложи край на пандемията от COVID-19 просто така. Настоящата нестабилна ситуация все още може да ви притесни. Положителните и реалистични мисли обаче могат поне да ви помогнат да мислите по -ясно, преди да вземете решение.

Съвети за позитивно мислене по време на пандемията COVID-19

Тревожността е нормален отговор на мозъка, когато е под стрес. Този отговор обаче може да предизвика и негативни емоции, ако не се управлява правилно. Ето съвети за справяне със страха и безпокойството по време на пандемията COVID-19 чрез позитивно мислене:

1. Съсредоточете се върху това, което можете да контролирате

Може да не успеете да контролирате емоциите, мислите и действията на други хора. Нито можете да контролирате текущата ситуация, нито какви лоши новини ще се появят на екрана на вашия телефон днес. Всичко това направи цялото нещо още по -страшно.

Това обаче не означава, че сте безсилни. Има много други неща, които можете да контролирате, като сутрешни и вечерни дейности по време на физическо дистанциране, какво ядете, с кого искате да разговаряте днес и много други.

Може да не успеете да контролирате разпространението на вируса, но можете да го предотвратите, като се погрижите за здравето си. Колкото и малък да е, всичко си има полза. Затова се опитайте да преместите фокуса си възможно най -много върху нещата, които можете да контролирате.

2. Филтрирайте новините, които четете

За да получите най-новата информация за разпространението на COVID-19, можете подсъзнателно да продължите да гледате новините на мобилния си телефон или телевизор. Това всъщност е полезно, но за някои хора такива новини просто завладяват умовете им.

Поредицата от лоши новини за пандемията COVID-19 всъщност може да ви попречи да мислите положително. Ето защо, ако започнете да се чувствате уплашени или тревожни, докато четете новините за COVID-19, опитайте се да си вземете почивка и първо да отклоните мислите си.

Можете да бъдете информирани, като търсите положителни новини, като например истории за възстановени пациенти, деца, които даряват, или хора, които помагат на пациенти с COVID-19 в квартала им по време на карантина.

3. Обградете се със забавни неща

Четете добри новини, разговаряйте с приятели чрез видеоклипове обаждане или толкова просто, колкото яденето на любимата ви храна, може да направи ума по -оптимистичен. Всичко това има голямо въздействие, дори ако сте в средата на пандемия.

Положителното мислене със сигурност не е толкова лесно, колкото завъртането на дланта, особено за хората, които са пряко засегнати от пандемията COVID-19. Въпреки това, колкото повече опитвате това, толкова повече ще се отрази на начина ви на мислене.

Ако ви липсва чат с други хора, опитайте да се обадите на приятелите или партньора си. Ако искате да седнете и да гледате филмов маратон, няма нищо лошо в това. Заобиколете се със забавни дейности по време на карантина, които ви карат да се чувствате комфортно.

4. Помнете, че всички се опитват

Положителното мислене със сигурност е по -трудно, когато четете истории за починали медицински лица, мнения на други хора за правителството и хаоса, който се случва навън. Сякаш имаше много грешки, които влошиха нещата.

Ако се замислите обаче, всички всъщност правят всичко възможно да сложат край на пандемията от COVID-19. Учените разработват ваксини, чистачките поддържат болниците чисти, а касиерите на самообслужване ви помагат да пазарувате за хранителни стоки.

Където и да е, ще намерите хора, които се опитват да помогнат. Всеки има своя дял в справянето с пандемията COVID-19 и опазването на ситуацията, вие също. Сега е въпрос само как да го направите.

5. Направете своята част за прекратяване на пандемията

Каквато и да е вашата работа или къде живеете, вие също трябва да играете роля в прекратяването на пандемията. Ако всеки беше свършил добре работата си, пандемията от COVID-19 можеше да приключи по-рано.

Винаги когато се чувствате тревожни и безпомощни, не забравяйте, че можете да играете активна роля за предотвратяване на разпространението на COVID-19. Можете да миете ръцете си, да поддържате чистота у дома и да прилагате самокарантина, за да предотвратите разпространението на болестта.

Можете също така да помогнете, като не купувате излишно хранителни стоки или трупате маски. Ако е възможно, опитайте да дарите, за да помогнете на хората около вас. Даряването може да ви накара да мислите по-положително по време на пандемията COVID-19.

Това е ефектът от пандемията COVID-19 върху околната среда

Позитивното мислене отнема време, особено в разгара на пандемия, пълна с несигурност. Освен това ще трябва да бъдете отделени от хората и обичайната си рутина поради самокарантина.

Можете обаче да започнете с няколко малки стъпки по -горе. Колкото и прости да са вашите усилия, всички те играят роля в спирането на разпространението на болестта и поддържането на ситуацията под контрол.