chooseyourself.me

Преосмисляне, мисъл, която далеч надхвърля очакванията. Това, което мислите обаче, може да не се случи. Когато има проблем, всеки може да комуникира сам със себе си. Монолозите, които се създават в ума, понякога са трудни за контролиране. Това поражда различни въпроси, на които можете да си отговорите сами.

За съжаление, този навик предизвиква различни тревоги и влияе физически на тялото. Понякога хората не осъзнават, че прекалено мислят поради промени в начина си на живот. Така че, вижте обяснението по -долу.

Аз ли съм човек, който мисли прекалено много?

Питали ли сте се някога, аз съм прекалено мислещ човек? Или приятелите ви някога са казвали, че включвате прекалено силно мислене? След това има самоотхвърляне, защото не се чувстваш така. Може би си прав.

Преди обаче да заявите, че не сте прекалено мислещ човек, първо знайте този момент. Както се съобщава от Психология днесИма две неща, които карат човек да мисли прекалено много, а именно преосмисляне (съзерцание) и тревожност.

В първата точка може да мислите твърде много за нещата, които са се случили и да започнете да гадаете какво е трябвало да се случи.

Например, може да кажете нещо подобно в ума си: „Не трябваше да казвам това, което казвах по -рано“. срещи, Така че хората ме гледаха странно заради тази идея. " или "не трябва" оставка от този офис определено ще бъда по -щастлив, отколкото съм сега. "

Що се отнася до втората точка, тревожността също е форма на преосмисляне. Тревожността възниква, когато човек започне да предсказва какво ще се случи в бъдеще. Плодът на мислите му може да се превърне в негов страх.

Тревожни мисли, например: „Ако срещнете бъдещите си свекъри, той определено няма да ме хареса. Да, пригответе се да бъдете отхвърлени, не мисля, че съм компетентен “или„ Не мисля, че ще бъда повишен по всяко време. Каквото и да направя, това няма да промени нищо. "

Тази колекция от мисли може да потисне ума, защото монологът, който продължава да играе в ума ви, може да преследва и да се превърне в източник на вашия страх.

В депресивно състояние като това е лесно някой да изпита стрес в резултат на прекалено мислене.

Въздействието на преосмислянето, което не бива да се подценява

Прекаленото мислене не е нещо, което трае за миг. Защото вграденият страх може да породи негативни мисли, които могат да ви „отровят“. Това въздействие възниква бавно, което ще се отрази на психическото и физическото здраве.

Твърде много мислене за недостатъци, грешки и проблеми може да бъде спусък за емоционален стрес. Когато в подобна ситуация има тенденция да се търсят бягства като консумация на алкохол и храна.

В резултат на това прекомерното мислене може да повлияе на вашето физическо здраве. Има няколко неща, които трябва да знаете, когато прекомерното мислене може да окаже влияние върху тялото ви.

1, Креативността намалява

Може би преди да можете да мислите ясно и да можете да развиете творческа идея. Междувременно прекаленото мислене може да блокира ума. Така че сте склонни да не мислите свободно или да намирате решения.

Изследване от Станфорд изследва прекомерното мислене. Изследователите ангажираха участниците и те бяха помолени да нарисуват илюстрации. Някои участници са лесни за рисуване, някои са трудни.

Колкото повече мислеха за това, толкова по -трудно беше за участниците да илюстрират исканата картина. От друга страна, участниците лесно ще илюстрират снимки, когато не мислят много.

2. Слаба имунна система

Въздействието на прекаленото мислене причинява повишаване на хормона кортизол. Това е естествената реакция на организма. Увеличаването на този хормон може да повлияе на имунния отговор на организма.

Така че, не рядко някой, който е засегнат от стрес и прекалено мислене, е склонен да изпитва заболявания като грип и настинка. Времето за лечение също отнема повече време от обикновено.

3. Нарушение на съня

Въздействието на прекаленото мислене може да ви затрудни да заспите. Всеки иска да превърне времето за лягане в начин за минимизиране на стреса. Прекаленото мислене обаче пречи на човек да заспи по -лесно.

Липсата на сън поради преосмисляне обикновено се характеризира с тревожност, умора, затруднена концентрация и затруднено заспиване.

Това е така, защото ще се съсредоточите върху обмислянето на проблема, така че мозъкът продължава да работи през нощта. По този начин качеството на съня ви се намалява и на следващия ден ще се чувствате уморени.

4. Нарушения на храносмилателната система

В допълнение към нарушенията на съня, лошото въздействие на прекомерното мислене са храносмилателните разстройства. Това е резултат от много мислене и притеснения за неща, които могат или не могат да се случат.

Какво общо има умът с храносмилателната система? Човешкият мозък и червата могат да комуникират. В червата и в гръбначния стълб има много нервни системи. Когато стресът удари, нервната система реагира естествено чрез увеличаване на хормона кортизол.

Освобождаването на кортизол може да повлияе на храносмилателната система и да предизвика повишаване на стомашната киселина, запек, ГЕРБ, Синдром на раздразнените черва (IBS), диария и други.

Прекаленото мислене може да има отрицателно въздействие върху здравето. Така че, опитайте се да успокоите ума си и да се съсредоточите повече върху решаването на възникналите проблеми и приемането на състоянието ви. По този начин си помагате да сведете до минимум лошите ефекти.